相談

赤ちゃんは寝てくれるのに寝られなくなったママさんいらっしゃいませんか(>_<)？

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2011/08/28｜ | 回答数(28)

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３ヶ月の赤ちゃんのいる新米ママです。
３ヶ月になり夜まとめて寝てくれるようになったのに私が寝付けなくなりました(^_^;)
2・3時間寝付けないのは当たり前、赤ちゃんは夜中に一回起きるのですがそれまで寝付けず寝れたと思ったら朝という状態が多いです。１日2時間程度だったりします。
出産後１ヶ月くらいで産後うつみたいになり（常に泣けてきてわけもわからない不安感・脱力感）、それは母親に手伝ってもらったりで治りました。
妊娠の数年前はうつ病で通院してましたが治り、通院も薬も終わってます。
子育てもだいぶ楽になってきたし、昼間はひとり遊びしてくれる時間も増え家事もバタバタはしてますができるようになってきました。
風邪で抗生物質を飲むためにお乳を中断しててお乳の出が悪くなって混合になってましたが、母乳の出をよくするために気をつけて今はほぼ完母になりました。 今は悩みも解決したはずですが…
昼間寝ればいいんでしょうが赤ちゃんが寝てる・ひとり遊びしてる間に家事してますし、昼間も落ち着かず寝れません。
同じように夜寝つきが悪くなったママさんいらっしゃいますか？
皆さんはどう対処してますか？
ちょっと最近フラフラしてきました(^_^;)
弱気発言失礼しました(>_<)

2011/08/14 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

お疲れ様です。 | 2011/08/14

ありましたよ。
かなぁーり昔ですが。

まず寝れる時には寝ましょ。
あれしなきゃ、これしなきゃ…はとりあえず絶対しなきゃ困ることだけにして。

あとは、メリハリのある生活に戻しましょう。

眠れなくても横になるだけでも変わります。

どうしても、一人で全部しなきゃ…って思うと無理が祟ります。
病気のことは別としても、一度なってるということは何かのきっかけでなることは十分あると思います。

朝起きる時間、眠れなくても布団に入る時間は一定にしてみる。
ちょっと暑いですが、家の中だけではなく散歩も体内時計をリセットしてくれるのにいいと聞きます。

無理のない程度に頑張って下さいね♪

まさに私です。 | 2011/08/14

下の娘がとても手のかかる子で、旦那は全く協力してくれず…

経済的余裕がなかったので保育園に入れるために働き始めたら、うつ症状が悪化して、不眠症になりました。

どなたかに預けて体を休ませることは、できませんか？限界越える前に、体と心を休めて下さいね。

私もわため | 2011/08/14

なかなか寝れません。
それなのに夜中、頻繁に目が覚め、朝凄く眠いです。

何日か続くと昼間子供と遊びながら気付いたら寝てしまってることがあります。
すぐ起きますが。

眠くなったときに5分でも10分でも寝ると違いますよ。

夜は寝れなくても目を閉じるだけでも疲れがとれます。

睡眠時間が少なくても、ご飯をしっかり食べるとわりと大丈夫です。

育児は体力も必要なので、少しでも体力を蓄え、本当に無理そうなら実家に帰ると良いと思います。

なりますよね | 2011/08/14

もともと寝付くのが得意じゃないので全然ありました… やはり昼寝してました…。 結構体ボロボロです(笑) 睡眠薬も考えましたがまだ授乳したいし、夜中なんかあったら嫌だし寝れないならいいやと思ってます(*・_・*)

