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ダイエット

カテゴリー：｜回答期限：終了 2014/05/20｜ | 回答数(46)

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身長161cmの私。
妊娠前は体重が67キロ。
臨月の体重が57キロ。
産後55キロ。
現在61キロ。

徐々に元の体型に戻っている私。
ストレスもあり、何かしら口に入れていたい衝動にかられています。

ヤバイ！！痩せないと！！
と、思うのですが、食べ物をみてしまうと我慢できなくてつい口に入れてしまうのです。

こんな、思っていることと、行動が伴わない私ですが、無理のない範囲のダイエット方法ありませんか？

犬を飼っているので、朝・夕は散歩に出ているのですがね・・・。

2014/05/06 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはももひな | 2014/05/06

妊娠前の体重と臨月の体重は間違いないでしょうか、妊娠前より臨月のほうが１０キロも軽いことがかなり衝撃的なんですけど。

産後は骨盤が開いている状態なので、元に戻さずにいくらダイエットに励んでも開いた間にどんどんお肉がつくので、骨盤を閉めてお肉のつくスペースを少なくすると良いそうです。
骨盤体操やベルトなどでケアされるといいと思います。

あとは食事のときに先に野菜などの繊維質を食べるといいそうですよ。

実話です。 | 2014/05/07

医師・看護師・友人・家族皆同じ事を言いますが、体重、実話です。
医療機関で測定したものがプリントアウトされ、看護師がデーターをみながら母子手帳に記録するので、間違いはありません。

デブだったので、一回目の診察で妊娠糖尿病にはくれぐれも気を付けて！！とクギを医師からされていたのと、つわりがひどく、後期には、胎児が胃を圧迫するので、食欲はかなりあるのですが、食べ物が入っていかなかったのが原因だと思います。

自分でも、食べ物が目の前にでているにもかかわらず、手をつけられなかったのは産まれてはじめてのことでビックリしていましたが、まあ、痩せるチャンスでだ！今後二度とこんなことはないだろうと思っていましたが、案の定、ブクブク育ち始めています。

食事する時は、野菜からとるようにはしているのですがね・・・（汗）

アドバイスありがとうございました。

う～ん。vivadara | 2014/05/06

現在のお子様の月齢（もしくは年齢）、母乳なのかミルクなのか卒乳済みなのか、などにもよるのでなんともいえませんね…。

妊娠前の体重より臨月の方が10キロも体重が低いのは、私も衝撃を受けました。
妊娠中、どうやって赤ちゃんに負担をかけないように10キロもやせられたのでしょうか？
そしてその方法は、現在しようと思っているダイエットに取り入れられる方法ではないのでしょうか？

参考になるかどうかは分かりませんが、私自身はこんにゃくやきのこ類、繊維質の野菜を入れて料理を「かさまし」するようにしています。
こんにゃくはそんなに高くないので、節約にもなりますし…。

そうなんですよね。 | 2014/05/07

「現在しようと思っているダイエットに取り入れられる方法ではないのでしょうか？」

・・・はい。確実に取り入れられるものです。
ですが、あの時はダイエットしようと思って痩せたわけではありません。（上記の返信をご参照くださいませ。）

こんにゃくやきのこ類、繊維質の野菜を入れて料理を「かさまし」してみようと思います。
アドバイスありがとうございました。

こんにちはまりぃ | 2014/05/06

お子さんの年齢（月齢）わかりませんが、私は出来るだけ散歩は抱っこで行ってこどもの体重の負荷をかけていました。
家では、足を上にあげてこどもを乗せて飛行機〜！とか、こどもと一緒に身体を使った遊びをしました。

食べる時に「太るかも・・・」と思いながら食べると脳に太ると暗示をかけてしまうそうで、同じ物を食べても太りやすくなるそうですよ。

サラダや野菜を先に食べ、一口食べたら一度箸を置き20回噛む！
これで満腹中枢も刺激されて食べ過ぎを防げるそうです。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

