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疲れ、ダルさ、寝起きが気持ち悪いです。

カテゴリー：｜回答期限：終了 2011/08/09｜ | 回答数(30)

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最近疲れがたまったせいか、ダルさ・疲れが抜けません。
育児の間に昼寝してみても、寝起きが気持ち悪いです。
こみあげてくる感じです。

元気なママでいたいですが、何か体にいいサプリや食品無いでしょうか？
ちなみに授乳しています。
携帯で検索しましたが多すぎて分かりませんでした…

2011/07/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2011/07/26

夏バテしてませんか？

元気を出したい時、私はうなぎや豚のしょうが焼きを食べます。
あとは、ニンニクもいいみたいですよ。

参考になれば…わため | 2011/07/26

昼寝したら逆効果ですよね(>_<)
我慢してます。


食べやすいものを食べた方が良いと思います。
私は食欲がないときは、ﾖｰｸﾞﾙﾄとか、ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰとか、豆腐食べます。

あと食べ過ぎ注意ですが甘いもの食べると元気になります。

こんにちは | 2011/07/26

最近、暑さのせいか睡眠が良くとれずしんどかったので、内科で軽い入眠剤を出して貰ってます。授乳中でも大丈夫なお薬でしたよ。お子様を預けられるなら、１度自分の時間をとってのんびりしたり、マッサージに行くのもいいかと思います。お大事になさって下さいね。

こんにちは | 2011/07/26

夏バテ気味のようですが、大丈夫ですか？

蜂蜜とレモン汁を混ぜて水に溶かした物に、ほんの少しの塩を入れて飲むのも簡単で良いですよ。(自家製ポカリみたいな感じです。)
授乳中は予想以上に体から水分や栄養分が失われるので、こまめに水分補給をして、栄養つけて下さいね。

こんにちは | 2011/07/26

暑さもあり育児の疲れやストレスもあるのかもしれませんね。食事はしっかりとれてますか？私もあまり食欲がなくあまり食べない時はすごくむかむかします。ｻﾌﾟﾘならﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝは飲んでました。あとは授乳期なおすすめのｻﾌﾟﾘが和光堂から出てるのでそれも飲んでました。

夏バテ | 2011/07/26

でしょうか？
旬のものを召し上がられたらいいと思いますよ。鰻・夏野菜などなど。
私は栄養ドリンクが好きです。
あと、エステで施術を受けると数日間はよく眠れます。

夏バテでしょうか？ノンタンタータン | 2011/07/26

サプリで補うならまんべんなく入ったマルチビタミンが良いと思いますができれば生活の改善で楽になりたいですよね。昼寝って気持ち良いですがその後はなかなか起きられないですよね(>_<)それなら湯船に浸かってから夜に早く寝て睡眠時間を長く確保したほうが体が楽です。
私もニンニク卵黄やＱＰゴールドのような錠剤を飲んでいましたが これはすごい！ という効き目のあるものはありませんでした。体を休めることが１番だと思いますよ。

夏ばてかな？つう | 2011/07/26

私はよく夏ばてになります。
症状が似ているように思います。

私も授乳中なので、マルチビタミンを摂取しています。
あとは食べられるものを食べるといいと思います。

朝一番 | 2011/07/26

栄養ドリンクを飲んでいます(^_^;) あとおやつにカロリーメイトを食べます（単に好きなので) 去年私は倦怠感がひどく起き上がれない程で内科受診しても異常なし、婦人科を 受診してホルモンのバランスが崩れている事が分かりました。 放っておくと更年期障害のようになるそうです。 授乳も辞めるように言われホルモン治療を勧められました。 産後、授乳期とあって気づかない方が多いそうです。 もし、あまりにも酷い時は受診してみるのもいいと思います。 ちなみに両親は『えがおの黒酢』を飲んで疲れなくなったと良く言います。 自分は試した事がないので何とも言えませんが(^_^;)

ﾕﾝｹﾙ | 2011/07/26

私はﾕﾝｹﾙのﾉﾝｶﾌｪｲﾝのタイプを飲みます☆ 妊娠、授乳中の疲労回復に効果ありと書いてあったので。 家事育児しなきゃいけないのにだるいのって辛いですよね(*_*) 無理しすぎないでくださいね♪