こんにちはまりぃ | 2011/08/14

私もです。

赤ちゃんが寝てくれても、今までの夜中の授乳時間に起きてしまったり、授乳した後寝付けなかったり…

昼間は赤ちゃんとの眠気のタイミングが合わず、昼寝もできず、クタクタになっていました。

私は、主人が休みの日に、時々朝寝坊させてもらって、まとまった睡眠をとったり、眠くなくても赤ちゃんの昼寝の時間に横になったりしていました。

無理をせず、休める時は休んでくださいね。

何かさくらいちご | 2011/08/14

気になっていらっしゃるのかも。
うちは1歳3ヶ月ですが。早朝に娘がおきます。3時とか…
9時に寝ても12時に寝ても大体3時か4時には起きます。
それからは寝れません。
なので午前中でも午後でも子供が寝ているときに一緒に寝るようにしています。
たとえ5分でも10分でも寝るようにしています。
あとはぬるめのお湯にゆ～っくりと浸かるようにしています。
たまにお風呂で寝てしまうことも＾＾；
旦那様にお風呂を入れてもらってみては？
あと、朝ごはんのときにお昼ご飯も一緒に作ってはたまた夜の下ごしらえぐらいまでして、1日ゆっくりとしてみては？
洗濯物を畳むのもお子さんが起きているときで大丈夫ですし。
掃除は毎日しなくても大丈夫ですよ～。
まだまだ母乳をあげていかれると思うので栄養も減り気味です。
たくさん食べないとばてる時期ですので食べれるものをいっぱい食べてあれしなきゃ、これしなきゃと考えすぎないことです＾＾
ゆ～っくりしてくださいね☆

一人目の時 | 2011/08/14

なりましたよ。むしろ長時間眠られると、「大丈夫？」と不安になる事もあり。
子供を持つと神経が常に緊張した状態になっているんでしょうね。

こんにちははるまる | 2011/08/14

3人目で夜眠れなくなりましたが、私は子供そっちのけで寝ていましたよ。今、3人目が１歳すぎたのもありようやく夜は少しは眠れるようになりましたよ。私は倒れる寸前までいったので主さんも倒れる前に昼間に少し寝たほうがいいですよ。

うちの息子が朝までぐっすりになったのは | 2011/08/14

１歳半過ぎてからなんですが、それから、逆に私の方が寝付けず、夜中に何度も起きては暑かったり寒かったりして、そのまま朝を迎えて息子が起きて・・・という生活がかなり続きました。
３，４時間ぐらいしか寝てないから毎日きつくて・・・。
でもしばらくしたら治ってきましたが、今二人目妊娠中でまたそんな感じになってます。時期が来たら治りますので、今は仕方ないかと思います。

こんにちわ。 | 2011/08/14

私は娘が２歳にもかかわらず、２，３時間おきに起きて「抱っこ」と言うのでまだ寝られませんが・・・断乳済みです。
娘と一緒の布団に寝ているのもありますが、出産してから少しの音でも敏感に起きる様になり、眠りも浅いです。
　
生後３ヶ月で夜中１回起きるだけ。。。すごい・・・

寝れないというのは精神も緊張してるのでは？
何か主様に合ったリラックス法が見つかれば、寝つきも少し改善されるのではないでしょうか？

こんにちは | 2011/08/14

あります。
まだまだ眠いのに授乳で起こされて、覚醒。赤ちゃんはお腹が満たされて眠りについたけど私はなかなか眠れず。
眠くなったと思ったらもう次の授乳の時間・・・。よくこんな感じで負のスパイラルにはまります。

逆にまいちゃん | 2011/08/14

夜「寝なきゃ寝なきゃ」と思ってませんか？だとしたら逆効果です

「とりあえず横になろ～」「寝れなきゃそれでいいや」とリラックスすると割と寝れるものです

また湯船にゆっくりつかったり、快眠グッズにチャレンジするのもいいかもしれませんよ。オススメは めぐりズムのアイマスクです♪

私はトラキチ | 2011/08/14

寝ても寝ても眠いです。
寝付けないのは子供が気になるからじゃないでしょうか？また実母さんに来て頂くか、旦那さんの休日はお子さんをみてもらって、その間に休まれたらいいと思います。
タイプ的に、お子さんを預ける事が出来ないかもしれないですが、家族とお子さんの時間も大事ですから任せてみて下さいね。完母にこだわると後にしんどくなるのでﾐﾙｸも活用して臨機応変に。

私もです。つう | 2011/08/14

うちは２歳４ヶ月と５ヶ月の男の子２人います。
私も下の子は１ヶ月すぎから夜よく寝てくれるようになったのですが、私が何度も夜中に目が覚めてしまいました。
そして、子供に毛布などをかけたりしていました。
そうすると下のことが起きるようになってしまい、２週間程前から、下の子が夜中に起きるようになってしまいました。

子供は起きてもすぐに寝てくれるのですが、私は寝られず、夜中起きていることが多いです。

なので、昼間車を運転中にボーっとして信号無視をしてしまいました。ちょっと危ないですね。

昼間できるだけ休むようにしたほうがいいと思います。

ありました | 2011/08/14

一時的にですが、体力的にも明らかに疲れているのに、せっかくの子供が寝てくれてる時間寝れなくて。 私の場合は『今起きるんじゃないか？』というのが気になって寝付けなかったです。 寝れないことがまたストレスで、精神的な疲れもどんどん溜まっていきました。 だけどあえて、寝れていないことを気にしないようにしたら、解消されていったように思います。 早く落ち着けるといいですね！

