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産後8ヶ月の体重について

カテゴリー：｜回答期限：終了 2014/01/03｜ | 回答数(50)

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つい最近8ヶ月になった男の子を育てるママです。
現在母乳 ミルクの混合で、離乳食は2回食で割とよく食べます。
産後すぐに8キロ程体重が落ち、あと5キロので元の体重だったのですが、その後体重が増えてしまいあと8キロ程落とさなくては...
週4-5日はベビーカーで買い物がてら1時間以上お散歩をしています。
間食も出来るだけ控えて、3食しっかり食べるようにしています。
トコちゃんベルトも毎日つけて生活しています。
今後体重が減るのか心配です。
何かアドバイスや、皆さんの産後の体重の経過や、同じように不安を抱えている方がいましたら是非教えていただきたいです。よろしくお願いします。

2013/12/20 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはまりぃ | 2013/12/20

お子さんが歩くようになって、行動範囲が増えるとだんだんと減って行くと思いますよ。

毎日、走ったり一緒に身体を使って遊ぶので、本当に体力を使いますよ。

こどもを抱っこして負荷をつけて、スクワットしたり運動したりしました。

ベビーカーでお散歩する時に、お腹を引き締めて姿勢を良くして歩いたり、少し大股に歩いたり、意識をすることで筋肉の使い方も変わってくるそうですよ！

管理栄養士ですキンタン | 2013/12/20

今の生活を気をつけながら続けていると、落ちますよ。
体重の減少時期には、一度、一度、停滞時期があるので、今がそれなのかもしれないです。
赤ちゃんが大きくなると公園にいったり、散歩をしたりするので、そこで今の生活を頑張ってしていたら、大丈夫です。
あと、果物の取りすぎ、お酒・清涼飲料水の糖分はバカにならないので、気をつけて下さいね

おはようございます。 | 2013/12/20

現在まだ母乳なので３食しっかり食べて１時間お散歩で歩くのは
良い生活だと思います。
母乳が終わってから、少しずつ食事制限でなるべく腹８分目にすると
良いと思います。
実は私も産後後体重が５キロ戻っていないですが、今ウォーキングしています。
産後と言っても２年もたっていますが。。。
ゆっくり気長に戻そうと思っています。焦らないで今はお子様のお世話に
集中すると良いかなと思います。

今のままで大丈夫だと思います。つう | 2013/12/20

今のまま、間食は控えて、散歩をしていれば、そのうちに体重は減ってくると思います。
もう少しお子さんが大きくなれば、行動範囲も広くなるので、今より動かないといけなくなります。

あとは、腹筋や背筋、ストレッチなどをやると、いいと思います。

無理せず赤青黄 | 2013/12/20

骨盤がゆがんでると、余分な所にお肉がつきやすいなんていいますよね
ちょこっとした骨盤体操など心がけてはどうでしょうか？
（長座の体制でおしりで前後に歩くとか、フラフープのように腰を回すなど）
私は３人出産しましたが、体重が戻るのはそれぞれ違いました
骨盤を意識したときの方が戻りが早かったです
散歩の時も、子どもが遊んでる間に、ストレッチをするなどしてました
まだ１年経ってないので無理しなくてもいいかな？とも思います

私も・・・ミッキー大好き | 2013/12/20

なかなか体重が減らなかった時期がありましたが、私の場合は間食をしていたので、卒乳と同時にやめ、あとは、子供といっぱい遊ぶようにしています。家では高い高いやだっこしたまましゃがんだり立ったり・・・
腰や肩には気をつけてくださいね。
出産前より体重が減りましたよ。

おはようございます | 2013/12/20

今の生活で十分だと思います。
１時間歩いたり骨盤ベルトも締めてるなら今からまた徐々に体重も落ち始めると思いますよ‼︎
私も産後なのでダイエットしないと…お互い頑張りましょう。

こんにちはきらりン | 2013/12/20

私は二人とも完母でした。が、授乳中は本当に体重が落ちませんでした。周りは、授乳してると少し食べすぎてもスルスルと体重が落ちる。。と言っていたので焦りましたが、私の場合は授乳が終わったらスルンと落ちました。
けど、体重にこだわるより、体型にこだわった方がいいとつくずく思いました。
お腹のたるみ。。。ふー。。。です。

気をつけてることは姿勢。腹式呼吸。
歩き方も重要です。

母乳やめたら減ると思うおかちん | 2013/12/20

母乳時期はお母さんもお腹すいてついつい食べちゃうんですよね。
私もそうでしたが、母乳やめたら数ヶ月で4キロ落ちました。
といっても、私の場合は増えすぎたので今でも戻ってませんが・・・

