相談

外出時の食事

カテゴリー：｜回答期限：終了 2011/09/21｜ | 回答数(50)

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いつもみなさんにはご相談にのっていただいて、ありがとうございます。もうすぐ１歳４ヶ月になる息子なのですが、食事は大人の取り分けで食べてくれるようになりました。そこで外出時のお昼の食事なのですが、例えばパン屋さんのお総菜パンだとか、コンビニのおにぎりだけで済ましたりしても大丈夫でしょうか？午前中に遊びに出掛けた時、簡単にすませられたらなぁと思う事が時々あるので。その分、夕飯を野菜沢山にすればいいのでしょうか？
頭でっかちな為、しっかり食べさせなきゃと思い、毎食、毎食、栄養バランスを考えて作るのも本当にしんどくなってしまって。どこまで手を抜いてしまっても大丈夫か分からなくなってしまって。最近はキッチンにたつことさえ、気が重くなってしまっています。

2011/09/07 | さんの他の相談を見る

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こんばんは☆ | 2011/09/07

お昼に調理パン、コンビニおにぎり全然大丈夫ですょ。


１歳過ぎたら好き嫌いも出てくるし、１週間のﾄｰﾀﾙでバランス良く摂れてればいいと思います。


私はそうでした。


ﾑﾗも出てくるだろうし、うちは間もなく２歳になりますが朝や昼は手抜きで、昼は特に作るのが面倒でﾛｰﾙﾊﾟﾝに牛乳だけとか、作ってもそうめんに作りおきしておいた野菜入りのおつゆをかけて～とかですね。


その代わり夜は１汁３菜を心がけて、なかなか摂りにくいキノコ類や海藻類を頭において献立考えてます。

私はちゃんくん | 2011/09/07

簡単に済ませることがあっていいと思います。
毎日や毎食ではありませんよね？
うちは少食で一食の半分いかないくらいと言われました。なので、いろいろチャレンジして一口でも多くと思って苦痛になってました。だけど、外食して気分転換すると夕飯が意外と食べることがあったり、うどんにわかめ入れると好きみたいとかいろいろわかりました。
たまにはいいんじゃないですか？野菜とかは大人のを取り分けてあげてます。

こんばんはまりぃ | 2011/09/07

大丈夫ですよ。

１日のトータルで考えていいと思います。

毎回、毎回考えるとしんどくなると思いますし、手を抜く日があってもいいと思いますよ。

その分、夜にしっかり摂ればいいと思いますよ。

こんばんは | 2011/09/07

あまり頑張りすぎると疲れちゃいますよね。
手抜き、全然ありだと思います。
その代わり夜は野菜ちゃんととらそうとか、そういった風に気にかけてるだけ偉いですよ。

こんばんはみこちん | 2011/09/07

外出時、パンやおにぎりでもＯＫだと思います。
家にいる時でも、お昼は、おにぎりの日あってもいいのではないでしょうか。
うちは、そんな日ありますよ＾＾
手抜きも必要です。

こんばんはあ～ちゃん(メロ子) | 2011/09/07

大丈夫ですよ。

1食1食も大事ですが、1週間や1ヶ月のトータルで見てバランスがとれていたら大丈夫と教わりました。

１日ピカピカ☆。。。 | 2011/09/07

トータルで考えてます(≧∇≦)
毎食考えてたら大変ですから。
おにぎりとから揚げ！なんて感じで、たんぱく質だけにならないようにちょっと付け足してると手抜きも気分が違うかも。
ただ、外食が多くなりすぎると味が濃いので、もうベビーフードには頼ってないとは思いますが、たまに頼るのもまだ良いかもしれません。

大丈夫です！ | 2011/09/07

うちなんて、二歳前はゴーヤも食べて嫌いな物がないから野菜たっぷりたべてましたが、今では好き嫌いが出てきて野菜を食べさせるのが大変です。


なので、今の時期にあれこれ深く考えなくても大丈夫です！
一食くらい野菜が無くても変化はありません。
楽しちゃいましょう！

こんにちはパスタん | 2011/09/07

私も初めての子の時は冷凍絶対ダメ！コンビニ絶対ダメ！レトルト絶対ダメ！なんて頭デッカチでしました(^▽^;)
でも、三男が少食でとにかくなんでもいいから食べて～～って思う時期がありまして･･･
そうなったら、あれダメ！これダメ！なんて言ってられなくなって･･･

