相談

地震から数日・・疲れました

カテゴリー：｜回答期限：終了 2011/04/04｜ | 回答数(32)

• ポストする
• LINEで送る

今回の地震の際、宮城県で被災しました。
幸い、私の住んでいた地域は家屋の被害も小さく、家族もみんな無事でした。
ですが、7か月の子供を抱えて、ライフラインが全て止まり、余震が絶え間なく続き、旦那は朝から夜遅くまで仕事で駆け回っていてずっと二人きりの生活。
原発の問題もでてきたので、実家のある他府県に避難してきました。

避難してきて数日がたち、今何不自由なく生活できていることが本当にありがたいことだと思いつつも、地震の日から毎日ずっとグズり続ける子供に正直イライラしてしまいます。。

地震後数日は、明らかに様子がおかしくて、怖い思いをしてかわいそうに・・と思うとグズられてもずっと抱っこでもイライラしませんでした。
夜はかなり落ち着いてきたものの、日中ずっとびっくりするような大声で奇声をあげて、抱っこしていても落ちそうなくらい反り返って暴れ狂って、とにかく下におろすとものすごく怒ります。

まだ不安で、甘えたいのかな、とは思うのですが、自分も疲れてしまってツライです。。

以前は実家に帰ってる時は、母と子供と買い物に出かけたり、おいしいものを食べにいったり、友達と遊んだりすることでストレス発散になっていたのですが、なんだかこんな時に申し訳ないし、そんな気にもなれません。。


今こうして生きてふつうの生活をできることが、子供に食べ物を食べさせてあげれることがどんなに幸せなことか。
よくわかっているはずなのに、目の前の育児がツライと思ってしまう自分もいやです。
残してきた旦那や、ご近所さんやお友達、みんなまだあそこで頑張っているのに。。。もっと大変な場所で頑張っている人たちがたくさんいるのに、自分たちだけ逃げてきてしまったと罪悪感が消えないです。


今ここでできることをしようと、義援金を寄付したり、物資を受け付けしているところにもっていたりはしましたが、これだけしかできないことも歯がゆいですし。。

ニュースを見ることも疲れてきました・・
マスコミにも色々と怒りをおぼえるし、政治家や買い占めをしている人たち、八つ当たりのように色んな人に腹が立ってしまいますし、なんだかいつも頭がぐちゃぐちゃです。。


何かアドバイスが欲しいわけではないですが、吐き出したくて書かせてもらいました。
読んでいただいてありがとうございました。

2011/03/21 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはニモまま | 2011/03/21

たまには息抜きも必要ですよ。一時間でも子供預けて自分の時間もつようにしてくださいね

もしかしたら | 2011/03/21

地震とは関係無く、ただ単に、環境が変わったからか、泣く時期なんだと思います。 それか、ママのイライラが伝わって、不安なのかも？ お辛い、歯がゆい気持ちはわかりますが、まずは目の前のお子さんのことを第一に考えて、接してあげて下さい。 私は九州ですが、テレビの報道を見て、本当にショックを受けました。 買い物した際には、必ずおつりを募金箱へ入れる様にしています。 今の私にはそれぐらいしか出来ませんが、少しでも役に立てばなぁと思っての行動です。

こんにちわ | 2011/03/21

罪悪感を感じる必要はどこにもありませんよ。できる事を見つけて協力している主さんは立派だと思います。

うちはもうすぐ7ヶ月ですが、耳が痛い位の奇声(大声)をあげますよ。不機嫌な時や興奮したり誰かを呼んでいたりと様々です。
煩いと感じてしまうかと思いますがきっと一時的なものですし、ちょっとの辛抱ですよ。
気がのらないようですが、気分転換に出かけてみてはいかがですか？家にこもっていては悪化していく一方ですし、買い物や食事等をして経済を回すことも大切ですよ。