一口食べたら一度箸を置き20回噛む！
心がけてみようと思います。

こんばんは | 2014/05/06

産後どれくらい経ちましたか？
母乳をあげている期間は、おなかも空きやすい反面、体重も落ちやすいですよね(＾w＾)
私のおすすめは、『四群点数法』によるカロリーコントロールです。
①乳・乳製品・卵②肉・魚・豆③野菜④穀類その他・・・という４つのジャンルに分けて、バランスよく食べるという方法です。
これなら栄養面も心配いりませんし、慣れてくると意外にやりやすいですよ♪

返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

バランスよく食べるという方法

食にはとても大事なことですよね。
なんせ、バランスよく食べても日によって、炭水化物が割合的に倍の量をついついとってしまいがちになります。

炭水化物・・・なんておいしいんだろう（汗）

こんばんはmoco | 2014/05/06

これおかしいですよね。
私自身は妊娠前と出産直前では3Kg増ぐらいでしたが、出産後は赤ちゃんの体重や羊水などでもっと体重が減るはずです。

妊娠中の減量はつわりのためでしょうか？？
もし食事管理で減量されたのならそれを続けるのが一番だと思います。

他には読書や手芸など集中できる事をすれば食べたい気持ちは軽減されると思います。
食べる時間が惜しい状況になるような趣味を作るとストレスも解消されます。

・・・何がおかしいのでしょうか・・・？ | 2014/05/07

医師・看護師・友人・家族皆同じ事を言いますが、体重、実話です。
医療機関で測定したものがプリントアウトされ、看護師がデーターをみながら母子手帳に記録するので、間違いはありません。

デブだったので、一回目の診察で妊娠糖尿病にはくれぐれも気を付けて！！とクギを医師からされていたのと、つわりがひどく、後期には、胎児が胃を圧迫するので、食欲はかなりあるのですが、食べ物が入っていかなかったのが原因だと思います。

自分でも、食べ物が目の前にでているにもかかわらず、手をつけられなかったのは産まれてはじめてのことでビックリしていましたが、まあ、痩せるチャンスでだ！今後二度とこんなことはないだろうと思っていましたが、案の定、ブクブク育ち始めています。

今、子供は一歳になりました。
読書や手芸など集中できる事・・・集中できること・・・。
現状そのような時間はありません。
お宅のお子様はおそらく、おしとやかな子なのでしょうね。うらやましいかぎりです。
うちの子はどんなに遊ばせても、あまりお昼寝をしてくれない子です。
ダイエットもそうですが、集中できる時間の作り方も教えていただけるとうれしいです。

食べたくなるようなものを | 2014/05/06

家に置かない買わないようにしてみたらどうですか？

確かにそうですね。 | 2014/05/07

頑張ってみます。

こんばんはみ～らいはすてき | 2014/05/06

身長161で、体重61ですよね？

失礼ですが、ダイエットの必要ありますか？
子育て中って、体力もいるし、若いママさんならスレンダーを好むのかもしれませんが、
少しぽっちゃり位がちょうど良いんですよ！！

栄養のあるものを、バランス良く食べて、
良いお乳を出して、赤ちゃん沢山抱っこしてあげましょうよ♪

回答になってなくて、すみません。

このお返事とてもうれしいです（＾V＾） | 2014/05/07

でも、歯止めがきかない状態にきてしまっています。
今、一歳の子供がいるママです。

プロフィール拝見しました。
主様の性格はおだやかそうな好印象をもちました。

こんばんはせいたん | 2014/05/07

飲み物でカロリーを取らないようにすると良いですよ^_^
ジュースを買わない、冷蔵庫に入れない。
コーヒー、紅茶などももし砂糖などを入れているなら、飲まない、買わない。
お菓子などは我慢すると反動でどか食いしてしまうので、我慢しないで普通程度に食べるのはいいと思います。
ウォーキングを、かなり本気で競歩のように頑張ると痩せますよ。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

＞お菓子などは我慢すると反動でどか食いしてしまうので、我慢しないで普通程度に食べるのはいいと思います。

確かにそうでした。
里帰り出産だったのですが、2013年2/12出産日。
ゴールデンウィーク前に帰宅。

夏までは、一日三食だけで、スーパーに行ってもお菓子売り場は避けてました。
その年の秋口、ママ友ができ、色々お世話になったからとお菓子の詰め合わせをいただきました。