毎日、コンビニおにぎりだとダメでしょうが、たまの外出時なら大丈夫だと思いますよ。
ただ、味が濃い目のものがあるでしょうから、そこは少し気をつけた方がいいと思います。

それでいいと思います。CAT | 2011/09/08

外だとゆっくりも出来ないので
おにぎりとかでもいいと思いますよ。
毎食毎食しっかりと思わずに一日のうちで
野菜が取れればいいと思います。

こんばんは | 2011/09/08

うちでもたまにおにぎりやパンだけのお昼のときがあります。

大人だったらサラダとかを食べたりしますが生野菜は子供が食べないですしね…

夜野菜をたくさん食べさしたりしてますよ。

温野菜と、具だくさん味噌汁など…。


たまにコンビニで買ったりすると子供も選ぶのが新鮮みたいで、喜びます。

こんばんはホミ | 2011/09/08

たまには楽してもいいと思いますよ！私なんてたまにどころか。。。
気を使いすぎるとしんどくなりますから、たまにはママも休みましょう！

レトルトは？？ | 2011/09/08

パンやおにぎり買うよりも安いし、栄養もちゃんと考えられてるし。

いいと思いますよ。つう | 2011/09/08

たまにはそういう時もいいと思います。
１日のトータルで考えていいと思います。
でもよく昼間出かけていつも昼はそのような食事になってしまうのであれば、時々は１歳からのレトルトパックのベビーフードをあげてもいいと思いますよ。

外出時 | 2011/09/08

できあいのものでいいと思いますよ。
それよりも外出を楽しまれた方が体に良いんじゃないでしょうか。

たまには | 2011/09/08

たまにはそういう日があっても大丈夫だと思いますよo(^-^)o
キッチンにたつと気が重くなるのわかります。
一週間くらいのトータルで考えれば大丈夫と聞きましたよ。

たまには手抜きでまいちゃん | 2011/09/08

市販の幼児食(レトルト)に頼ってもいいと思いますよ。

うちもたまには市販(大人の)を分けますが 添加物や薬品の少ない物を選んでいます

大丈夫NOKO | 2011/09/08

うちは外出時にはバナナを持って行きました。栄養バランスも良いしお勧めですよ。

大丈夫です。あ～や | 2011/09/08

数日～1週間のﾄｰﾀﾙで。 うちは余裕のﾏｯｸ、ｺﾝﾋﾞﾆ、お弁当屋さんなどですけど、身長伸びまくりです（笑） 身長が成長曲線の上ﾗｲﾝに乗っかるくらい、体重が真ん中くらいです。 特別太るわけでもなく、背が伸びない事もありませんから、出掛けてﾊﾞﾀﾊﾞﾀする時は上手く利用すると良いと思います(^O^) ｱﾚﾙｷﾞｰないようなら問題ありません。 今はｺﾝﾋﾞﾆなどは食材の表示もあるので、1歳ならまだ表示を確認しながら選ぶようになると思います。 食べた事がない物が含まれてないか表示を見てから買うと良いですよ。

こんにちは | 2011/09/08

１歳３ヶ月の子がいます。確かに外出先での食事ってこまりますよね。私は、おにぎりを作っていくか、コンビにやスーパーで味付けのおにぎりを買って食べさせています。
栄養も大切ですが少し位手を抜く事があってもいいんじゃないでしょうか。毎食考えるのはつらいですよね。
あとやはり昼がおにぎりだけだったりすると子供もお腹がすくのか夜はしっかりたべています。

うちも | 2011/09/08

はじめは毎食バランスを考えて頑張っていましたが
最近はたまにお昼は簡単に済ませます。
夜や翌日は野菜たっぷりにしていますよ。

大丈夫ですよ | 2011/09/08

毎日毎食しっかりとらなきゃと思うだけで疲れます。
たまには手抜きで惣菜パンでも、また夜に野菜大目にとるとかでも十分いいと思います。

こんにちはさとけんあお | 2011/09/08

毎日ではないのでしょうし、構わないと思いますよ。
うちの長男長女なんて断乳する２歳と１歳半までほとんどお粥やご飯だけでおかずなんかかなり少ししか食べてくれませんでした(母乳は半端なくのみました)。それでもちゃんとそだってます。