こんにちは | 2011/03/21

大人でもかなりのショックなので、小さい子は訳もわからず余計不安なのかもしれないですね。大人の不安が伝わっているでしょうし。あと、自分たちだけ逃げてきたと思わなくていいと思います。今の主さんの役目はお子さんを守る事だと思うので、安全な場所に移動するのは親としての義務を果たしているだけだと思います。立派です。

今は　一日一日を暮らしましょう | 2011/03/21

阪神大震災のときも　そうでした。
命が助かってよかった･･･生きていてよかった･･･
最初の１週間ほどは　そればかり。
でも、徐々に見えてくる現実。
大人の　本当の戦いはこれから･･･
今後　どうするのか･･･大人が決めなきゃいけない。
大人だって　毎日が不安で　本当に気がおかしくなる。
たいした災害のなかった地域の友達も　不安感から何人も震災で「うつ」になり、今も苦しんでいます。

でも、子供はね、泣くことで未来へ「心の傷」を残さないようにしているのだそうです。
そして、泣ける場所が「親の胸」であれば、その子の心の傷は残らないのだそうですよ。
でも、大人だってそう。
泣きたいときは　泣かないとだめ。
そして、普通の生活をしましょう。
近所に　いわき市から非難されている方がいらっしゃいます。その人数18名･･･
近所のスーパーに買い物に出かけては、みんなが小さい袋をさげていらっしゃいます。
きっと、何かしら買い物することで、ストレス発散をされているのだと思います。

復興するためには　元気になった人間がたくさん必要です。
みんなのために　あなたはいち早く　災害地を離れたのかもしれません。
まずは　自分の母親に　ストレスがあることを伝えましょう。
そして、少しバックアップしてもらいましょう。
今、それを　隠してはだめですよ！

これからの日本を担っていく　子供たち。
みんなで　この子供たちを守っていきましょう。
それが　今の大人の仕事だと思う。
そのためにも　今の疲れている自分を　出していいんだよ！

大丈夫ですか？まいちゃん | 2011/03/21

主さんは全部抱え込みすぎだと思いますよ。

テレビ見てストレスがたまるなら見ない、残された被災地の方へ義援金や物質支援など出来ることはもうしたんだから気にしない…など少しだけ自分のためにゆっくりしてみてはいかがでしょう。

言い方は悪いけど、被災地の方には他にも援助する人がいます。しかしあなたの子供にはあなたしかいないのですよ

ニュースを見ないNOKO | 2011/03/21

一日ニュースを見ていても新しい情報ってそんなにないですから、テレビを消して、普通に過ごしてみてはどうでしょうか。幸いにも被災しなかった私たちが普通の生活を普通に送ることで、経済の復興に手助けになったりするものだと思います。必要以上におびえたり、慌てたり、買いすぎたりせず、普通に。

今は… | 2011/03/21

少しくらい贅沢してもいいと思いますよ!!被災されて本当に大変だったと思います…。先ずは母親が笑顔でいないと子どもも不安が消えないはずです。テレビは見ないで読書や趣味などに時間を使ったり、お友達とおしゃべりしたり買い物したり…辛い体験をされたのだからそういう普通の生活をされても罰があたったりはしませんよ◎

大変ですよね | 2011/03/21

小さいお子様はただでさえ毎日が未知との遭遇なのに、環境がガラッと変わってしまうとストレス無限大だと思います。
早く落ち着かれますように。

お疲れさまです。ノンタンタータン | 2011/03/21

いろいろな思いや感情を自分の中で留めておられるのですね。５ヶ月ではそろそろ人見知りが始まる子もいるしオムツ替えを嫌がったりハイハイで動き出す子もいますから今まで以上に手がかかります。被災された方やがんばっておられる旦那さんのことを思うと申し訳ないお気持ちもわかりますがご実家のお母様に話されてたまにはリフレッシュも必要ですよ(^-^)