・・・。
（自分の頭の中で、開封してしまったら終わりな気がする・・・と脳裏がよこぎりましが・・・）
我慢できずに開封してしまった（汗）

「お菓子などは我慢すると反動でどか食いしてしまう」

まさしく、その現状です。
なんて、自分にあまいのだろうか・・・（汗）
徐々に普通程度に戻していこうと思います。

キシリトールガム | 2014/05/07

口さみしくて何か食べたくなってしまうことってありますね！
私はガムを噛んで気を紛らわしました。
産後は自分のことを構ってられず、虫歯になってしまったので、キシリトールガムならお口のケアもできて一石二鳥です！

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

そっか、ガムね。
＞キシリトールガムならお口のケアもできて一石二鳥です

試してみます。

無理に痩せなくてもいいと思います。つう | 2014/05/07

妊娠前よりも痩せていますよね。
妊娠中に10㎏も痩せたのでしょうか？
子育て中は体力もいるし、子どもと一緒に動いて、犬の散歩もしているのであれば、無理にダイエットをしなくてもいいと思います。

食べ物をみると食べてしまうのであれば、その時に食べる物をキシリトールガムなどを食べて気をまぎらせてはどうですか？
そして、お菓子などは買わないようにするといいと思います。

あまり無理しなくていいと思います。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

医師・看護師・友人・家族皆同じ事を言いますが、体重、実話です。
医療機関で測定したものがプリントアウトされ、看護師がデーターをみながら母子手帳に記録するので、間違いはありません。

デブだったので、一回目の診察で妊娠糖尿病にはくれぐれも気を付けて！！とクギを医師からされていたのと、つわりがひどく、後期には、胎児が胃を圧迫するので、食欲はかなりあるのですが、食べ物が入っていかなかったのが原因だと思います。

自分でも、食べ物が目の前にでているにもかかわらず、手をつけられなかったのは産まれてはじめてのことでビックリしていましたが、まあ、痩せるチャンスでだ！今後二度とこんなことはないだろうと思っていましたが、案の定、ブクブク育ち始めています。

食事する時は、野菜からとるようにはしているのですがね・・・（汗）


子供は一歳になりました。

＞食べ物をみると食べてしまうのであれば、その時に食べる物をキシリトールガムなどを食べて気をまぎらせてはどうですか？

試してみます。

私はキンタン | 2014/05/07

腹筋背筋で元に戻しました。
食べるのは我慢しすぎると、必ずリバウンドするので、少しだけ解禁すると良いですよ

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

去年のクリスマス前までは、腹筋頑張っていたのですが、自宅の階段から滑りおち肋骨にヒビが入ってからやめてしまいました。
徐々に無理ない程度に頑張ってみます。

そのままで良い気がします。kogokogo | 2014/05/07

もっと太っている私から見ると、理想の体型のような。
太っていると不健康なイメージありますが、
今、人生最大に太ってますが、私はかなり元気です。
子供の病気も一切、うつらないし、痩せていた時は季節の変わり目に必ず体調を崩してたけど、
最近は全くありません。
子育てのストレス、貯めないで発散出来るなら多少太っていても良いのでは？と思います。
こういう私も自分に甘くて太っていますが。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

太りだすと、とまらないですよね（汗）
着るものかなり困りませんか？

産後どのくらいですか？ちゃんくん | 2014/05/07

母乳ですか？授乳してますか？
臨月にそんなに痩せるのは初めて聞きました。体調悪かったのですか？食べられなかったのかな？
逆に質問してすみません。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

医師・看護師・友人・家族皆同じ事を言いますが、体重、実話です。
医療機関で測定したものがプリントアウトされ、看護師がデーターをみながら母子手帳に記録するので、間違いはありません。

デブだったので、一回目の診察で妊娠糖尿病にはくれぐれも気を付けて！！とクギを医師からされていたのと、つわりがひどく、後期には、胎児が胃を圧迫するので、食欲はかなりあるのですが、食べ物が入っていかなかったのが原因だと思います。

自分でも、食べ物が目の前にでているにもかかわらず、手をつけられなかったのは産まれてはじめてのことでビックリしていましたが、まあ、痩せるチャンスでだ！今後二度とこんなことはないだろうと思っていましたが、案の定、ブクブク育ち始めています。

