相談

不安にかられる

カテゴリー：｜回答期限：終了 2011/08/16｜ | 回答数(15)

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この１ヶ月、毎朝起きると不安感でいっぱいで、胸がドキドキしたり手足が震えます。
一番の原因は経済苦ですが、一日中、料理をしては火事になったらどうしようと怖くなり、水を飲めば溺れることを想像して怖くなります。一体どうしてしまったのか自分でもわかりません。
精神科にはかかっていて、治療を受けてます。
同じような経験ある方いらっしゃいませんか？

2011/08/02 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私は心配性なんで、 | 2011/08/02

時にこの先の将来の不安や、最近は原発のこともありましたし、放射能の不安など考えて眠れない夜などがありました。子供の成長にちょっと心配があるとそれでまた悩んだり・・・。でも毎日毎日心配があるからこそ、次の日次の日をよりよくしようという気持ちに変わると思うので前向きに少しでも考えられるようになると良いですね。

ありがとうございます | 2011/08/02

次の日次の日をよくしようと考えていませんでした。前向きな考え方にシフトしなければいけませんね！ありがとうございます。

こんにちはまりぃ | 2011/08/02

私は、連絡もなく主人の帰りが遅いと何が事故や事件に巻き込まれていないか、心配になります。

火の消し忘れはないか、家のカギを閉めたのか、何度も確認することもあります。

火を使う時は周りに燃えるような物が置いていないか。元栓はしっかり閉まっているかなど、ひとつずつ確認して安心させるようにしています。

ありがとうございます | 2011/08/02

私も悪いこと想像してしまいます。ひとつひとつ打ち消していけばいいんですね。ありがとうございます。

こんにちはみこちん | 2011/08/02

私は震災後、すごい精神的に不安感が増すようになりました。
気持ち、思ってることを話していくだけでもいいと思いますよ。
少しずつです。

ありがとうございます | 2011/08/02

被災されたのですか？大丈夫ですか？
次回の診察のときに先生によく話してみようと思います。少しづつ、前に進みたいです。ありがとうございます。

私も | 2011/08/02

びいどるりさんと同じように不安に駆られます。車や電車にも乗れません。戸締りも何度確認しても不安です。
不安が大きくなりすぎると過呼吸になります。
持病がありかかっている病院は心療内科も診てくれるのでそこで安定剤等を貰っています。
火が怖いならレンジを使った料理やガスを使っている間はイスにでも座ってずっとガスの前にいるなどはどうでしょう。
家はＩＨですがずっとへばりついてトイレに行く時は切って行きました。その時に見てないとダメなんて・・と思わず見てると安心よねって思いながら座っているのがポイントかなあと思います。
水は私もびいどるりさんと似ていて水で洗顔すると溺れたように息苦しくなり上手く息ができませんが少しぬるくすると洗えます。
今飲まれてる水の温度を冷たくやぬるくなど変えてみてはどうでしょうか。水以外は平気なら水は飲まないとか。
無理はしない・少し対応を変えてみる・それでもできない事はしない・期間をあけて挑戦してみるでしょうか。
過去の相談も見せていただきましたが経済的な不安は私も自分は働く事は出来ないので（もともとの持病が理由です）あります。
でも考えても仕方がないんですよね。出来ることは節約くらいです。
そう思えるまでに長くかかりましたし今でも不安が頭をよぎりますが何とかなると言い聞かせています。
後は周りの理解と協力ですかね。
家は主人の帰宅が遅いので協力は望めませんし深夜に帰ってから家の事をしてくれてて翌朝起きたら片付いていた・・なんてのは申し訳ないしプレッシャーになるのでそのうちするからと、とにかく私のすることに目をつぶっていてもらっています。
それが私には一番の協力なので。
普通に生活している人を見ると自分が情けなく思い落ち込みますが私は私です。
今の自分にできる事はしていると思うようにしています。
びいどるりさんも難しいですが何か不安に思ったら否定してみてください。否定というか切り替えでしょうか。
水を飲んで不安になったらこの量では溺れないという感じで自分に言い聞かせて
大丈夫と暗示をかけるようにします。上手くできなくてもいいそうなので試してみてください。
回復には個人差もありますしあせらないで下さいね。

ありがとうございます | 2011/08/02

同じ感覚をわかってくださる方がいて、とても励みになりました。過去の質問まで読んでいただきありがとうございます。 働けない不安は大きいです。でもそれが今の私なんですよね。私は私と心から思えるようになるには時間がかかるかもしれませんが、うまく自分と付き合って行けるようになりまいです。 アドバイスとても為になりました。ありがとうございました。