こんにちはまりぃ | 2011/03/21

子供って、敏感に何かを感じとっている気がします。
うちの子も地震以来、ぐずりが多くなりました。
なんで泣いてるのかわからないし、色々したいのに出来ないし…
でも大人でも不安なんだから、子供は尚更なんですよね。そして、自分が不安な時、子供も感じとっている気がします。

主さんが罪悪感を感じることもないと思いますし、ここで吐き出してスッキリするのであれば、吐き出していいですし、身近な人に話を聞いてもらえそうなら、ひとりで抱え込まずに、吐き出した方がいいと思います。

ママのイライラがリンクして悪循環キヨケロ | 2011/03/21

それなら、ママが少しでもイライラを解消する方法を見いだして下さい。

子どもを預けて一人の時間を持つのも大切ですし、買い物行ったりマッサージを受けに行ったりなど息をつける間を持って下さいね！！

罪悪感なども生まれるのもこんな状況ですから、仕方ないですが一人一人が前向きにゲンキになる方法を身につけてイライラを改善して悪循環を断たないと震災を言い訳にマイナスに陥るだけです。

子どもの為にもママのイライラを解消して足元と自分自身をしっかりさせて前向きにしてって下さいね！！

本当に | 2011/03/21

お疲れ様です。7ヶ月の子を育てるだけですごく体力もいるし大変な事なのに、地震の事も重なって…、寄付したり、ストレス発散できないとの事ですが、あまり無理しないでください。子供がいるだけで、本当に大変なことなんですから。被災していないこちらも、毎日テレビを見ているだけで気が滅入ってしまいます。地震の事は一度忘れ、自分のため、お子様のために過ごしていいのですよ。誰も責めませんから。

罪悪感を感じる必要はありません。 | 2011/03/21

私の被災地の友人も不安でストレスを感じてきたみたいです。でも遊びに出掛けることもできずストレス発散の方法がないので私に愚痴メールを送ってきました(笑) こうして吐き出すだけでも楽になるでしょうから無理に貯め込まないで下さいね。

こんにちはみこちん | 2011/03/21

お気持ち分かります。
同じ被災地に住んでいます。
うちの子供達三人も甘えが凄くなりました。
余震毎日あるし、怖いんでしょうね。
電気もようやく復旧し、片付けしたくても進まず、私もイライラしたりです＞＜
なので、ニュースはなるべく見ないようにしてます。
少しずつでいいんです。
一息、コーヒーやお茶を飲んで、１０分、いや５分でもボーっとしてみてください。
大丈夫ですよ。

本当にお疲れさまです | 2011/03/21

主さんは今七ヶ月のお子さんを育てるという「使命」があるのですから、ちょっと心を休憩させ、現地のことは、難しいでしょうけど現地に任せた方がいいと思います。
本当にご心労多大だと思いますが、きっと少しづつよい方向に向かって行くと思います。よく寝てくださいね。

大変な時だと思いますどらあん | 2011/03/21

被災されたのですから、普通の精神状態でいられないと思います。お子さんも、さぞかし、怖かったと思います。ＰＴＳＤにならなければ、いいのですが・・・また、お子さんは、敏感なので、母さんが、いつもと違うのを感じとっているのかも知れません。お子さんのためには、いつも通りのママでいるのが一番ですが、お母さんもお辛いですね。
被災地の一日も早い復興と、じんママさん達が安心して暮らせるようになることを願っています。

こんばんは。 | 2011/03/21

お疲れ様です。
お子様もまだまだ、ストレスが消えないのかもしれませんね。
気分転換をされてはどうですか。

不安が伝わるピカピカ☆。。。 | 2011/03/21

じんママンさんの不安も伝わるのかな、と思います。
怖い思いをしたのはお子さんだけでないですよね。
被災地から実家にせっかく帰ったのですから、ゆっくり甘えてください。
甘いものを食べに行ったり、楽しんだりしてください。
苦しい、辛い思いをしてきてるのは同じなんですから。
罪悪感を感じなくていいですよ。