食事する時は、野菜からとるようにはしているのですがね・・・（汗）


子供は一歳になりました。

こんばんは | 2014/05/07

野菜を先にいっぱい食べてから
メインなどを食べると
お腹いっぱいになります。
また、お腹すいたら
アーモンド系やあたりめとかガムがいいですよ

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

＞アーモンド系やあたりめとかガムがいいですよ

試してみます。

おはようございます。 | 2014/05/07

産後しばらくは母乳のおかけで体重はどんどん減りましたが、徐々に身に付きだしてきて私も困っています。
コアリズムは手軽に出来て、ウエスト周りによく効きます。
長男出産後、これと三食きちんと食べて少し痩せられました。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

スゴイですね。
自宅でなさっているのですか？

こんにちはあゆにゃん | 2014/05/07

なにかしら口に入れたい衝動…わかります(>_<)
いつもどんなものを間食しているのでしょうか？
私はおしゃぶり昆布をおやつにするのがお勧めです☆
あとはガムを噛むか、ゼロカロリーのゼリーがいいかなと思います(*^^*)
私は昼間のうちは結構間食しちゃうことがあるのですが、夕食後は早めに歯磨きをして、食べないようにしています。
何か参考になれば嬉しいです。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

ゼロカロリーのゼリー
これは、妊娠中に毎日のように食べて確かにやせられました。
痩せた経験があるので、買い物の時にカゴには入れるのですが、食べ飽きたと、元にもどしてしまいます。
美味しいですけどね。

子供を早く寝かしつけないとと思うので、9：30には一緒に消灯です。
なので、夜遅く食べているという訳ではないのですけどね（泣）

ガムを噛む・・・試してみます。

こんにちは。みいちゃん | 2014/05/07

よく噛んで食べると時間がかかり少量で満たされます。
また食べる順番ダイエットと合わせて無理なく徐々に痩せるといいですね。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

よく噛んで食べる

とても大事なことですよね。
今後気にかけてみます。

こんにちは。 | 2014/05/07

ダイエット辛いですよね。
ストレスがかからないように食べたいものを
食べるようにしてでも腹８分目にすると痩せますよ。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

腹８分目

これが、とても難しい！
お酒で吐くということは無いのですが、食べ過ぎて吐くということはよくあります。
なので、食べ放題の店は出禁になりました。

う・・・ん、女が食べ過ぎて吐く・・・。
あまり聞いたことがないでしょう？
飽きれたでしょう？
でもその位、食べる事が大好きなのです。
だから、体型がブクブク（汗）

腹八分目、永遠のテーマです。

おはようございますぺこりん | 2014/05/07

今母乳で無いのであればダイエットしてもいいと思いますが、そうでないなら無理はしない方がいいですよ☆

ちなみに、文面から察するに、散歩（運動）はしているけど、食べちゃう。。。ようなので、散歩＝良い運動にするように、速足にしてはいかがでしょう。また、少し距離を延ばすとか。

一報で食べてしまう…。
食べる事は必要ですが、間食は良くないですよね。
目に見えるところに食べ物を置かない。全て撤去（片付ける）
そして、必要以上買わない。買う物は夕飯のメニューを考えてリストにして、出来る事なら自分では買いに行かず、旦那さんとかご両親とかに買ってきてもらう。あるいは、ネットショップで購入。必要以上の物を買わないで済む方法を探すということです。
ついでに、飲み物は麦茶とか砂糖を入れずに飲めるもの（野菜ジュースも砂糖は入っています）に切り替える。
その代わり、食事はしっかり満腹になるまで食べる。
など、どうでしょうか。

一か月に何キロもやせる様なダイエットは体に良くないと聞きます。徐々に理想とされている体重までゆるやかに減量されていくのが良いのだと思います。
なので、しばらく体重が変わらないのであれば、『増えてないからＯＫ』くらいの気持ちで、長期的にされるのがいいと思います。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

