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ストレス解消

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/04/29｜ | 回答数(44)

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二歳の息子いて、仕事しながら母子家庭で育てています。
仕事は理解ある恵まれた環境で上司も努力を認めてくれています。あまりストレスになりません。
息子といるのも好きだし、預かってもらうのがもったいなく感じています。息子と出掛けると疲れるので、息子のために公園などに遊びには行きますが、自分のために友達と遊びになどは行きません。息子がやんちゃするので友達との会話も楽しめないし、申し訳ない気持ちになり、かえって疲れてしまいます。

気づいたら、自分のためにストレス解消してなかったです。というかストレスがたまってる感じもしませんでしたので特に気にしてませんでした。ただ、母子家庭という重い責任感、将来への漠然とした不安があります。しかし前向きに生きようとし、そういう不安を無理に消し去ろうとし受け止めていなかったのもあります。
そのせいかわかりませんが、体に異変がおこりました。胃の痛みや不快感がおこり、また、下痢をするようになりました。過敏性腸症候群かな？とも疑っています。過敏性腸症候群の場合、病院の薬は気休めにしかならず、ストレス解消が一番だと聞きました。今度受診してみようとは思ってます。

ここに書き込みしたのも、自分の気持ちを吐き出す目的でもあります。

ストレス解消といっても時間はなく、子供を預けて何かをしたいとは思いません。休みの日は子供と一緒にいたいんです。

そんな中、できるストレス解消ありませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございます。

2012/04/15 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはまりぃ | 2012/04/15

私のストレス解消法ですが、子どもを寝かしつけてから、まったりすることです。

好きな音楽を聞いたり、好きな本を読んだりしながら、お茶を飲み少しおやつを食べます。

寝る前のほんの少しの時間ですが、落ち着く時間です。

一番は、子どもの笑顔を見ることですが♪

ありがとうございます | 2012/04/15

子供の笑顔に勝るものないですねぇ。

子供寝たあとにまったりはいいですね。最近は勉強してしまうので、まったりもできていなく、それもダメだったかもしれません。

私だったら | 2012/04/15

私は食べる事が大好きなので自分が食べに行きたいお店に子供と外食に行く事が時々あります。
ただ子供が食べられる物があるかチェックだけはしておきますけど＾＾
あとは家でwiiのカラオケをやったりしてます（笑）
2歳頃と3歳頃に2回ほどカラオケに連れて行った事がありますがそれはそれでとても楽しかったですね＾＾

あと2歳の時に初めて映画にも一緒に行きました♪
アンパンマンを観に＾＾
それ以降大好きなプリキュアをやるたびに見に行ってましたが
今回からは違うのを観てもらいたくてプリキュアになびかないように先日ドラえもんを観に行きました☆今4歳です。
今度クレヨンしんちゃんも観に行こうかなと思ってます＾＾
下が1歳2ヶ月で気づくと下の子に目をやる事が多くヤキモチを焼いちゃうので時々上の子と二人でお出かけをするようにしてるんですよね＾＾

主様がしたい事を考えてみてお子さんも一緒に行けたり出来たりするか考えて一緒に楽しめる事をしてみてはどうですか？？

最初の方が書いてる様に | 2012/04/15

私も子供達には早く寝る習慣を付けているので夜の7～8時頃からは
自分の時間なのでその時はPCに向かってゲームで遊んだり
大好きな洋画を観たりしてます♪

ありがとうございます | 2012/04/15

うちのこは、とにかくうるさくて、外食行くと疲れてしまいます。映画も今はダメですね。でも三歳くらいになったらいけるかもしれませんね。楽しみです。
カラオケいいですね。カラオケ私も大好きだし、個室だから子供のやんちゃも気にならないですね。今度、本当にいってみようと思います。

お疲れ様です。トラキチ | 2012/04/15

一人で抱え込みですよ。
すべてが「子供のために」になっていると思います。
お子さんはまだまだ手がかかりますよね。
一緒にいたい気持ちもわかりますが、月一ぐらいなら休日に預けてぐうたらするとか、出掛けるとかしないと。
私は友人と会う機会を時々ですが、作っています。同業者だったり、幼なじみだったり。色んな情報を得たり刺激になりますし、「偉いな～」と思うと自分も頑張らなくてはという気持ちにもなるし、10年後かに旅行でもしようよと楽しみも増えますし。職場との往復だけでは孤独ですよ。

