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健康作りに良いアイディアありませんか？

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/05/05｜ | 回答数(29)

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４月から娘が保育園に通い始め、私も職場復帰しました。
バタバタしながらも久しぶりの会社で楽しく仕事をし、
娘も慣らし保育から割りと順調で、園でもご飯もきんちんと食べられていて安心していたのですが！
早速風邪を頂いてきてしまいました。。
幸い娘は１０日あまりで症状も落ち着き、食欲も戻ったのですが
胃腸炎が私にも移り、四日前から吐き気下痢等々におそわれています
医者に行き、薬をもらったのですがなかなか回復しません。
元々胃腸があまり丈夫でなく、度々急性胃腸炎で救急のお世話になっていたりします(>_<)
この辛さを期になんとか根本的な体質改善！と誓ったのですが
胃腸を丈夫にする、免疫力をつけるのに効果的な食材やサプリメントなどありましたら、教えてください。
宜しくお願い致しますm(_ _)m

2012/04/21 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2012/04/21

免疫力を高めるには、タンパク質を摂取するといいと聞いたことがあります。

食品としては、肉や魚、卵、大豆、豆腐、納豆などの大豆加工食品です。
特に、良質なタンパク質源として卵、大豆や大豆加工食品はお勧めのようです。。

その他には、きのこ、海藻類や、亜鉛を含む食品(牡蠣など)が効果があると思います。

サプリメントで言うと、マルチビタミン、マルチミネラルがいいそうですよ。

こんにちは | 2012/04/21

うちも４月から息子を保育所に預け、仕事復帰しましたο育児に家事に仕事にと、ゆっくり休養する時間もなかなかとれませんよね…わたしは妊娠中から、プロテインを摂っていましたο(筋肉をムキムキに～みたいなものではなく、健康食品的なものです)風邪ひくこともありましたが、体がだるくなったり食欲がなくなったりすることはありませんο産後の肌荒れや抜け毛などもある程度防げたかなと思いますο

よく聞くのはトラキチ | 2012/04/21

ヤクルトやヨーグルトが免疫力を高めるらしいです。

こんにちは | 2012/04/21

胃腸炎つらいですよね。
私も以前経験したことあります(/_;)

腸を元気にすると免疫力があがるみたいです。
ヤクルトレディをしているんですが、レディのみ取り扱いの「ヤクルト400」は免疫力を高める効果があり、私は飲んで以来胃腸炎はなく、今年の冬は風邪すらひきませんでした(*^o^*)

月に何度も熱を出していた娘も、めったに風邪をひくことはありませんでした。

ヤクルトのおかげかは分かりませんが、一度話を聞いてみてもいいかもです(*^^*)
ちなみにお店に売ってるヤクルトは乳酸菌が少ないので、レディ取り扱いの400をオススメします★

こんばんはちゃんくん | 2012/04/21

ビタミン、たんぱく質などバランスのよい食事が一番と言いますよね。
食べ物でとった方がバランスよくとれますよ。
私は年一度鼻風邪程度をひくか？！という程度ですよ。サプリや栄養食品などは一切使用してません。

私は。つう | 2012/04/21

食事は、野菜中心で、魚をよく食べるようにしています。
あとはバナナやヨーグルト、プルーン、きなこ、黒ゴマ、発酵食品（納豆など）をよく食べるようにしています。

サプリメントはマルチビタミンを摂取しています。

どれが効果があるかはよくわからないです。

こんにちは | 2012/04/21

きのこや緑茶が良いと思いますよ。後は色んな食材を食べることです。体を冷やさないように、気をつけて下さいね。

こんにちはなぴなぴ | 2012/04/21

腸粘膜を強くするのにはヤクルト400が良いみたいですよ！

こんばんは | 2012/04/21

胃腸風邪辛いですよね…お薬も整腸剤くらいしかないし早く出してしまうしかないですよね。私は乳酸菌がいいと思って毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄやら乳酸菌を体に入れるようにしてますよ。

こんにちはみこちん | 2012/04/21

私はヨーグルトを毎日食べています。
いろんなものを、まんべんなく食べるのがいいのかもしれませんね。

こんばんはあーみmama | 2012/04/22

基本的なことですが規則正しい生活を心掛け、暴飲暴食を避け胃に優しい食事をすることかと思います。
お味噌汁やヨーグルトはいいですよ。

こんにちは | 2012/04/22

私も胃腸が弱い方です。胃に負担にならないように、冷たいものは極力飲まないようにしています。お茶などは真夏以外は常温です。

免疫力もそうですが | 2012/04/22

家も子供が二人生後６ヶ月からあずけ働きました
１歳まではよく熱を出しましたが
割と健康なほう
食べものもそうですが
毎日早ね早起き
とにかくよく寝る時間と休息をとらせ
る事が今も風邪をもらいずらいのかなって思います

もちろん
いろんなものをバランスよく食べたりしてるし

風邪も胃腸炎のときは
お腹によいといわれるもの
りんごJやすりおろしなどをとったりもしましたが・・・

参考までに・・・

知り合いは… | 2012/04/22

腹筋をしてました！

食材 | 2012/04/22

免疫能を高めてくれるものに菌類がありますよ。

こんにちはじゅんママ | 2012/04/22

体調のバランスをとるには、ビタミンをとることです。
果物を食べるなら、朝食が一番良いとされています。
良質のたんぱく質（魚、大豆など）も忘れずに。
バランスのとれた食事と、睡眠が大切です。

腸だと、ヨーグルトなどの乳酸菌がよいかと思います。
ヨーグルトは、菌種により、腸にあう、あわないがあるそうなので、同じヨーグルトを２週間ほど食べ続けるのがポイントです。

こんにちは | 2012/04/22

ヨーグルトを食べてます

こんにちはリラックママ | 2012/04/22

御味噌汁やヨーグルトがいいと思いますよ！

こんにちはmoricorohouse | 2012/04/22

朝の果物と大豆・卵・魚などのたんぱく質。あとはヨーグルトなどがいいと思います。

ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ | 2012/04/22

私は産後からよく風邪をひいていたのですが山田養蜂場のﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰのドリンクをのみだして肩こりもましになって風邪もかなり引きにくくなりました!!

こんばんはホミ | 2012/04/22

体を温める！生姜が良いですよ！

親はたんご | 2012/04/22

ウコンがいいと言っていました。

こんにちは☆ | 2012/04/23

お味噌汁・ﾖｰｸﾞﾙﾄが、良いですよ（^-^）

息子は | 2012/04/23

ヨーグルトを毎日食べてます
だからか風邪ひいてません(^-^)/
果物もいいように思います。

こんばんはニモまま | 2012/04/23

毎日ヨーグルト食べてます

こんばんは | 2012/04/24

発酵食品がいいそうです！

こんにちはももひな | 2012/05/01

胃腸ならヨーグルトなどを積極的にとる、炭酸や辛い物など負担になるものは控えるなどでしょうか。

こんばんは☆ | 2012/05/03

私も胃腸炎になりやすく
なると
長引きます、、

ヨーグルトをよく食べるようにしてます★

効き目があるかは
わかりませんが(&gt;_&lt;)

こんにちは | 2012/05/05

ヤクルトはいかがですか
毎日飲んでますが調子いいですよ