相談

詰まりにくくする食べ物など

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2011/02/23｜ | 回答数(34)

• ポストする
• LINEで送る

２ヶ月の次男をほぼ完母で育ててます。

右胸の一部に乳腺が細いのか乳輪部からしこりができやすい箇所があります。
毎回右から飲ませて、圧迫して飲ませてますが、授乳後でもその箇所からチクチク痛みが…。

おっぱいマッサージには上の子がやんちゃ盛りで頻繁には通えません。（預けれる人がいない、マッサージしてもらえる場所近くに預かってもらえるところもない）


食事面では揚げ物は控えてます。ケーキなどカロリーの高いものやお餅は長男の時から私のおっぱいには詰まりやすいので食べてません。
ごぼうを頻繁に取り入れるようにしてます。


ごぼう茶を試しましたが、まずくて毎日は飲めなさそうです。



ごぼう以外に詰まりにくくしてくれる（詰まりをとってくれる）食べ物や飲み物があれば教えて下さい。


毎日毎日右胸のしこりと対決してる感じです。

細い乳腺が少しでも太くなるようなことはないのかな。自分でできるなにか方法があれば教えてほしいです。


ちなみに通える範囲の母乳マッサージの場所が桶谷式かどうかはよくわかりません。


なにか情報をいただけると有り難いです。よろしくお願いします。

2011/02/09 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

詰まりにくくするかわかりませんが | 2011/02/09

和食は母乳がよくでるみたいです。後身体を冷やさないように、水分はホットで飲んだ方が良いみたいです私も片側がつまりやすく、授乳前や入浴中マッサージしてました。かなり痛いですけど、半泣きでがんばりました。

こんばんは | 2011/02/09

牛蒡種は煎じて食べることもできますよ。

私も飲むのが苦手（苦いの大嫌い）だったので、胡麻みたいに噛んで食べました。

一回に食べるのは一つまみなので飲むよりマシでした。

詰まりやすいなら
頻繁授乳するか、搾乳するといいですよ。

食べ物での効果…私はなかったのでオススメの食材はわからないです。すみません。

授乳後ピリピリするのは
母乳が作られている痛みかと思います。

まだおっぱいが安定して作られないからだと思います。

乳腺炎にならないように気をつけてくださいね。

こんにちはニモまま | 2011/02/09

具だくさん味噌汁が母乳にはいいとききましたが、つまらなくなるかはさだかではないです。ゴボウだけでなく、根菜類がいいらしいですよ

大変ですよね～kuma | 2011/02/09

私も８カ月の息子をほぼ完母で育てていますが、
おっぱいが非常に
つまりやすくて大変です。
ごぼうや人参、レンコンを使って、筑前煮やきんぴら、
けんちん汁、五目豆なんかが私は調子いいです。
お肉は鳥胸肉やラム肉、お魚もさばより白身系がいいようです。
あまいものがほしいときはさつまいもやベビーおやつを食べてます。あとルイボスティーを飲んでから詰まる回数が減りましたよ。
味も紅茶っぽくてけっこうおいしいですよ。
お風呂で飲み残しを搾乳してなんとかやってます。

おはようございますさとけんあお | 2011/02/09

つまるのはたくさんお乳ができているのにだせていないからじゃないでしょうか。
赤ちゃんまだ２ヶ月だとそんなにたくさんは飲んでくれないですよね。赤ちゃんが飲み終わったあと搾乳したらいかがでしょう。
食べ物に関しては根菜全般がいいようです。

和食NOKO | 2011/02/09

基本的に和食が良いとされていますよね。私も二人目（２カ月）の授乳中で、毎日煮ものばかりです。切干大根の煮物、カボチャ煮、トン汁…スープ類も母乳にはいいようですよ。私は水分はほとんど麦茶です。ご近所の助産院などで、助産師さんがマッサージに家まで来てくれるところもあると思いますのでさがしてみてはどうでしょうか。出られないときは、きてもらうのも良いと思いますよ。

おはようございますリズリサ | 2011/02/09

和食がいいと思います。母乳にいいのは白身魚、鶏肉など。
私はきんぴらごぼう、ひじきをよく食べてます。

玉ねぎもよいそうです | 2011/02/09

母乳は血液が変化した物なので血液をサラサラにするものが良いと聞きました一人目詰まった時に一日一個玉ねぎを食べてと言われました
丸ごとじゃなくてもみそ汁に入れたりサラダにしたり炒めたり魚や鶏肉をホイル焼きにしてその中に入れたりしました

私は | 2011/02/09

きのこ類をよく食べてました。ミネラル豊富でカロリーも少ないので、妊娠中に太った分も減らしてくれたと思います。和洋中どれにも使えますしね。

こんにちはみこちん | 2011/02/09

痛そうですね＞＜
皆さんも、書いてらっしゃいますが、和食中心の食事がベストです。
私は発芽玄米ご飯を食べていますよー
よかったら是非試してみてくださいね。

こんにちはももひな | 2011/02/09

飲んでもらってもチクチクするようなら授乳の後に少し搾乳してみたらどうでしょう。
私も食事に気をつけているのにチクチク感じるときがあって、その時はおっぱいを出し切れてないのかなと思って授乳後に搾乳してました。

搾乳をかねて | 2011/02/09

授乳前（詰まりやすい時には授乳後にも）詰まりやすい部分の乳輪を自分で深くつまんで開口マッサージしていました。桶谷式の助産師さんのHPを参考にしました。軽い乳腺炎が起きてもこれと頻回授乳で治りました。