ありがとうございます | 2012/04/15

子供預けないのは、子供のためというより私のためです。。今一番可愛い時期を見逃したくないという思いがあり、他のことは後回しになってしまいます。今は子供が付きまとうから孤独になる暇もないんですが、人付き合いを蔑ろにしてたら、子供が離れていくにつれ、孤独になるなぁと心配です。友達と話すのは好きなんですが。。もっと友達大事にします。

こんばんはコロリーナ | 2012/04/15

お疲れ様です。
色んな人のストレス解消法を試してみるのは良いかもしれませんね。

私は５００円でストレス解消しています。
ミスドでドーナツを買って、コーヒーを飲みながらゆっくりしてみたり、
１００円のフェイスマスクを買って、子供が寝た後にゆっくりフェイスケアしたり。

「物を買う」っていうのはストレス解消になるかなって思います。
それがたとえ２００円でも３００円でも。
必ず必要でないものを買う、「自分のために」お金を使うことで発散してる感じです。
でも金額を決めないと買い物依存になりそうなんで、５００円までと決めています。

あと、ここでこういう風にコメントをするのもストレス解消になってますよ。
こんな自分でも誰かの役に立ててるかも…と思えるからかな？？

私も同じように体調を悪くして、胃カメラや大腸内視鏡までしました。
結局異常はみつからず…ストレスなんですよね。

お大事になさってください、いいストレス解消法が見つかるといいですね。

ありがとうございます | 2012/04/15

なるほどです。
つい、節約しなきゃと考え、ほんのちょっと無駄遣いするときも後ろめたさを感じながらってことが多いです。どうせ無駄遣いするなら、この金額までと決めて好きなもの買うのがいいですね。

こんばんは | 2012/04/15

私は、過敏性腸症候群で、消化器内科に行ってます。
調子が悪い時だけ、薬を飲んでますが、下痢が減りましたよ。

受診も大切ですよ。

私なら、子供を寝かせてから、ゆっくりします。

ありがとうございます | 2012/04/15

そうなんですか。
受診してみます。今のままだと打ち合わせとか長時間抜けれない仕事の時に大丈夫かが不安です。

こんばんわ。 | 2012/04/15

私のストレス解消はi Padで大音量で大好きな音楽を聴く子事です。

あとは子供が寝た後のお酒です♪

体を大事になさってください。

ありがとうございます | 2012/04/15

最近は聞いてなかったです。というのも、ずっと寒かったのでレンタルショップでCDかりてコピーして返すのが面倒になりまして。
暖かくなったので散歩がてらまたなんか借りてきます。

こんばんは | 2012/04/15

自分の好きなことをするのはどうですか？
お子さまが寝てから 読書とか、体操したりとかできますよ(^^)
私は韓国ドラマ見てます(*^-^*)

ありがとうございます | 2012/04/15

趣味は読書くらいです。読み始めると止まらなくなり、他のことができなくなるので時間がもったいないと思い、寝る前の読書は避けてました。
でも、今は自分を甘やかして好きなことやってみようと思ってます。

何処かにピカピカ☆。。。 | 2012/04/15

今、ここに書かれているように、なんでも良いです、漠然とした不安や愚痴、思った事を書いてもストレス発散になります(⌒▽⌒)
また、声に出すのも良いので、前の方が書いているようにカラオケも良いです♪
カラオケ店に行かなくても、子どもと外で一緒に歌を歌うのも良いと思います♪( ´▽｀)

ありがとうございます | 2012/04/15

子供が最近よく歌うので私も一緒に歌っています。すごく楽しいし、子供が歌ってる姿を見ると幸せな気分になります。
子供と歌うのっていいですよね。

こんにちはニモまま | 2012/04/15

体を動かすことが好きなら一緒に体動かしたりすればいいかなぁと

ストレスは・・・どらあん | 2012/04/16

ストレスは、自覚がなくても、体には影響があるそうですよ。
ストレス解消には大声をだすのがいいそうです。お子さんと一緒にカラオクで歌うのも楽しそうですね～
また、泣くのもストレス解消になるそうですので、お子さんが寝た後、泣ける映画を見て、思いっきり泣くのもいいかもしれませんよ～お子さんが好きで、一緒にいたいという気持ちわかります～子供と一緒に過ごす時間は、大変だけど、楽しいし、子供に癒されることもありますよね