負荷をかけるNOKO | 2013/12/20

お子さんを抱っこして歩くとか、買い物したものをベビーカーに載せないで手で持つなど、負荷をかけてはどうでしょうか。歩くときの姿勢やスピードによってもカロリー消費はぜんぜん違います。間食は、極力やめるというより、完全にやめると効果的です。また、服装を少しきつめのもともと着ていた服などにして、ウエストがゴムの服を着ないようにするのもいいと思います。
私は上の子たち二人とも産後４ヶ月で復帰したので、元のスーツが着れるようにストレッチや骨盤の引き締め体操を行いました。体重は３ヶ月で戻り、スーツを着ることができました。

おはようございます。 | 2013/12/20

今の生活で頑張っていらっしゃるので十分だと思いますよ。
私は産後完母で体重は維持で、やめたら食欲もへり、こどもに合わせて動きが増え体重減ってます。

こんにちはあゆにゃん | 2013/12/20

週に4〜5回も1時間以上お散歩しているなんて素晴らしいです(>_<)
私は赤ちゃんが産まれてから、買い物にはちょこちょこ行きますが歩く量はかなり減ってしまいました(;_;)

まだ母乳をあげてるということなので、しっかり栄養を蓄えなきゃいけないと思うので、今のままの生活を続けるのが一番だと思います。
母乳をあげているうちは、体重のことはあまり気にしなくても良いんじゃないかなと思います☆

こんにちはめい | 2013/12/20

今のままで大丈夫だと思います。
間食を控えて、散歩も１時間していてすごいですね!!
私も見習わなくてわ^_^;

ごはん食にするビビ | 2013/12/20

今のままで大丈夫だと思いますが、朝などにパン食派ならごはんに変えるだけで落ちやすいです（個人差かもですが私もなかなか減らない時期にごはんにして産前に戻りました）

食べすぎてませんか？都 | 2013/12/20

ご飯を三食しっかり食べるのは良いのですが、食べすぎていませんか？
離乳食も始まっているとのこと、母乳でのダイエットはそろそろ期待できなくなりますので、大人の成人女性の一日の摂取カロリーとおなじくらいででもう十分かと思いますよ。

頑張っていらっしゃいますね！さくらいちご | 2013/12/20

私はズボラなので。。。
一人目の時、二人目の時、それぞれ2キロずつプラスでした。
なので、産前よりプラス4キロ。今3人目、授乳中で産前より−1キロです。
妊娠中の体重が一人目の時はプラス16キロほど。二人目の時もよく似た体重でした。三人目は出産前の体重がそこまでなかった、というのもあります。
母乳をあげていらっしゃる間は今のままでいいと思います。
卒乳後、食事量がそのままだと増えますのでその時に注意されて、後はその頃にはお子さんも歩き出し、育児も大変になってきます。
子供のお世話、家事を頑張っているとへってきますよ。

こんにちは | 2013/12/20

間食控えて運動もされてるようですので、このままの生活を続ければいいと思います。食事を煮物など、野菜を多く取るといいですよ。今後、お子さんもよく動くようになるので、運動量も増えると思いますよ。

こんにちはみこちん | 2013/12/20

離乳食も食べるようになってきて、ママの授乳回数も減ってきているのでしょうね。
温かい物を食べ、代謝をよくするのもいいと思います。
生姜紅茶とかで汗を流すのもいいですよ。

こんにちは☆りつまま | 2013/12/20

体重なかなか落ちないですよね・・・でも、今の生活を続けていれば大丈夫ですよ！！あまり、無理して食事制限をして痩せようとすると骨粗しょう症になったりするので、自然に落とすのが一番です！！きちんと散歩もされていますし、大丈夫ですよ！！私は１人目はすぐに戻りましたが、2人目以降は増える一方です・・・

混合にゃもりん | 2013/12/20

長男のとき混合でしたが、体重の戻りは
今完母の次男と比べてゆっくりでしたよ。暴飲暴食してるわけでなければ
焦らず今の生活を続けていっていいと思います。母乳もまだあげるのでしたら、
無理してダイエットはやめた方がいいです。

こんにちはももひな | 2013/12/20

まだ母乳を上げているなら食事はしっかり取った方がいいですが、離乳食も始まっているなら、今まで通りの量でしっかり食べると食べ過ぎになると思います。
母乳を上げる量に応じて食事量も調節していかないと体重が増える原因になりますよ。

