相談

こんにちは、便秘のことで質問です 苦手な人はスルーしてください(^O^)

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/09/24｜ | 回答数(45)

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私の便秘のことについてなのですが

私は昔から便秘性で

一週間に一回でるかでないかのようなときがよくあります

前はお腹苦しいかなー
ぐらいしかおもってませんでしたが
今は便秘がひどいと
お腹の左下に激痛がはしりひどいと立てなくなったり吐き気がしたりします

一回病院に行きましたがなんともないしたいした便秘でもないとのことでした

食べ物をきをつけたり動くと便秘なりにくくなるよと聞いたので
ヨーグルトをたべたり
子供をだっこして散歩にいったりします

でもなかなかなおりませんし

お腹もいたくなります

もう一回病院いったほうがいいのでしょうか？

このような方みえました？

便秘にきく食べ物や運動などあったらおしえてください

2012/09/10 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2012/09/10

私も便秘です。
改善されてきましたが、前は2週間とか当たり前に出なかったですf^_^;)

私は、ココアが効くと言われて、飲んでいますが、いいですよ。

あまりにもひどく痛いなら、もう一度受診されると安心だと思います。
私なら、違う病院に行ってみます。

こんにちは | 2012/09/10

質問の解答ありがとうございます♪ ココア毎日のんでみます♪ ありがとうございました(^O^)

こんにちは☆もんち☆ | 2012/09/10

野菜はお好きですか？
食物繊維をたくさん取ると便のかさが増え出易くなりますよ。
いも、野菜、海草にたくさん含まれていますので水分と共に意識して食べるようにしてみてはどうでしょうか？
私は便秘の時にはヨーグルトに黄な粉をまぜて食べたり、プルーンを入れて食べると効果があります。試されたことがなければ、一度チャレンジしてみてくださいね！

つらいですね。つう | 2012/09/10

うちの旦那が、そんな感じです。
そして、１回便が出ると、下痢になり、便秘と下痢を繰り返しています。

お腹をひねる体操をすると、便秘に効果があるみたいですよ。
あとは、さつまいもやみかんなどの柑橘系の果物、りんごは便秘にいいみたいですよ。

お腹も痛くなるのであれば、もう一度受診されてもいいと思います。

便秘が良くなるといいですね。

こんばんは | 2012/09/10

私もずっと便秘です。主さまと同じく週1｡
痩せているのでどこにあるかわかるくらいで、3週間ヤク○ト飲んでも全く効かなかったです。

でも授乳期になると(今は2人目)､2日に1度出るようになります。食事にはかなり気を付けているからだと思ってます。

お野菜の食物繊維はよく言われますが、海苔もミネラルたっぷりで良いですし、時期外れですがみかんは効果的です。
朝起きたらすぐ水を飲むのも良いそうですよ。

こんばんはチー(^-^) | 2012/09/10

私は主様ほど酷くはないですが、10代から20代にかけて便秘薬に頼ってました。 今は毎日か2日に1回は出ます。 変えた所は朝コップ一杯冷やしたお茶を飲む、朝ご飯を食べる、ヨーグルトを食べる、夕飯にお味噌汁を飲むなどでしょうか。 水分を多くとり、発酵食品を昔より食べるようになったと思います。 後、横になって左の下腹部の大腸の所をマッサージすると刺激されてしばらくすると出ることがあります。

野菜酵素さとけんあお | 2012/09/10

いいですよ。
もともと便秘症の母にあげたら快便だと喜んでくれました。

こんばんはハルルリルル | 2012/09/10

私も便秘症です。セロリの千切りにマヨネーズとごまドレッシングをかけて食べる物、キウイヨーグルトが効きます。
一時期ヤクルトのミ○ミ○も飲んでましたが飽きてしまいました。

わたしははる君ママ | 2012/09/10

ヨーグルトにプルーンと黄粉入れて食べてます。

これでも効かない時には、おからが効きますよ。沢山の水分と一緒に食べてみてください。

サプリメント | 2012/09/10

運動が良いのはわかっていますがなかなか出来ず、今はサプリメントに頼っています。 コレウスフォルスコリという物です。 楽天のオーがランドと言うショップで購入しています。 （サプリメントは体に合う合わないがあると思うので、あくまでも私の場合です。）