はじめまして | 2012/04/16

どんどん、自分の気持ちを吐き出すといいと思います。
子供といる時間が多いと、どうしても自分のことは
後回しになりますよね。。。
なので、私は夜の寝ている時間（１０分でも３０分でもいいので）に、自分の時間を作ります。
イライラするときは、いらない紙に愚痴を書いて
ゴミ箱に捨てます。。。案外、すっきりしますよ。
友達に会えなくても、仕事は順調、
子供の笑顔が見られる、自分の時間がある、
しあわせな時間を作って、ストレス解消してください。

こんばんはあーみmama | 2012/04/16

漠然とした不安に少しでも備えてみられるのはいかがですか。
何不自由なくということは難しいですしそんな大それた目標では余計ストレスになってしまいますので最低限これだけはと決めて安心されるのもいいと思います。
あとはお子様と一緒にたくさん笑って、お子様が寝た後に一人の時間をゆっくり楽しむのもいいと思います。
私は子どもが寝た後に静かに体を伸ばしたりとストレッチをする時間が大好きです。

よくわかります。ちゃんくん | 2012/04/16

母子家庭ではないですが、漠然とした不安や将来の心配などありますし、子どもを連れて自分のためには出掛けません。
ストレスがこれ！と言うものをうまくは言えませんが、身体には疲れとして現れています。
やはりなにかしら感じているのだと思います。
子ども自身が癒しですし、特に寝顔はとても癒されます。そして、そのまま寝ることが私にはストレス解消なのかな？と思います。
あとは子どもとそとで遊んで走るのも楽しくてストレス解消なのかな？

私なら | 2012/04/16

お子さんとお風呂でおおごえで歌う、一人の空間(車のなかなど)で思い切り泣く。
無理して感情を抑えて頑張ってしまうと疲れます。私は思い切り泣いたらすごい気持ちが楽になりました

仕事kogokogo | 2012/04/16

良い環境だと思っていても、仕事ってやはりストレスだと思います。
私も出産しても続けたいと思っていたくらい、恵まれた環境で
上司も理解があり、好きな上司でしたし、仕事仲間も女性では私が一番上（お局？）
だったので、気を使う事もさほど無いと思っていましたが、
働いている時は、常に胃痛に悩まされていました。胃カメラも２回飲みました。
なのに、仕事辞めたら、胃痛がすっかり無くなりました。
気がつかないうちにストレスって貯まるんだな～っと思いました。
今は育児でイライラして、ストレス貯まってる～って思ってますが、
何の症状も無いという事は、案外ストレス貯まってないのかも？とも。
私のストレス解消法ははやり、話す事。あとは、娘の話を聞く事。
あとは、本当に少ししか出来ませんが、趣味は懸賞です。
応募して当たったら、とっても嬉しいです。

すごくがんばっていると思います。つう | 2012/04/16

仕事をしながら、１人でお子さんを育てて、本当に大変だと思います。
２歳だとまだまだお子さんに手がかかりますよね。

いくら環境に恵まれていても、仕事をしていれば、絶対にストレスはあると思います。

私は山へ行くのが好きなので、時々子供たちをつれて出かけていますよ。
本当は山登りに行きたいのですが、子供がまだ小さい（３歳と１歳）ので、ロープウェイなどで行っています。

日常では、私は夜は子供と一緒に早く寝てしまうので、朝、早く起きてネットをしたり、おやつを食べたりして自分の時間を作っています。

毎日の生活も大切ですが、自分の時間も大切だと思います。

こんにちは | 2012/04/16

こういう場で愚痴を書いたりするだけでも違うと思います。あとは人に話すことですが私自身家族以外に悩みやﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄな話をすると後々とんでもないことになるのでしません。知らない間に我慢してｽﾄﾚｽがたまってるのかもしれませんね。