こんにちは | 2011/02/09

詰まりにくいのはやはりお野菜かなと思います。小松菜はおっぱいがおいしくなると言いますよね。

自分でも | 2011/02/09

持ち上げたり寄せたり回したりのマッサージを１日３回はすること。 油物や甘い物を避けて、水分(麦茶)を沢山摂ること。 レンコンなどの根菜が良いと聞きました。

ひたすら | 2011/02/09

野菜と水分が良いとい思いますよ。
水分は、食事の脂をカットしてくれ、体を冷やさず、カフェインも入っていないルイボスティーをおすすめします。

こんにちは～ | 2011/02/09

主さんは冷え性という事はないですか？ 私が乳腺炎になり産院でマッサージをしてもらった時に助産師さんは「冷え性の人は乳腺が詰まりやすいからショウガとか体を温めるものを食べたら良いよ」と教えてくれました。生姜湯などは今の季節良いのではないでしょうか。良かったら試してみて下さい。

和食が一番です。 | 2011/02/09

でもあんこやお餅は詰まりやすくなるので避けた方がいいですよ。
あとは、水分を沢山飲むことです。

お風呂に | 2011/02/09

入った時でもって絞ってみてはいかがですか。

こんにちはhappy | 2011/02/09

私もその頃はしょっちゅう詰まっていて大変でしたが、もう少したつと何を食べても大丈夫になりました。
お肉も細かく脂をとって、魚も脂っこくないものにしました。
根菜がいいそうなので、よく煮物をたべましたが、水分をいっぱいとったほうがいいと思います。

逆の発想で対応してます。ﾄﾘ蔵 | 2011/02/09

こんにちは＾＾
食べ物については、みなさんご回答くださっているので省かせていただきますm_ _m
私も第二子を出産したばかりで、第一子のときから右だけしこりや詰りが頻繁に起こっています＞＜本当に嫌になりますよね…。
私は逆の発想で、右側があまり母乳を作らないようにしています。
しこりができやすいところを中心に冷えピタやキャベツを貼って、余裕があれば脇の下を氷や保冷剤で冷やしています。（保冷剤は効きます！）
ちなみに、母乳マッサージは痛いですか？？経験上、桶谷式は痛くない…むしろ気持ちいい位なので、痛かったら桶谷式ではないのかもしれません。（第一子の時にしこりと痛みがひどく、桶谷式を知らずに４つほどマッサージのある病院にかかりましたが、逆にひどくなる一方で結局切開手術をしました；；）
だいたい３カ月くらいで母乳が安定してくるそうですので、あと少しですね！お互いがんばりましょうね＾＾

こんばんはそらあおい | 2011/02/09

お野菜と水分をたくさん摂るといいそうですよ。
玉ねぎなどは血液をサラサラにしてくれる成分が多いので良いそうです。

根野菜ろみmam | 2011/02/10

根野菜?が良いんだっとよく母がもってきてくれてました。
あと私ゎ入浴中マッサージしてました。

こんにちはなぴなぴ | 2011/02/10

ゴボウをはじめ、根菜類全般良いですよ。 2か月だと私もまだよくつまっていましたが、ちょうど3か月頃からハーブティーを飲むようになり、そしたら全くつまらなくなりました。ハーブティーが良かったのか、時期的なものがあったのかわかりませんが、今8か月になりますが、ハーブティーは続けてます^^

つまりやすい | 2011/02/10

私もすぐ詰まります。 助産師さんに聞いたのは、とにかく野菜中心で(特に根菜類)生野菜よりは煮物やお鍋など温かい和食で。血行が悪いとつまりやすいので体を冷やさないこと。首や肩をマッサージしたりして血行をよくする。飲ませる前におっぱいを揺らしたりして動かす。こんな感じです。私はつまりやすいのに甘い物とか食べてしまうので主さんは控えててすごいです(>_<)少しでも改善しますように！

こんにちははるまる | 2011/02/10

私は、水分をよく摂っています。友人の勧めでのみだしたラズベリーリーフティーは母乳の出がよくなり全く詰まりませんよ。また、一番良いとされているのは、和食ですよね。

こんにちはmoricorohouse | 2011/02/11

白いご飯や白身の魚・水分がいいとですよ。

こんにちはゆうゆう | 2011/02/21

授乳後に搾乳するのもいいですよ。
まだ飲みきるほど飲んでくれない頃だと思いますし。

こんばんは。 | 2011/02/21

黄な粉や大豆などの豆製品や海藻類（わかめやひじきなど。）ニンジンやごぼうやレンコンや大根などはどうでしょうか。

こんばんは | 2011/02/21

白ご飯と根菜の味噌汁をしっかりとるようにしてました。
肩甲骨をぐるぐる動かすと体が温まるし母乳出やすくなると指導されました。

とにかく | 2011/02/22

搾乳して、しこりがなくなるといいですね、

やっぱり和食（具沢山のうすい味噌汁や野菜スープがお勧め）
がいいですよ。

こんにちは | 2011/02/22

ほうじ茶も母乳に良いみたいです(＾＾)
私も毎日ゴクゴク飲んでいます☆

すごく役に立ったｻｲﾄ | 2011/02/22

楽天ブログの｢魔法のおっぱいと｣いうｻｲﾄにかなり助けていただきました^^
つまりをとる方法･よい食べ物悪い食べ物まで本当目からｳﾛｺで神の救いでした♪

こんばんはホミ | 2011/02/23

やはりたくさん飲んでもらう、あとは野菜や水分ではないでしょうか？

こんにちはgamball | 2011/02/23

温かい飲み物を飲んで体冷やさない方がいいいです。
しこりはおっぱい飲んでもらうことでなくなっていきます。
赤ちゃんにいっぱい飲んでもらいましょう。