こんばんはちゃんくん | 2012/09/10

痛みが出るのは危険なサインとも言われました。
大腸ファイバーとかやったのですか？そうでなければわからないと思いますよ。

こんにちは | 2012/09/10

私は毎朝起きてすぐにコップ一杯の常温の水を飲んでいます。時間があるようでしたら白湯をゆっくり飲むほうがききめがあります。
私は代謝がよくなりダイエットや体に良いと聞いたので続けていますが一度も便秘になった事がありません。めっちゃ快調です。
これを便秘で悩む友達に教えるとみんな出るようになりました♪

あと、毎日同じ時間にトイレに行って頑張るんです。出なくても。続けていればその時間になれば出るようになるとテレビで聞いた事があります。

お役に立てば幸いです。

こんにちは | 2012/09/10

水分はどれくらいとってますか？水分不足でも出ません。朝起きて冷たい水を一杯飲むといいみたいです。水分を多目に繊維質の食物をとりお腹をよく動かしたりマッサージしてみてください。

こんばんはにゃもりん | 2012/09/10

便秘と痔に悩んでたとき、医師に言われたのが、市販の便秘薬は(コー○ックなど)、腸のぜん動運動を無理矢理起こして外に出そうとするので、その過程で腸壁を傷つけたりするので、飲まないよう言われていました。
受診されたときなんともないと薬は出されなかったのでしょうか？
私は肛門科と胃腸内科に両方かかりましたが、どちらもマグネシウムが入った薬を出してくれました。マグネシウムは水分を取り込みながら便を軟らかくしつつ出してくれるそうです。
薬がなくなってからもドラッグストアでマグネシウムの便秘薬を探して飲んでましたが調子良かったです。
今は薬に頼るまでではないので、ヤクルトカロリーハーフを飲んでます。姉はオリゴ糖を愛用してました。

こんばんは | 2012/09/10

牛蒡が一番良いと聞いた事があります｡ あとは､水分を沢山とる…かなぁ? あまりに辛いならもう一度､病院へ行った方が良いかもしれません｡ 早く解消されると良いですね☆

朝起きてすぐに冷たい水 | 2012/09/10

牛乳、バナナ、ヨーグルト、プルーン、食物繊維、などでしょうか。

あと、便秘の原因には、水分不足や冷えもあるので、水分をしっかりとってお腹回りや足首を冷やさないようにするのも良いと思います。

こんばんはみこちん | 2012/09/10

慢性化してるのかもしれませんね。
ヨーグルト・ビオいいですよ。
試されてみてください。

こんばんはあーみmama | 2012/09/10

私も以前はお通じが悪く週に1回～10日に1回ペースでした。
いろいろやりましたが私が一番良かったかなと思うのは青汁です。
併せて運動をするともっといいかと思います。

こんばんはぼぉ→CHANG | 2012/09/10

それだけお辛い症状ですと心配ですね。
セカンドオピニオンをなさってみてはいかがでしょうか？
とりあえず、発酵食品をこまめに摂取なさってみてください。
あと、水分摂取量はいかがですか？
以前から便秘症との事ですが、症状が酷くなったのは最近ですか？
夏になると便秘で受診する患者さんが劇的に増加すると、内科医に聞いた事があります。
普段便秘知らずの方や便秘症でも夏になると酷くなるとの事で、大抵は水分摂取量と体外に排泄する量のバランスが悪いのが原因だそうです。
夏は特に汗で大量に排出するので、体内（腸）の水分量が減るからだそうです。
ご自分で出来る範囲の事をやってみて、もう一度病院に行かれた方が良さそうですね。
お大事になさってくださいね。

腹筋とか腸の長さとかも | 2012/09/10

関係あるかもしれません。
あと、空気飲み込む癖があるとか、冷えているのかもしれません。

私は、
ビオというヨーグルトをバカ正直にずっと食べてたら
ゆるいです。浣腸と併用してすごい効果です。
妊婦に浣腸はいけないそうですが、慣れっこになってるせいか
いまのとこなんともないです、、。

こんにちは。hal | 2012/09/11

私は妊娠中にがっつり便秘でした。

バナナ、ヨーグルト、ヤクルト、きなこ
食物繊維の多い野菜、海藻　ですかねぇ。
運動は腰をひねるといいと思いますよ。

朝起きてすぐコップ一杯のお水が効くと聞きましたが、
私はイマイチでした。

結局妊娠中は内服薬でコントロールしました。

癖になると治りにくいので、別の病院に行ってもいいと思いますよ。

便秘 | 2012/09/11

ごぼう茶がよく効きますよ。
私はそのお陰で今回の妊娠で便秘知らずです。

私も…ミッキー大好き | 2012/09/11

私も便秘なのでつらいの分かります。最近、テレビでやってたのですが、便秘外来ってあるらしいですね。ただ何県かは出てなかったので分かりません。あと、乳酸菌つながりでお漬け物がいいみたいです。あとキウイとハチミツをいれたヨーグルト。あと、便座に座ったときの出やすいポーズもやってました。右肘を左膝に付けて、両足のかかとをあげるといいそうです。私も出そうで出なかったときにやってみましたが、効果ありましたよ。