こんにちは。 | 2012/04/16

ストレスは万病の元と言いますので気をつけたいですね。
早めに受診してみてくださいね。
お出かけするのがストレス解消につながらない方もいるので
家で出来る好きなことを探してみてください。
料理が好きなら料理を凝ってみる。美味しい食べ物を食べる。
お洒落する。など。。。ストレス解消って無さそうでたくさん
ありそう。自分のために好きなことをするだけです。

食べることは？なお | 2012/04/16

外食はお子さん連れだと、余計大変でストレスになるかもしれないので、
ちょっと高級なお惣菜やお菓子を買って、家で楽しんでみては？
私はちょっと高いアイスを食べて自分へのご褒美にしてます。
たま～にしかしませんけど。

あとは、お子さんと思いっきり体を動かす、のも楽しいと思います。
うちは、たまに公営の室内プールに行ってますよ。

ストレス解消 | 2012/04/16

ご子息と一緒にショッピングはいかがですか。

おはようございます☆ | 2012/04/16

主様のお子様を大切に思う気持ち、とても伝わってきます。
色々なご事情で知らず知らずのうちに頑張りすぎているのかもしれないですね。
ストレス解消法ですが、無理に自分ひとりで解消しようと思わなくてもいいのでは・・・
お子様と一緒にいることに幸せを感じられるのであれば（←そう思えるということはとても幸せなことだと思いますよ☆）、お子様と一緒にストレス解消してみてはいかがでしょう。
私はたまに子供（５か月）に向かって大笑いしています。
なにか楽しいことがあって・・・というわけではなくて単純に理由もなく声を出して大笑い。そうすると子供もつられてきゃっきゃっと喜んでいます。それを見てこちらもまた大笑い。
これだけ聞くと「やばい人」と思われるかもしれませんが、笑うということはストレス発散にもつながると以前テレビでみました。なんだったっけな・・・笑いエクササイズ、みたいな感じ（？）
「ストレス発散しよう！」と意識的になにかをするのもいいですが、今まで以上にお子様と一緒に楽しく過ごす時間を作ってみるのもいいかもしれません～☆

おはようございますビビ | 2012/04/16

お子さんと居る時間が一番安心できているように感じます。お料理が好きなら一緒に作ったり…読書や音楽聞くことかな？

分かりますCAT | 2012/04/16

私もストレス解消と言っても
子供と離れて一人になりたいわけじゃないんですよね。
私は子供とカラオケ行ったり外食行ったりします。
家に居るときは子供のそばで漫画読んでいます。

私だったら | 2012/04/16

子供が寝てからDVDを観たり、ネットしたり、雑誌を読んだり…。
でもお子さんと一緒でもストレスたまらないなら、一緒に出来る事でもいいかもしれませんね。
実際私も一人になる時間は無いので、(子供と一緒に寝ちゃってます)最近は子供と3人で屋内プールによく行っています。
いいストレス発散になります。

こんにちは | 2012/04/16

私は子供が寝たあと、とにかくゆっくりしています。
まずは自分の体を休めることが大事じゃないでしょうか？(^_^)
カラオケが好きで、３人目が産まれる前は子供たちと一緒に行ってましたが、結局家に帰るとドッと疲れがきてました。

こんにちはみこちん | 2012/04/16

仕事をしながらの育児は大変ですよね。
ゆったりとした時間を過ごすのも大事だと思いますよ。
夜、お子さんが寝てからでもホットアイマスクをし、目も休め音楽を聴いたりするのもいいと思いますよ。
お休みの日とかもお子さんとランチしたり、気分転換されてくださいね。
私も、遊ぶ時は遊ぶでストレス発散しています。

こんにちは | 2012/04/16

私は子供と一緒にDVDを見たり音楽を聴きながら体を動かしたり(踊ったり)してます^_^;
あとは食べるのが好きなので、パンやお菓子を作ったりします！
料理やお菓子作りをしている時はそれに集中して他の事を考えなくていいので、けっこう気晴らしになります♪