お散歩もベビーカーではなく抱っこやおんぶすると負荷がかかるのでお勧めです。

抱っこ紐ダイエット | 2013/12/20

産後の体重って気になりますよね。
母乳もあげてらっしゃるので、そんなに食べる量(栄養分)を減らすのも良くないので、間食や高カロリーなものは控える程度でいいと思います。

ベビーカーでのお散歩ですと、赤ちゃんも荷物もベビーカーでのんびり歩くのでダイエットの負荷としては少なめですよね。
わたしは、体重が落ちなくなって抱っこ紐を活用しました。
家事の時もお散歩も寝かしつけも抱っこ紐！
赤ちゃんも体重が増えてきて負荷が増すし、相当な運動量です！
寝かしつけや遊びで、歌いながらスクワットとかしました。笑。
いきなり長時間抱っこ紐にすると、赤ちゃんもビックリしますし、腰に負担がかかるので注意しましょう。
密着してると圧迫されてその間は食べる量はすくないですし、とてもいいダイエットです！
軽〜く考えて楽しく体重がもどっていくといいですね！

8ヶ月ならひぃコロ | 2013/12/20

何もしなくても勝手に体重が戻る時期は過ぎてるはずなので
後は努力あるのみですね。
外に出るなら楽なベビーカーではなくだっこひもつかいましょう。
歩くのも、ただ普通に歩いてるだけではたいしてカロリー消費しませんから
負荷のかかる歩き方してみましょう。

私は4人目の今は体重戻りましたが3人目の時なかなか戻らず
子どもと一緒にカーヴィーやったりしてましたよ。

体型もんち | 2013/12/20

私も一人目を出産した時は体重が4㎏戻らなかったのですが、二人目を出産し、すぐに仕事復帰したら育児と家事と仕事に追われ、ガクッと落ちました。
お子さん、男の子なので、もう少しするとすごく動いてママも追いかけたりする時間が増えて嫌顔でも体重減っちゃうと思いますよ。
妹が男の子3人で、激やせしましたから(^○^)
ママは体力がないと育児もできないので無理に体重は落とさず、適度の運動ときちんとした食事をしていればきっと自然と体重も落ちちゃうと思いますよ。

わたしは | 2013/12/20

食事の前に根菜類のスープを食べるといいです
わたしはそれだけで体重戻しました

減るのでは？トラキチ | 2013/12/20

一歳になって母乳をやめたら減りました。母乳をあげているとお腹が空くので食べますが、やめた後は量が減り、子供が動き出して一緒に動いていたからかなと思います。食べ過ぎたと思ったら、次の食事は少な目が良いと思います。

こんにちはわため | 2013/12/20

なかなかあと5キロ落ちませんでした。
母乳の量も減ってくるし今までみたいには落ちないと思います。
私は昔からやっていたスポーツを再開して元に戻りました。

こんにちはmoricorohouse | 2013/12/20

私は母乳やめてからへりました。まだまだ焦らなくても大丈夫だと思いますよ。

こんにちはあいあいさん | 2013/12/20

私もできるだけ毎日ベビーカーでお散歩に出かけるようにして、夕食控えめ、間食はアーモンドとチョコのみで、体重戻しました。

このまま | 2013/12/20

様子みて大丈夫だと思います。
努力されているので、継続していけば、徐々に減っていくのでないかと思います。
頑張っていて、えらいなぁって思います。私なんて、諦めてしまいました。

こんにちはあきﾌﾟｰ | 2013/12/20

いわゆる停滞期なのではないですか？
パン類は太るみたいなので、ご飯食にされてみては？
もしすでにパン類食べてないならすみません。

今のあずき | 2013/12/20

今のままで大丈夫ですよ。寒い中よくお散歩されていますね。

こんばんはせいたん | 2013/12/20

痩せるには、運動が1番だと思いますので、抱っこでお散歩に切り替えるのはいかがでしょうか？

こんばんはあーみmama | 2013/12/20

きちんとした生活をされているかと思います。
卒乳したら体重が落ちていくかもしれませんね。

こんばんは☆もんち☆ | 2013/12/20

私は体重が戻ったのは復職する時なので産後１年たった頃です。
３人目になると体重は戻っても体形は戻りませんが・・
規則正しい生活をしていたら、きっと戻りますよ～
気長に頑張って下さいね

横ばいです。ゆうママ | 2013/12/20

１時間の散歩はすごいですね。

私はなんだかんだと間食を楽しむ毎日ですが、夕食の食べる量や内容、時間帯を意識してから、調整できているように感じています。

こんばんはまぁーさん | 2013/12/20

離乳食も食べるようになって授乳することが少なくなってきたから徐々に落ちなくなってきたんだと思います。
産後１年かけて戻しましたが、離乳食が始まってからは運動したり筋トレを無理ない程度でやってました。
停滞期かもしれないですし、お散歩はなるべく続けてみてはどうでしょう。