それこそ被災していない私たちの方が申し訳ない気持ちです。
それでも、１日変わりなく過ごすことも大切と誰かが言ってました。
華美に、煌びやかにではなく、普通にいつも通りの生活をして、被災地の人の援助になるように日本の経済を落ち込ませないことも大切だと思います。
私も何を書いているのかわからなくなりましたが・・・


辛いことはいつでもここに吐き出してください。
アドバイスはできなくても、聞くことはできます。

こんばんは | 2011/03/21

まず､ﾆｭｰｽを見るのをやめましょう｡
実際に被災地にいなくても､TVの映像だけでPTSDになる方もいるようです｡
それぐらい影響力があるんでしょうね｡
実際に宮城にいらっしゃったようですが､その場にいてで被害が少なかったとはいえ､ﾆｭｰｽにより主さんに与えてる影響はかなり大きいように思います｡

ご実家にいらっしゃるのですよね? お母様に甘えて､休養は取れませんか?
育児はｲﾗｲﾗするものです｡
増してや主さんのように精神的ｽﾄﾚｽがあったり､いつもと違う環境は思ってる以上の疲労やｽﾄﾚｽになります｡
すごく頑張ってるんだな､とお見受けしますよ｡

逃げる事､避難する事は悪い事ではないです｡
日々､ありがたいと感謝し自分に出来る範囲で行動するだけでも構わないと思います｡誰も主さんを責めません｡


文字より映像の方がｼｮｯｸが大きいと思います｡
なので､とにかく新聞は読んでもTVは見ない事｡
これが一番大事かと思います｡

ほんと､甘えれるなら甘えて休まれてください｡

少し位、自分を甘やかして下さい | 2011/03/21

地震怖かったですよね。
私も毎日テレビを見ては、何か力になってあげたいけど、募金や節電位しか出来ない自分を歯がゆく感じたり、明かりがある幸せを申し訳なく思ったり…

私の実家は茨城ですが、実家にも被害が少しあり、実母は地震がショックだったらしく家の片付けが手に付かないと言っていました。
あんな大地震に会い今まだ余震が続き、主様の気持ちだって不安定なのは当たり前です。

少し自分を甘やかして下さい。
誰かに頼って甘えていいんですよ！
美味しいもの食べたりしてリフレッシュして、またお子さんに笑顔向けられるように頑張って下さい。

応援しています。

こんばんは | 2011/03/21

とても辛い経験をなさって今もまだその疲れが出てらっしゃるんだと思います。ご自身も大変なのにご主人やご近所の方々の心配もありお子さんがそれに加えてぐずるとなるとｲﾗｲﾗもしますよね…でも今お子さんが頼れるのは主さんだけですし小さいながらもすごく不安で怖かったんだと思います。まだ心の傷が癒えるまでにはかなり時間もかかると思います。今主さんにできることはお子さんの側にいてあげることだと思います。それだけでお子さんの気持ちは安らかになると思います。大変だと思いますが沢山抱き締めてあげて下さいね。

深く考えないように！！ | 2011/03/22

ですヨ。 地震の不安なキモチで 精神的に不安定になるそうです。 いつもなら 気にならない事が 気になってるのだと思います。 それを お子様も 察知しているんでしょうね。 言葉では言いきれない大変な経験されたでしょうが、ほかの事は考えず お子さんのママとして 日々過ごしてみて下さい。 なんだか 人事のような発言でスミマセン…。

おはようございます。 | 2011/03/22

大丈夫ですか？
お疲れだと思いますので、ｲﾗｲﾗしても仕方ないと思いますよ。
今はご自分を責めることはしないで下さいね！

こんにちははるまる | 2011/03/22

罪悪感を自分の中で罪と思っているのでしょうね。被災していない私にでも意味のない苛立つ感情が湧いてきていますのでそれ以上の辛いお気持ちなのでしょうね。お子さんもなにかしら恐怖を感じているのだと思います。ご両親にお子さんを預けて気晴らししましょう。お子さんが小さいと避難しなければいけないのは皆さんわかっていますよ。