こんにちはmoricorohouse | 2012/04/16

お子さんと一緒にショッピングもいいと思います。あとは、子どもが寝た後に、コーヒーを飲みながら雑誌を見たり好きな映画を観たりして過ごしています。

こんにちは | 2012/04/16

私もあまりストレス感じる方ではないですが、意識して自分だけの時間作ってます。子どもが寝てから、お風呂に入り直して一人でゆっくり入ったり、スイーツ食べたり、自分の趣味したり…。うちは小さい子がいるので自然と体動かしてると思うし、大きい声も出してるしので、私はそういうストレス発散はしてませんが、体動かしたり、声だしたりもいいと思います。

こんにちは | 2012/04/16

私の毎日の楽しみは子供たちが寝た後の一人晩酌です(笑)

一人で抱え込まず人に話すだけで気分が楽になったりしますよ☆

おいしいもの食べたりもストレス解消になると思いますし！

何か楽しみが持てたらいいですね☆

こんにちはパスタん | 2012/04/16

なんだか主さんってすごいなぁ～！！！って思いました！
毎日、毎日頑張ってらっしゃるのにストレスをストレスと感じずに日々を過ごしてたって、すごく頑張り屋さんなんだなぁ～と思いました。

それはそうと、ストレス解消法ですよね。
子供が小さいとなかなか子供を預けて出かけるのは難しいですよね。
私は今の唯一の楽しみは子供が寝た後に甘い菓子パンを食べながらまったりネットやDVDを見ることです。
元々インドア派なので、私はこれでひとまず落ち着いてます^^;

お子さんがもう少し大きくなったら一緒に公園でボール遊びなどもっと活発な遊びが出来るようになるかもしれません。
体を動かすことがストレス発散出きるタイプでしたら、こういうのもいいかもしれないですね。

ありがとうございます | 2012/04/17

すごいといっていただけると嬉しいです。
単に鈍感で楽観的なだけなのですが(笑

今からでもボール遊びできそうです。
まだ投げれないので犬と遊ぶように、私が投げたボールを息子が拾ってくるみたいになりそうですが(笑)家ではたまにそうやって遊んでいます。

こんばんはリラックママ | 2012/04/16

カラオケがいいと思います♪

大ｋな声で歌ったらストレス解消になりますよ！

ありがとうございます | 2012/04/17

今度子供と二人でいってみます。近所にあるので気軽にいけそうです。

ありのままでyuihappy | 2012/04/16

子供と一緒に遊びに行くのも楽しいですよね！
自分の為にストレス解消と意識してしまうのをやめてはどうでしょうか？
　2歳です！まだ、どこでも無料！！
なので、色々一緒にでかけてはどうでしょうか？
ママのおでかけに付き合ってねって感じで。
博物館とかって意味ですが。
お子さんとデートをしてはいかが？
水族館に、鉄道博物館などなど。もう遅いですが
桜を見て歩くのもいいですよね

自分の為に遊びに行かないのは、多くの主婦も同じだと思います。
旦那さんは飲み言っても、奥さんは行けない。
そんなもんだと思います

ありがとうございます | 2012/04/17

暖かくなってきたので、桜見になんていいですね。動物園にいこうかなとも最近思っていたところです。
水族館の方がすきなのですが、遠くて車もないので大変で。。
どこかに行くのはいいですね。

こんにちは | 2012/04/17

お子さんがお昼寝したあとに、ご自身の時間を作ってみてはいかがでしょうか。
お好きなことをやられてみたり、一緒にお昼寝したり。ストレス解消になるかと思います。

ありがとうございます | 2012/04/17

そうなんですよね。
寝たあとに家事して、残る時間は一時間もないです。最近は、その時間は勉強しないといけなくて、だからなおさらストレスの逃げ道がなくなってしまったのかもしれません。勉強は体調いい時だけにします。

はじめまして | 2012/04/17

読んで居て境遇が似ていたので、思わず書き込んでしまいました。
私も息子2歳、母子家庭です。今はいやいや期なので、敢えてストレス解消友達とかに、会ってません、自分がイライラするなら、休みな時こそ、一緒に居て色々なことを楽しもうって、息子と今しかない育児だろうし何れ大人になって寂しいのは自分だし(・・;)
でも分かります。
莫大な不安は付いて回りますよね。

