相談

骨盤ケア

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2024/07/26｜miyuさん | 回答数(1)

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産後2ヶ月経ちます。産後すぐの体の痛みなどは落ち着いていたのですが、最近になり膝と腰の痛みが出て来ました。

日頃赤ちゃんを床に寝かせているので、抱き上げたり降ろしたりする時にしゃがむ動作が多いから痛みが出てきたのかなと思っているのですが、骨盤ケアを何もしていなくて、骨盤の影響もあるのかなと思いました。

体型や体重はほぼ産前に戻っています。

産前にトコちゃんベルトを使っていたのですが、産後は正しく使えばいいのですが、暑いのと面倒なので服の外側で巻いてしまって、横になったりすると当たり前なのですが、ズルズルとズレてきてしまい意味がありません…

トコちゃんベルトを正しく使うだけで問題ないと思うのですが、他に産後の骨盤ケアでよかったもの教えていただきたいです。

今里帰り中で整体は自宅に戻ってから行こうかと考えていますが、身につけるもので良かったものを教えていただきたいです。

2024/07/12 | miyuさんさんの他の相談を見る

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産褥体操キヨケロ | 2024/07/13

産後の産褥体操はされてましたか？
骨盤の歪みがあると身体のあちこちに痛みが出てきたりします。
私も産後は、トコちゃんベルトをガッツリ巻いて骨盤を整えながら産前よりもキレイに痩せれました。

産後は、お世話になった産院で産後のヨガやダンスなどに参加して、そこのインストラクターさんにトコちゃんベルトの指導もして頂いて、その方は「産後は、一番骨盤を整えるのに最適なタイミングだからキレイに整えてキレイに痩せれるんだよ。」と、言われてました。

トコちゃんと運動が大事みたいです。キレイになれるチャンスなので頑張って下さいね。