徐々に頑張ってみます。

こんにちは☆りつまま | 2014/05/07

臨月に妊娠前の体重より少なくなっている方がすごいですよ！！羨ましい限りです！！私は3人とも+20ｋｇでしたから・・・（笑）

豚吉様は今は授乳中ではないでしょうか？授乳中でしたら無理なダイエットは控えた方が良いですよ！！食事制限をするとかえってストレスになりますし、あまり気にしすぎなくて良いとおもいますよ！！

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

医師・看護師・友人・家族皆同じ事を言いますが、体重、実話です。
医療機関で測定したものがプリントアウトされ、看護師がデーターをみながら母子手帳に記録するので、間違いはありません。

デブだったので、一回目の診察で妊娠糖尿病にはくれぐれも気を付けて！！とクギを医師からされていたのと、つわりがひどく、後期には、胎児が胃を圧迫するので、食欲はかなりあるのですが、食べ物が入っていかなかったのが原因だと思います。

自分でも、食べ物が目の前にでているにもかかわらず、手をつけられなかったのは産まれてはじめてのことでビックリしていましたが、まあ、痩せるチャンスでだ！今後二度とこんなことはないだろうと思っていましたが、案の定、ブクブク育ち始めています。

食事する時は、野菜からとるようにはしているのですがね・・・（汗）


子供は一歳になりました。
今、フォローアップミルクを与えています。

こんにちはあいあいさん | 2014/05/07

昔菓子パンとかお菓子よく食べてぷっくらしてましたが、それをやめて、規則正しい生活して、毎食きちんと食べるようになったら10キロ近く痩せました。産後は散歩して、間食はアーモンドとチョコにして、体重キープしてます。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

菓子パンは朝食でとっています。
カロリー結構あるんですよね。
弁当一つ食べられちゃう位の。

今、朝食は何を召し上がってらっしゃるのですか？

おはようございますにゃもりん | 2014/05/07

妊娠中は悪阻が酷かったのでしょうか。
今は母乳育児中ですか？
母乳なら特になにも頑張らなくても
今のままで大丈夫！
間食も全く問題ない、むしろ
食べないと追い付かなくなりますよ
と言えますが

母乳ではないもしくは卒乳されたとかなら
とりあえず無理のない範囲で
運動量を増やす(お散歩の距離を増やしてみる)
そして、間食を減らして間食が必要ないくらい３食をしっかり食べる(お肉ガッツリとかよりも多品目を摂取を重視)
ことかなぁと思います。

経験上、ダイエット道具やハードな運動は続いたためしがないので
生活習慣を少し変えてみるのが一番
無理なく続けられるかなぁと思いました。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

＞とりあえず無理のない範囲で
運動量を増やす(お散歩の距離を増やしてみる)
そして、間食を減らして間食が必要ないくらい３食をしっかり食べる(お肉ガッツリとかよりも多品目を摂取を重視)
ことかなぁと思います。


やってみようとおもいます。

こんにちはみこちん | 2014/05/07

ストレッチとかで血流の流れよくするのもいいですよ。
痩せやすい体質になるそうです。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

去年のクリスマス前まで、腹筋していたのですが、クリスマスに階段から落ち肋骨にヒビが入ってからやめてしまいました。

簡単なストレッチから始めてみようかな・・・。

おはようござますまぁーさん | 2014/05/07

産後半年が痩せやすいとよく聞きます。
現在は産後どれくらいでしょうか？
私も元の体重に戻らないので焦っています＾＾；
お菓子やジュースを買ってしまうとつい小腹が減ると食べてしまうので、買わないように気をつけています。
あとはストレッチや軽い筋トレをしています。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

産後一年になります。

徐々にお菓子買わないように頑張ります！

そうですねひぃコロ | 2014/05/07

犬の散歩をされているとき、もしダラダラ歩いているののなら、それじゃ大した運動にはなりませんよ。
せっかく散歩という機会があるのなら、その時の歩き方を工夫すれば違ってくると思います。
いきなり筋トレ風にするのではなく、少しずつ変えていけばいいわけですし。
筋肉量が増えれば基礎代謝も上がっていいですよ。
あとは何か口にしたいなら、スルメとかなかなか飲み込めない物にするとか…
でも運動して代謝を上げるのが一番じゃないかと思います。