こんばんはニモまま | 2011/08/14

あたしも寝れませんでした。 旦那様はものすごく寝つきがいいので、彼から教えてもらったのは、目をつぶり力を抜き、全身を地面におしつけてるイメージでいると寝れます。

こんばんは☆ゆーたん | 2011/08/14

私も同じ感じです。今9ヶ月の子供達がいますが、夜泣きもあり何度も起きて正直眠れていません。
ようやく寝た～！って時には私が眠れなくなってしまったり。
生活リズムを整えなるべく横になって休むのが良いみたいです。
まだまだこれからなので体壊さないように気を付けてくださいね。

こんばんはあお | 2011/08/15

私もそうでしたよ。 さすがにクラクラし始めた時は実家に行って自分が眠くなった時に子供を見てもらい別部屋で少しでも寝ていました。 あまり無理せず、旦那様にも協力してもらいましょう(^_^) その時期はご飯なども怠けさせてもらっていました(笑)

こんにちは | 2011/08/15

私も寝つき悪いです。うちは夜中何度も起きますがたまに寝てくれたときも自然と目が覚めます。神経質な性格もありますが産後の疲れやストレスからかなとも思います。なるべく寝れるときに昼寝とかされた方がいいですよ。

こんにちは | 2011/08/15

私も寝つき悪くて眠れない日がありました。 娘は７，８時間ぐっすりだったんで心療内科で睡眠薬だしてもらいました。

こんばんは | 2011/08/15

確かに神経が過敏になるのか
子供が寝返りをしたくらいで目が覚めたり
眠りが浅くなって眠った気がしなくなりました。
今は子供も二歳になり、そんなことも少なくなりましたが。
弱気発言ではないと思いますよ。
気にしない気にしない。

こんばんはみこちん | 2011/08/15

私も夜眠れない時、ありましたよ。
あれもこれもしなきゃいけない！と考えてるうちに頭がさえてきて・・。
身体は疲れているので、思うように進まずイライラもしました。
もう、私は日中とか眠い時は子供と寝てたりしましたよ。
無理なさらずにです。

私もでしたちゃんくん | 2011/08/16

眠れないのが当たり前。
夜もウトウトしてもすぐに起きてしまい癖のようでした。
でもいつしか寝れるようなりました。

こんばんわ | 2011/08/17

私も全然寝付けずに、寝そうになったら起きなきゃいけなくなったり、すごく浅いまま朝を迎えたり。日中は頭はぼーっとしていました。
子供が５か月になったくらいから、子供もよく寝てくれるようになり、
私も長い時間眠れるようになりました。
あまり無理をせずに休めるうちに横になるだけでも、休んでくださいね。

こんにちは | 2011/08/21

私も３ヶ月になったばかりの子供がいる新米ママです(^O^)
私と同じだ！という所があったので回答しました☆
うちの子も最近は夜まとめて寝てくれるようになりましたが、私のほうが疲れているのにかかわらずなかなか寝付けません。
子供が寝たから今のうちに早く寝なくちゃ！と思うのですがﾍﾞｯﾄﾞに横になっても寝入るまでかなり時間がかかります。

日中も手があいた少しの時間で家事をするので、なかなか休む時間は取れません。
授乳しながら気付いたら寝ていることが多いですf^_^;笑


お互い新米ママで大変ですが、睡眠不足で体調を崩さないように少しでも時間があるときは横になったり、リラックスできるように心掛けましょうね♪

こんにちは。 | 2011/08/22

家事優先にされすぎていて、疲れているのではないでしょうか。お昼寝を１０分するだけでも少しは違うかもしれませんよ。落ち着いては眠れませんが、身体はフラフラにはならないと思います。

こんばんはももひな | 2011/08/22

赤ちゃんのことが気になるのか眠れないこともありました。
とりあえず寝ないと持たないので、昼間でもかまわず眠れそうな時には寝ていましたよ。

わかります | 2011/08/26

わたしも寝付けない夜あります
あまり深く考えず、そういう夜もあると思ったほうが良いですよ