でも悩んでも悩んだなりの答えは出ないと最近私も生理前に情緒不安定になり、病院通いだしました。
頭では理解して気持ちでも自分なりに、理解しては居ますが現実を見るとやはり、不安ですね。

私は、そんな時は色々な人と話します。
色々な人と話すことで、勇気も元気もたまに滅入りますが話すことで、紛れます。

同じ境遇どうしお話できたらって思います。

お話しませんか？？

ありがとうございます | 2012/04/17

ぜひお話したいです。

不安は尽きないですよね。すごくわかります。

メールさせて頂きます。よろしくお願いします。

ご実家は？さくらいちご | 2012/04/18

お近くならたまには弱音を吐きに行ってみられてはどうでしょう。
いろいろ、本当に吐きだすと楽になります。
また同じ境遇の方とお知り合いになられれば、いろんな糸口が見えると思います。
うちは旦那が自営でピンでやっているため、旦那に何かあったらどうしようという不安は拭えません。
でも不安がっていても仕方がない、そう思うことが不安を呼び寄せると思い、楽観的に考えるようにしました。
また趣味は何かありますか？私は懸賞です。当たったらすご～く嬉いです＾０＾ハガキなどの懸賞は当たらないと来ないだけでハズレはわからないので落ち込むことはないです。忘れたころに何かが届く。それが何より嬉しいです(笑）

私もです。 | 2012/04/19

うちも母子家庭なので、将来の不安や責任感‥よく分かります。 ｽﾄﾚｽ発散になるか分かりませんが‥ 私はよく寝て、よく食べて、休みの日は子供と外で思いっきり遊んでます。 子供が疲れるまで追いかけ回すと何となくｽｯｷﾘするので(笑) 子供のｽﾄﾚｽも取れて一石二鳥です(^^)v 大変ですが、お互い頑張りましょうね☆

こんにちは | 2012/04/19

毎日お疲れさまです。
私は甘いものが大好きなので、子供が寝た後にチョコやケーキを食べて、ストレス解消しています。

こんにちは | 2012/04/23

私は甘い物が好きなんでコンビニのデザート買って食べるのがストレス解消です。 後もともとアニメ好きなんで娘と映画のＤＶＤ借りて見るとかしてます。けっこうドラえもんの映画も懐かしいし，内容おもしろいですよ。 Wiiスポーツとかで体動かすのもけっこう楽しくストレス解消できます。

こんばんは | 2012/04/25

将来への不安…お気持ちよく分かります(＞＜)
そんな中でも愛情たっぷりに子育てしていらっしゃって、素敵なママ様ですね☆
私はハンドメイドが好きなので、無心になってチクチクと子ども用品を作ります。
針を使っている間は何も考えず、不思議と無我の境地(？)に至っているようです。
しかも完成すると喜びもひとしおなので、ハンドメイドが私には一番良いストレス解消法みたいです(＾＾)

こんにちは | 2012/04/27

わたしは友達家に呼んで女子会みたいのやってます
自宅なら子供も見てあげられますし
料理は出来合いのお総菜とか手をかけないほうがつかれません
ノンアルコールビールでも十分楽しい気分になりますよ

こんにちはなぴなぴ | 2012/04/28

一人での子育ての大変さ、そして不安…現状が変わらない限りある意味ストレスはずっとあるかもしれません。 幸い情報化社会ですので、ネットで同じような境遇の方と情報交換したりするのも良いかもですね。 ただ子育てに関しては、私はシングルではないですが、やはり常に色々不安はあります。 でも子供は本当にかわいくて、やはり休みの日は私も少しでも一緒にいたい派です。 子育てってそんなもんなのかもしれませんね。

お子様がkeiko | 2012/04/29

寝ている時間を使って、一人の時間を物理的に作ると
やりたい事が見えてくるかもしれません。

ゆっくり、ココアを飲む。
読んでいなかった雑誌を読む。
何でもいいので、一人でのんびり出来る時間を作ると
少しはいいかもしれないですね。

こんにちは | 2012/04/29

お子さんが寝た後にDVDをみたり自分のすきな事をしてみてはいかがですか。