あとひぃコロさん | 2014/05/07

お子さん１歳ならもう授乳はされてないかな、と思いますので
食べながらできる糖質制限ダイエットとかも少し取り入れられたらどうですか？
これならお肉とか食べられますよ。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

＞犬の散歩をされているとき、もしダラダラ歩いている

ベビーカーをおしての散歩ですので、キビキビとは歩けません！

＞食べながらできる糖質制限ダイエットとかも少し取り入れられたらどうですか？
これならお肉とか食べられますよ。

これってかなり魅力ですね。
具体的にどういった内容なのでしょうか？

それならひぃコロさん | 2014/05/07

犬の散歩の時にベビーカーを使わず抱っこ紐で歩く
ベビーカーだとしても、歩幅を広く取る
膝を上げて歩くことを意識する
きちんと地面を蹴り上げて歩く
ベビーカーにもたれながら歩かなければできるはずです。
ベビーカーをなるべく遠くになるように持つだけでも負荷はかかりますしね。
早足で歩くだけが運動じゃありません。
できない理由ばかり考えても何も変わりませんからできる事をがんばって下さいね。
糖質制限ダイエットは検索したらいろいろ出てくるはずです。

こんにちはあきﾌﾟｰ | 2014/05/07

妊娠中に痩せたのですか？

なにか口に入れときたいなら、キシリトールガムとかこんぶ、いりこなどどうですか？

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

医師・看護師・友人・家族皆同じ事を言いますが、体重、実話です。
医療機関で測定したものがプリントアウトされ、看護師がデーターをみながら母子手帳に記録するので、間違いはありません。

デブだったので、一回目の診察で妊娠糖尿病にはくれぐれも気を付けて！！とクギを医師からされていたのと、つわりがひどく、後期には、胎児が胃を圧迫するので、食欲はかなりあるのですが、食べ物が入っていかなかったのが原因だと思います。

自分でも、食べ物が目の前にでているにもかかわらず、手をつけられなかったのは産まれてはじめてのことでビックリしていましたが、まあ、痩せるチャンスでだ！今後二度とこんなことはないだろうと思っていましたが、案の定、ブクブク育ち始めています。

食事する時は、野菜からとるようにはしているのですがね・・・（汗）


子供は一歳になりました。
今、フォローアップミルクを与えています。

ガム試してみます。

こんにちはあーみmama | 2014/05/07

妊娠中に10キロもやせられたなんてすごいですね。
朝夕の犬の散歩を活かされるといいかと思います。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

今日から散歩の距離のばしてみました。

こんにちは。 | 2014/05/07

食べる順番を変えてみるのもひとつかと思います。
野菜を先に食べるのはどうでしょうか。
案外お腹膨らんできますよ。

母乳かあずき | 2014/05/07

母乳で育てられていますか？産後どのくらい経っていますか？授乳中であれば、ダイエットはされないほうがよいと思います。産後一年以内であれば、骨盤ベルトをされてみてはいかがでしょうか？

ダイエット | 2014/05/07

つい口に入れてしまわれるのなら、低カロリーおやつにされてはいかがですか。
そして、現在、妊娠前よりお痩せになっているのではないですか？？

こんにちはわため | 2014/05/07

食べ物をカロリーの少ないものにすると良いです。
豆腐やこんにゃく、もやしでかさ増しするのも効果的ですよ♪
ジュースなどをやめてお茶か水にするのも効果的です。

こんにちはリラックママ | 2014/05/07

私はよくカロリーゼロのゼリーとか、春雨スープとかお腹がすいたら食べていましたよ！

無理ないダイエットの方が続くと思いますし、毎日１５分ぐらいの散歩などでもダイエットの効果もあると思います♪

無理なく頑張ってくださいね！

何かしら欲しくなったら | 2014/05/07

ネスカフェのふわラテ飲んでみたらいかがでしょう(^^)ハーフなら２０カロリーないし口寂しさまぎらわせるので結構重宝してます。スティックタイプだしお湯注ぐだけ！楽です(^^)

同じ身長！きらりン | 2014/05/07

最近よく思うのですが、体重よりも体型が大事だなと。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

読んでいて思わず笑ってしまいました。

ごもっともです。
痩せていても、もやしっ子じゃ～ね・・・。
でも、私より痩せていらっしゃるのでしょう？（笑）
自慢じゃないケド、Fカップはあるんだ、私（笑）
ちなみに母乳じゃないですよ。