はじめまして | 2012/09/11

便秘お辛いですね。
うちの息子来月で3歳の息子も産まれつき便秘で小さい頃から便秘に悩まされました。
1歳過ぎてからはいちじく浣腸にお世話になっています。
いちじく浣腸もあまりよくないと思いネットで調べたところカイテキオリゴが便秘にいいことを知りました。
北の快適工房のカイテキオリゴという商品で粉状でコーヒーやジュースお米を炊く時にも使えます。
小さい子どもから飲めるので安心です。
頑固な便秘症の息子に飲ませたところその日か次の日には柔らかいのが出ました。
いつもは固くて泣きながらしてました。
便を柔らかくするので出やすいんだと思います。
よかったら試して見て下さい。

カーヴィーダンスぼんぼん | 2012/09/11

すると、腸も刺激されるのかな！？
私はダンスし終わるといつも便意をもよおします＾＾；
３０分くらいやってたからかな。

でも、ぜひ一度やってみて下さい。

こんにちはわため | 2012/09/11

便秘には、
朝、牛乳をたっぷり飲むとか、
さつまいもがききます。

あと、水をたくさん飲むと良いですよ(^^)


つらいですよね(>_<)

でるでる茶あずき | 2012/09/11

便秘に良いお茶が効くと聞いたことがあります。水分は多めに取られたほうが良いみたいです。

私も同じです。みいちゃん | 2012/09/11

何を食べても飲んでもダメでした。
ありとあらゆるのを試しました。
昔は下剤に頼ってましたが
お腹が痛くなるし終いには出血して数日動けなくなりました＞＜
今は内科でマグネシウム又はマグミットを処方してもらってますよ。両方同じ成分ですが薬局により置いてある種類が違うみたいです。
ぜんぜん痛くないし毎朝快調だし副作用ないみたいだし妊婦さんにも処方されてます。
食べ物では何も効きませんでしたが
ママ友に紹介してもらった「カイテキオリゴ」これは絶大に人気があるようで
強情な便秘も治るようで今試し中です！

こんにちはゆめママ | 2012/09/11

つらいですね。もう一度病院に行くのもいいと思います。柔らかくする薬とかくれると思います。
シリアルのオールブランをぼりぼり食べると出ると思います。食物繊維たっぷりです。

結局は | 2012/09/11

体質と習慣なんですよね。私もかなりの便秘で物心ついた時には下剤なしには出なかったです。妊娠中も定期的に下剤で出していましたし、自力では出なかったです。
とりあえず良いとされるものは何でもやりました。
お水を沢山飲んだり、ヨーグルトを食べたり、スピルリナを飲んだり、漢方薬を試してみたり、野菜は元々かなり食べていましたが、全くでした。
結局私はオールブランを食べると出るようになったのですが、一度出るようになるとそれが習慣になっていつも通りの生活で毎日出るようになりました。
今まで薬無しでは出なかったのに、自力で出るようになって、もうすぐ二年になります。途中妊娠出産を挟みましたが、下剤は使わずに済みました。
まずは色々試してみて習慣が付くといいですね。
ちなみに下剤を途中使うと腸内環境が乱れるらしく、再び便秘ぎみになりました。なのでなるべく下剤は使わないようにしていました。

こんにちは | 2012/09/11

私もヨーグルトや野菜ジュース、サツマイモ、ごぼうはあまり効果なく…。
朝に水を一杯飲むのは効果ありましたよ☆
一番良かったのはココアです。
ココアは冷え性にも効果あるみたいで、便秘にも勿論いいので、毎日飲みます。
あとはヨガのガス抜きのポーズをしたりしてます。

プルーンやブルーベリーもいいみたいですよ☆

お腹の左下・・・ゆっこ | 2012/09/11

私もお腹の左下に激痛が走り、動けないくらいでした。
妊娠中なので心配になって病院に行ったら、『便秘ですねー笑』と（＾＾；
左下の部分が一番たまりやすく張りやすいみたいです。