こんばんはにゃん | 2013/12/20

1時間もお散歩 すごいですね！
私は、なかなかできてないので見習いたいです。
混合だと減りが少ないのでしょうか？
私は、完全母乳なので、とくに意識はしてないですが、妊娠前より体重が減りました。
ただ、運動してないので筋力はだいぶなくなっているな〜と感じています。

もしかして、筋肉の分の体重増加というのもあるのかもですね。

こんばんは！あんちよ | 2013/12/21

完母＋離乳食にするのは、不能ですか？
やはり母乳の力はすごいです。
たくさん食べてもたくさん食べても、赤ちゃんに栄養もいくし、ママさんにとってはナイスバディに！
離乳食も進んでくると難しいとは思いますが。
まずは、たくさん栄養のあるものを食べて美味しい母乳たくさんお子さんにあげましょ！
そしたら、自然に落ちてきてくれると思いますよ(*^^*)
無理はせずがんばってください(u_u)＊

私は | 2013/12/21

毎回職場復帰したら元に戻ります。
規則正しい生活と食事の時間・量が重要なんでしょうね。

こんにちはまりえ | 2013/12/21

体重を落とすのなら、産後６ヶ月が勝負と言いますよね！ですが、体重を落としたいというお気持ちを持ち続けていることと、規則正しい食生活と適度な運動を心がけることが大切だと思います！

こんばんは | 2013/12/21

授乳している間は、あまり無理なダイエットはできないし、困っちゃいますよね(つд⊂)
食事のメニュー内容や量はいかがですか？
産後１０ヶ月ですが、私は仕事をしているので小さいお弁当でランチを済ませます。
すると、現在は出産前より痩せましたよ～(#^.^#)

こんばんはまめちゃん | 2013/12/21

授乳中だと、おなかがすいてしまい、ついつい間食してしまいます。
散歩をしていると、なお疲れるので、ついつい食べてしまいます。
息子が1歳になるのですが、授乳回数が減ってくると、
抱っこで散歩しても、なかなか落ちず、停滞してます。
歩くようになると、それについて歩いたりしていると、減ると思いますよ。
私の母曰くです。
一緒に頑張りましようね。

人それぞれ、、、のゆあゆ | 2013/12/21

産後、なにをしても増える人は増えるし
痩せる人もいる　変わらない人もいる、、、

また、私みたいに第1子と第2子でも体重の変化変わるひともいますし、、、

努力されてるので、あまり考えすぎないほうがいいかと思います
今の生活で大丈夫ですよ＾＾

結局減りません。ちゃんくん | 2013/12/22

私も産後すぐ下がり止まってからは全く落ちません。
体型も変わりましたし。
年少と本気で遊ぶと少し落ちつつあります。
やはり運動なのかな？と思っています。

こんにちはゆめママ | 2013/12/22

私も最初はすぐに減りましたがあと3キロ程度で停滞してます。間食をしない、赤ちゃんと同じものを食べるなどしてるときは痩せますが、ちょっと気を抜くとすぐに元通りです。散歩もいいですが、筋肉をつけると代謝が増えてやせやすくなります。私はそれができませんが。

私はくみやん | 2013/12/22

三人目は妊娠中7キロしか増えなかったのですが、出産後は赤ちゃんの体重3キロ減っただけで、一年間ずっと＋4キロだったんですよ。もうあきらめた一年後にストンとおち元の体重に戻りました。
いろいろ気を付けておられますので、きちんと戻ると思いますよ。

こんにちはぺこりん | 2013/12/22

その生活リズムであれば、今後じわじわと元の体重に戻ると思います。急いで戻すより体にはいいと思うし、授乳中に食事制限するのもどうかと思うので調度いい感じなのではないでしょうか☆

こんばんはたんご | 2013/12/22

３食きっちりとらなくてもいいのではないでしょうか？
夜は軽めにしておくくらい出ないと、インとアウトが同じだと減ることはないと思います。

こんにちは碧以 | 2013/12/23

私は産後５ヶ月で妊娠前より10kgマイナスになりました。今は昔の体重に戻れてちょうど良い感じです。 今はまだ母乳育児中なので、卒乳後の食生活に気を付けたいです。 ちなみに、ウォーキングをするならゆっくり歩くよりスタスタと早歩きの方がダイエットに効果的だそうですよ。

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