こんにちは | 2011/09/08

お米は栄養バランスがとても勝れた食品だとここのサイトの検定でもありましたね♪（終わってるみたいですが。。。）
夫はずっと言っていたのですがにわかに信じがたく私もバランス考えて煮詰まっていました。でもその検定をやってからようやく信じる事が出来て簡単な時はお米中心で納豆+小魚でカルシュウムUPとか手を抜いちゃってます。野菜を取ってくれない時は青汁飲ませて私の気休めにしたりもσ＾_＾；
外出時はおにぎりでもいいと思います。どうしても心配ならそれプラストマトジュースとか？飲みずらかったら野菜ジュースで割ってみるとかどうでしょう？？

うちもかず＆たく | 2011/09/08

1歳4ヶ月の子がいます。
外食の時は、取り分けられる物は取り分けますが、ベビーフードも持参しています。
急な外出でベビーフードがなかった時、惣菜パンを買ったら、外側しか食べてくれなかったので、外出時には必ず1分を持ち歩くようになりました。
栄養は、一日のトータルで考えればいいと思います。
たまには手抜きもいいと思いますよ。

お昼ぐらい、手抜きで十分だと思います＾＾ | 2011/09/08

うちもママ友さんちへ遊び行く時とか、コンビニのおにぎりとか、パン屋さんのパンとか一緒に半分ずつ食べたり外食もどんどんしてますよ～。
バタバタしてる朝とかおでかけの昼とかにあまり野菜が取れてないと感じたら、夜に野菜多目にしてみたりそれも食べなかったら、ＢＦ野菜粉末をふりかけたり、野菜ジュースで補ったりしてます。

気楽に♪ | 2011/09/08

小さなお子さまの場合、１日トータルして考えてきちんと食べられれば大丈夫です(^^)
ですから、お昼はちょっと手を抜きたいな～と思ったら、朝ごはんと晩ごはんのときにお野菜たっぷり具沢山のお味噌汁を出す（大人の身体にもいいですしね^^）、とか、晩ごはんはいろいろ入った煮込みうどんにする、とか、すればいいと思います(^^)

家の場合 | 2011/09/08

息子が、それぐらいの時は、たまにはコンビニで買った物とか食べさせてましたね。家にいる時は、たまに手抜きして、納豆ご飯だけとかしてましたよ。 小さい時に大豆＆海苔だけは毎日食べさせた方が良いみたいです。脳の働きが良くなり頭が良くなると聞きました。

いいと思いますﾀﾞﾝﾃﾞﾗｲｵﾝ | 2011/09/08

たまにだったらｺﾝﾋﾞﾆのおにぎりでもいいと思いますよ。
うちもあげる時ありますし、ｺﾝﾋﾞﾆ弁当を取り分ける時もあります。ﾊﾟﾝもお惣菜ﾊﾟﾝあげるときあります。
外出した時くらい楽してもいいと思います。

こんにちは | 2011/09/08

ウチは朝、晩にしっかり野菜中心のメニューを用意しますが、お昼はかなり手抜きです。
外出時はオニギリ作ってもって行ったり、パンを食べさせています。

大丈夫ですなお | 2011/09/08

その分、1日のトータルでバランス取れればＯＫですよ。
うちのこは食べない子だったので、食べないときは1週間、1ヶ月で見て、食べてれば大丈夫ってアドバイスを受けました。
長いスパンで見れば、ちゃんと食べてますよね？

こんにちは | 2011/09/08

外出時はみなそんな感じだと思います。手作り持参の方もいるかもしれませんが何で食べれるならいいと思います。野菜は確かに不足するので夕飯や朝ご飯でとらせるといいかなと思います。

大丈夫ですよ。 | 2011/09/08

そういう日があっても全然大丈夫ですよ。
1日のトータル、もっと大きな目でみて一週間のトータルでみても
いいと思いますよ。
私も一人目は結構ガチガチでした^_^;

こんにちは | 2011/09/08

１食…毎回ではないのですから、あまり気にしなくていいと思いますよ。 主さんが仰る通り、夕飯に野菜を多めにしてあげれば充分です

毎食いちごママ | 2011/09/08

完璧じゃなくても大丈夫ですよ。
１週間で見て、バランスが取れていればいいのではないでしょうか？

うちも外食するときは、簡単に済ませたりします。
家にいても昼食はわりと簡単にしてますけどね。

うちは２歳前まではなんでも良く食べる子でしたが、２歳過ぎぐらいから食べ物の好みが出てきてバランスを考えて献立を作っても食べないものが出てきました。
なので、ある程度（その食材を一口）でも食べればＯＫみたいな感じでやってます。じゃないと、自分がストレスでイライラしてしまうので・・・。