なので、くびれがほしい！！

散歩のときにピカピカ☆。。。 | 2014/05/07

食事やその他いろいろ皆さんが書かれているので。

散歩のときやお風呂上がり、歯磨きなど、気が付いた時だけでもいいので、下腹部や腹筋に力を入れるようにすると少しずつですが引き締まりますよ。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

私、姿勢が猫背なんですよね。
人類の変化の途中辺りの姿勢なんです。

＞下腹部や腹筋に力を入れるようにすると少しずつですが引き締まりますよ。

試してみます。

こんにちはmarikoraffy | 2014/05/07

わたしもダイエットしています。授乳中なので、食べ過ぎても太らないのですが、なかなか痩せません。
間食がいけないと思い、お菓子を家に置かないようにしたら、二キロ体重が落ちました。
あとは、食べる順番を気をつけています。
なかなかできていないのですが、ストレッチも生活に取り入れて行きたいなと思っています。

お返事ありがとうございました。 | 2014/05/07

＞間食がいけないと思い、お菓子を家に置かないようにしたら、二キロ体重が落ちました。

すごいですね。
どの位の期間でお痩せになられたのでしょうか？

こんばんは！あんちよ | 2014/05/07

口に入れるものを野菜にする！
野菜のお菓子など(*^^*)！

私はトラキチ | 2014/05/07

運動が苦手で元々よく食べるのですが、6時もしくは7時以降は食べないようにしています。
子供の夕食が早いので、それが済んだら終わりです。おやつはそれまでに食べています。3時のおやつと言いますが、３時は燃焼しやすいそうですよ。
妊娠前は仕事が不規則だったのもありますが、今は３食たべてよく寝ています。
疲れがとれているとよく動けるので、妊娠前より痩せています。

産後ビビ | 2014/05/07

どれくらいなのかなども分からないので無理なダイエットはしないでくださいしか言えませんが…
妊娠前より臨月のほうが軽いのはつわりの影響でしょうか？

こんばんは | 2014/05/07

産後どれくらいたっているのでしょうか？

まだ授乳中でしたら楽々ダイエットできそうですけど。

食べ物が目の前にあると食べてしまうとのこと、
家に食材を余分におかないこと、スーパーには食事をしてからいくことなど心がけてみたらいかがでしょうか？

スルメイカ。．・°＊°ぽんた°．＊・゜゜ | 2014/05/07

良いですよ。
噛めば噛むほど美味しいし満腹になります。
スティック状のハードなやつが一番良いです。

こんばんは | 2014/05/07

好きな食べ物を買い置きしないが一番かもしれないですが、無理はしないほうがいいと思います。

食べたら何かしら動くようにはしています。

大抵、歩けるところには歩いていくをしています。

言いにくいのですがたんご | 2014/05/07

私は１５３センチの５５キロです。。。
なので１６１もあって６１なら私的には問題ないのですが、やっぱりだめですか？？
私も一緒にがんばりますわ・・・

こんばんは。あひーじょ | 2014/05/08

以前、NHKのダイエット特集でみた方法なのですが、食べたい衝動に駆られた時はドタドタドタと足踏みすると食べたいという気持ちが落ち着く作用があると言っていました。
もうすぐ夏だし私も産後体重が増えてきています。
お互い良い結果が出ますように。

おはようございますまめちゃん | 2014/05/08

気持ち、わかります。
私も、いらいらするので、なにかしら口に入れてしまいます。
私は、お菓子は、家に常備しないようにしてます。
食べたくなったら、飴や、甘い飲み物でごまかしてます。
スルメとかどうでしょうか。
我が家は、土日祝のみ、お菓子ＯＫにしてます。
が、息子が食べてると欲しくなるので、主人には内緒で、息子とパンや、果物を食べてます。

なるべく | 2014/05/08

不必要な物は購入しないようにするのが一番なんですが、なかなか難しいですよね～。
散歩は毎日しているとのことですが、ちょっと距離を伸ばしてみたり歩く早さを変えてみるのはどうですかね。