こんにちはわため | 2011/08/02

友人も似たようなことで病院行って薬飲んでました。

人と話したり、ﾗﾝﾁしたりで気分転換してたようです。

あと趣味を見つけて少しでも夢中になれる時間を作ることだそうです！

ありがとうございます | 2011/08/02

お友達も通院されてるんですね。人と話すのはいいですよね。趣味がないので、見つけてみたいと思います。ありがとうございます。

こんにちはニモまま | 2011/08/02

不安に思うことは悪いことではないですよ。 何も思わずに何かあった時の方がこわいですからね

ありがとうございます | 2011/08/02

そういう風に思うのもいいですね。ありがとうございます。

こんにちはちゃんくん | 2011/08/02

治療していられるのなら、早めに主治医に相談するのが一番だと思います。

ありがとうございます | 2011/08/02

そうですね。本当はすぐにでも受診したいくらいですが、先生のみえる曜日や予約の関係で結局いつも通りの予約日時になります。もうちょっと、いつでもかかれるようだったらなといつも思います。こちらで相談させていただいてよかったです。ありがとうございます。

こんにちは | 2011/08/02

経済的なものが原因なんですね…先のことを考えたり考えすぎて不安になるのは私も多々あります。私もかなり神経質です。考えすぎて不安になるのでやはり考えないことですね。なるべく何か他のことをしたり考えたりした方がいいと思います。あまり家の中にいてばかりもストレスたまりますからね。

ありがとうございます | 2011/08/02

経済的なことって大きいですよね…。考えても仕方ないことをネガティブに考えすぎてるかもしれません。切り替えるようにがんばります。ありがとうございます。

私もです。つう | 2011/08/02

私は出産してからいろいろと不安になりました。
車の運転も怖くなりました。
料理をしていても火事になったらどうしようとか、地震がきたらどうしようとかすごく不安になります。
みんな同じだと思いますよ。

ありがとうございます | 2011/08/02

みんな同じと聞いて安心しました。ありがとうございます。

ありましたよ | 2011/08/02

人生のかかった試験前に他に無用のストレスがかかり、不安感や不眠に陥った事があります。原因が過ぎ去ってしまえば、もう一切症状は消えましたが。
しんどい時期は眠剤飲んだりしてやり過ごしました。
いつか、乗り越えられますよ。

ありがとうございます | 2011/08/02

励ましのお言葉ありがとうございます。いつか(できれば早いうちに)乗り越えたいです。

こんにちはももひな | 2011/08/02

火を使う時は近くに燃えそうなものを置かないとか水を飲む時は落ち着いてゆっくり飲むとか、今できそうなことをやってみて、それでもどうしても落ち着かずに辛いようなら医師に相談したほうがいいと思います。
ストレスや心配事があると体に現れやすいですから、取り除けるなら取り除いた方がいいですよ。

ありがとうございます | 2011/08/02

経済的なことでのストレスが大きいです。必要以上に心配しすぎたかもしれません。ありがとうございます。

こんばんは。 | 2011/08/02

心配事はだれにでもあることだと思います。
話すことで変わることもあるので、先生に話されたほうがいいと思いますよ。

ありがとうございます | 2011/08/02

いつも何を考えているかとか細かいことは話さないんですが、今回は話してみようと思います。ありがとうございます。

こんばんは | 2011/08/02

心配事があるとそうなってしまう気持ちがよくわかります。
先生にも相談してみてはいかがでしょう。

ありがとうございます | 2011/08/02

いつも混んでいるのであまり話せなかったのですが、細かく話してみようと思います。ありがとうございます。

こんばんはあちゃぱんまん | 2011/08/02

大丈夫ですか？私も時々無性に不安にかられる事があります。
そんな時は現実逃避です。好きなことを思いっきりして、色々考える事は後回し。
精神科に通ってらっしゃるとの事ですので、あまり無理せずにがんばってくださいね。

ありがとうございます | 2011/08/02

切り替えがとても上手なんですね。うらやましいです。私もそんな風になれるようにトレーニングしていきたいと思っていたところです。無理せずかんばりたいと思います。ありがとうございます。

こんにちは♪ | 2011/08/03

先生に、最近の様子を、しっかりと話した方が良いと思います。

ありがとうございます | 2011/08/04

こういった不安は初めてなのでしっかり話してこようと思います。ありがとうございます。