ＯＫです | 2011/09/08

基本的に１日トータルでバランス考えたら大丈夫ですよ。 気になるなら、ベビーフードでも良いし、パンでも野菜スティックパンとかもあるので、活用すると良いと思います。

たまになら。vivadara | 2011/09/08

大丈夫だと思いますよ。

毎食 | 2011/09/08

コンビニのおにぎりやパンならどうかな～と思いますが、出かけたときくらいは手を抜いてもいいと思います。毎食しっかり作られるのはすばらしいと思いますが大変ですよね…週のうち２～３回さぼっても平気ですよ！うまく手を抜く方法を探して息がつまらないようにしましょう！

よくしますよ(^_^;) | 2011/09/08

離乳食が始まった時は、結構栄養やなんやと考えてしてましたが、早々にリタイアしてしまい、朝は蒸しパンだとか、買い物行ったついでにうどんとか…
大人からの取り分けでＯＫになってからは、結構コンビニやパン屋さん利用しちゃってます(^_^;)

旦那が仕事の都合上、出勤時間や場所がバラバラで、朝を食べない日も多く、お昼も簡単にコンビニで済ませる事が多いので、我が家では朝とお昼は適当にして、晩ご飯だけは野菜多めにしたりと気を付けるようにしてます。

こんばんはニモまま | 2011/09/08

最近もっぱら昼はそうめんだけです。具はなしです。 あたしの方が気をつけた方が良さそうですね

栄養は…つばさんmama | 2011/09/08

１日のトータルで大丈夫ですよ(^^)

お昼は、簡単にとかよくやります。

こんばんは | 2011/09/09

大丈夫です。
たまに手抜きしてましたし、手抜きしたい時もありますよね。
パンだけだったり、コンビニ弁当だったり、ミスタードーナツだったり、離乳食のレトルトつかったりしてました。
その分夜は手の込んだものや野菜中心にしたりしてました。

良いと思います。kogokogo | 2011/09/09

うちの子供はパンが大好きなので、けっこうパン屋さんへ行きます。
しっかり考えられていて、偉いな～と思います。
私も見習わないとと思います。

こんにちは。 | 2011/09/09

ヒロさんが思ってらっしゃるように、その分、野菜を多く…というように１食ではなく、１日の３食をトータルで考えて、お昼はそれでいいと思いますよ！！

１日トータルで考える | 2011/09/09

確かに3食バランスよく、が理想です。

でも、現実、そんなことやってられません！
特に子供が２人以上いると、いい加減なもんですが、元気ならそれでよし！です(^^;)

外出が分かっているなら、その前後の食事で足りない栄養素(野菜などのビタミン、肉や魚のタンパク質)を前後の食事で調整して１日トータルでまあまぁバランスが取れていれば万々歳ですよ。

こんにちは | 2011/09/09

外出した時は、簡単なもので大丈夫ですよ。
調理しにくいものは、ベビーフードなどを活用するのも
ストレス軽減につながると思います。
野菜はお味噌汁などでとると良いと思います。

こんばんはmoricorohouse | 2011/09/09

毎食完璧な食事じゃなくても大丈夫だと思いますよ。

昼は | 2011/09/12

簡単な食べ物だけでも大丈夫だと思いますよ。 ベビーフードもありますのでうまく取り入れてみて下さい

はじめまして | 2011/09/13

おにぎりでもパンでも子供が食べれればOKだと思いまうよ。
私の娘は１歳５ヶ月ですが、お出かけの際コンビニで買ったおにぎりを買って食べさせたりしてます。
その夜はしっかり食べさせています。
栄養が気になるのでしたら、おにぎり＋野菜ジュースを飲ませたらいかがですか？

レトルト | 2011/09/16

私はご飯だけ炊いて、あとはほとんどレトルトです。レバー野菜なんかは助かっています。かぼちゃのドライをプリンにまぜたり、ほうれん草もプリンにして、ぺろりと食べちゃいますよ。毎日食べなくても、いいんではないでしょうか。

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