私は下剤を処方してもらいましたが、それを飲んでいても週に②回ぐらいしか出ません。

毎日ヨーグルト＆きなこ、ヨーグルト＆さつまいも、オリゴ糖など試していますが、イマイチ効果なく…
でもさつまいもを食べるとその日か次の日には出る気がします！

私も試行錯誤中ですが、一度さつまいも試してみてください！

私も大変な時がありました | 2012/09/11

ストレスMAXだった子供の受験期、食べ物では改善できませんでした。
みるみる体がむくんでパンパン、洋服はきついし、しゃがむと足の皮膚が張って痛いほど（皮膚が裂けそうな感じ）
苦しいのは日常ずっと、ピークには左の腹痛と吐き気＋脂汗。
あまりに苦しくて気長にはいられないと思い、整腸剤をのみ始めました。
ビオフェルミンというのがオーソドックスなようです。（私はビオフェルミンVCとかいう、ビタミン配合のものを薬局で購入しました）
いわゆる下剤というのは、クセになりやすいそうなので（下剤を使用しないと出なくなる）、下剤を使うのは最終手段にとっておいて、ひとまず整腸剤から始めました。
１週間を過ぎたころから少しずつ効果が表れ始めました。
２週間たった頃には、少し体がスッキリしてきましたよ。

バナナやさつまいもは効果が高いのですが、毎日食べるかと言われるとなかなか続けられないかな、と思うので、薬やサプリメントを利用するのは使えると思います。

以前… | 2012/09/11

テレビの特集で「スーパー便秘」と言う特集をやってました。それは普通の便秘と違い、直腸自体に問題があるからきちんと排便が正常に行われない。完治には手術が必要と言ってました。皆様のアドバイスを試されても改善されなければ、一度病院を受診しても良いかと思いますよ。お大事になさってください。

便秘は | 2012/09/11

受診していいんですよ。

お薬の処方もあるかもしれません。

こんにちはパスタん | 2012/09/11

私はココアを牛乳で溶かして飲むと便通の調子がよかったです。
あとは食事の時に気持ち多めに水分を摂る様にしたらどうでしょうか？

病院では整腸剤などを処方してもらってみてはいかがでしょう？

こんばんはmoricorohouse | 2012/09/11

朝起きた時の冷たい水や牛乳を飲んだり、あとはバナナやプルーンなどもいいと思います。

こんばんはリラックママ | 2012/09/11

辛いですね｡

食物繊維のある食べ物で朝にヨーグルト、バナナ、きな粉、ハチミツを入れて、食べ続けたら毎朝快調ですよ!

油と食事量は足りていますか？ | 2012/09/11

食事の油摂取量が足りないと便が出ないと栄養学の本で読みましたよ＾＾
あと、十分に食事量が足りていないと便は出ません。（便になるものが足りないからだそうです）

こんばんわきらりン | 2012/09/11

水分はたりていますか？それと、食事もそれなりの量を食べていますか？
早く良くなるといいですね。

辛いですね。 | 2012/09/12

便秘とは生活習慣の改善が1番らしいですが、難しいですよね。
医療機関で「ラキソベロン」という水の便秘薬をいただくことをお勧めします。
妊婦さんの時に便秘だと多くだされる薬です。
少しでも苦痛が和らぎますように☆

私は | 2012/09/12

３日ほど出ないときは炭酸のジュースを飲みます。
人によっては珈琲や炭酸飲料ででる人もいますが、やはり１日の水分量が不足していることが原因かと思います。

雑穀米と…みそかママ | 2012/09/16

こんばんは(*^_^*)
大変おつらい気持ちわかります。
うちは３歳になる息子なんですが、５ヶ月から便秘で苦しんでました。マルツエキス、浣腸、座薬… もちろん食事も気を付けましたがなかなか改善されませんでした。１０日でないとかざらでした(;_;)
今年の２月からキタノオリゴというオリゴ糖を飲みはじめ、同時にご飯を雑穀米にしたところ ６月くらいから快便に！！ 今はオリゴ糖を止め雑穀米のみにしておりますが、ほぼ毎日出ています。
よい方法が見付かることをお祈りしています！

こんばんはニモまま | 2012/09/16

水分を沢山とるといいてすよ。

こんにちはゆうゆう | 2012/09/20

起きぬけに冷たい水を飲むといいと聞きます。
あとはココアや海藻類もいいですよ。

こんばんは | 2012/09/23

これから先の季節、だんだん寒くなってきますので、お腹を冷やさないようにするのがオススメです。
たとえば腹巻など(*^_^*)
あとは体育座りの状態でお尻を床につけたまま前に進む運動も、便秘解消に有効ですよ☆