私は福島県に住んでます。 | 2011/03/22

私の住んでたところはほとんど被害はありませんでしたが原発で外出はできません。


赤ちゃんはお母さんが不安でいると感じとります。なので息抜きは必要です！
赤ちゃんのためにもストレスをためないようにしてください^^ストレス発散できるならお出かけや買い物くらいしてもいいと思いますよ^^

被災者の方々にはやれることはやりましょう！一刻も早く復興を願います。

お疲れさまです | 2011/03/23

赤ちゃん抱えて被災されて大変ですね。質問者さまが罪悪感を感じなければならないことはないと思いますよ。 ストレス発散していいじゃないですか。買い物でも外食でも気が晴れることをしてください。そしてイライラが無くなるなら、赤ちゃんにとっても良いことだと思います。被災された質問者さまが地元に残る方々に罪悪感を感じてしまうのは分かります。私が同じ立場だったら同じ様に感じると思うから。でも、質問者さまは何も悪いことはされてません。適度にガス抜きしたらきっと気持ちが前向きになります。今の日本には前向きなパワーが必要です。質問者さまの前向きパワーを溜めてください！！溜めたパワーを今後の復興に役立ててください。だから今は充電中だと思って、赤ちゃんとゆっくりしてください。質問者さまが落ち着けば赤ちゃんもきっと落ち着きますよ。 マスコミや政府、買い占めをする人にイラつくならテレビを観ないのも良いかと思います。それでも腹が立つなら溜め込まず、愚痴って吐き出してください。愚痴る相手がいないなら、ノートにでも書いて吐き出してください！

辛かったですねみわママ916 | 2011/03/24

いままでに経験したことのない体験をされて、そのうえ、まだ小さいお子さんの育児に大変だと思います。

お子さんもいつもと違う状況で不安だからグズるんですが、主さまも不安なんですよね。
不安だから、イライラしてしまうんですよね。
助かっただけ幸せと思わなきゃ、現地でがんばっている人に比べれば恵まれているって思わなきゃ、って思いすぎていませんか？
ただでさえ、大変な状況で心が不安定なのに、コントロールしようと頑張りすぎているような気がしました。
被災地のために何かをするのも大切ですが、お子さんを守り育てることも大切ですよ。
まずは、大変な思いをして傷ついた自分を労って、お子さまだけを見てあげてください。

分かります！ | 2011/03/24

毎日余震でビクビクしながらの生活疲れますよね。うちも子どもが神経質になってます。さすがにイライラしてしまいますが、深呼吸をし落ち着くようにしてます。買い物に行きたくてもいけないし、ストレスたまります。TVはイライラするのでつけません。今回のことでTV嫌いになりました。私も愚痴になりましたが、主さんと同じ気持ちの人はたくさんいます。今できることを考え、一緒に頑張りましょう！！

本当に無事でよかったです。 | 2011/03/24

私自身、募金ぐらいしか出来ず申し訳ありませんが、徐々にでも良くなっていくことを心から願います。

お疲れ様ですももひな | 2011/03/25

うちは関東ですがライフラインがダメになり実家に避難してました。
いつもの生活が送れないってだけでもママにとってすごくストレスですし、それに加えてお子さんも地震の影響でぐずりがち・甘えがちだと大変ですよね。
私は２回に分けて１０日程度の避難でしたが、それでもすごくストレスがたまったし、自宅に戻った時はどっと疲れて何も手に付かなかったです。

こういうのって時間だけが解決してくれるのかなって思います。
気兼ねしないでたまには好きなことしたりおいしい物食べたりして気持ちをリフレッシュさせてくださいね。

おはようございますgamball | 2011/03/29

大変な思いをされていますね。
心からお見舞い申し上げます。
少し気分転換してもいいと思いますよ。
罪悪感を感じる必要ないですから・・。