ユンケル飲みますコロリーナ | 2011/07/26

高いけどやっぱりユンケル皇帝液が最強です！
安い栄養ドリンクは毎日の健康にいいとは思いますが、
すぐに効果を実感できるのは、やっぱりユンケルですね。
ドラッグストアなどで１０本入り(オマケ１本)３５００円くらいのを常備しています。
普通の店舗で買うと１本８００円くらいのやつです。
風邪をひいて動けない時とか、飲むと全然違うんですよ。
箱を見ましたが「妊娠授乳期の栄養補給」と書いてあったので、
授乳期にこそいいのだと思いますよ♪

食品で言うと、疲労回復にはビタミンＢ２ですね。
豚肉とクエン酸(柑橘や酢)の組み合わせがいいみたいですよ。
うちではカツも下ろし大根とポン酢で食べるので、夏でもさっぱり食べられます。
朝食べるパンを全粒粉のものにするのもいいと思います。

脳が疲れていると感じるなら、チョコレートなどの糖分がおススメです。
朝食で糖分を取るのも、１日の脳を活動をよくするのにイイって聞いたことあります。

追記コロリーナさん | 2011/07/26

１０本３５００円は安い店を探しての値段です。
通常１０本入りは６０００円くらいの定価だったと思います。

夏バテですか？ちゃんくん | 2011/07/26

台風や気温差とかも影響していますか？
規則正しい生活とバランスよい食事が一番だと思います。

一度受診しても・・・ | 2011/07/26

疲れが取れない、気分が悪いのが気になるところです

肝臓や腎臓の機能が低下していることも考えられますので一度受診してはいかがでしょうか？

こんばんははるまる | 2011/07/26

私は毎日梅干し一つ食べるようにしているので毎日どうにかやれています。また、香酢も毎日服用しています。

塩分、糖分は？ | 2011/07/26

血糖値が下がると具合が悪くなったりします。チョコレートを食べると良いですよ。あと夏は暑くてバテるので、塩分を多めに摂ると良いですよ。

大丈夫ですか？ | 2011/07/26

私も出産後から疲れがなかなか取れなかったりだるかったりしています(T_T) 毎日にんにく卵黄（やずや）を飲んでいます。 それを飲み続けていたらやはり気の持ち方もありますが体が楽ですよ！ 暑いしこの夏乗り切るの大変ですがお互い気楽にのりかりましょうね(*^o^*) ちなみに私は娘が昼寝するとき一緒に寝てます(笑)

こんにちは★ちぃちぃ★ | 2011/07/26

やはり食べ物で補うしかないですよね。 うなぎやにんにく。 もしくどかったらやはりあっさり系？？ ちゃんと食べれるといいですね。

私もです。。。 | 2011/07/26

妊娠中ってこともあり、２歳４ヶ月の息子は毎日どこかおでかけしないとぐずるし、でかけてもぐずぐずで大変で、毎日もう休みもないし、きつくてきつくて・・・。
息子が寝てるときでも少しでも横になったりしてます。あとは鰻を食べて精力つけるとかですかね。。。
きちんと食べること、少しでも座ったり横になれる時間があればしています。

今はトラキチ | 2011/07/26

暑さで体力消耗しているのもあると思います。
昼寝するより、横になる程度にして夜よく眠るようにされてはどうでしょうか？
水分もよくとるようにされたらいいですよ。
お茶ばかりでは飽きるので、ルイボスティーを飲んだりしています。
ノンカフェインでミネラル豊富らしいですが、クセがあるのでハチミツ入れたら美味しく飲めますよ。
後は、気分転換も必要です。子供と離れてみる事が一番です。
少しの時間でも離れると、また頑張ろうと思えますから。

こんばんはあちゃぱんまん | 2011/07/26

この時期はなんとなく体の疲れが抜けませんよね。私もです。
私は栄養ドリンクで何とかしのいでいます。

こんばんはニモまま | 2011/07/26

しっかり食べて、しっかり湯船につかってますか？ 暑いときこそ、温かいものを食べて、湯船につかって体を暖めてくださいね

こんばんはみこちん | 2011/07/26

夏バテとかではないですか？
私は栄養ドリンクで奮い立たせています。

こんにちはhappy | 2011/07/26

私も出産してから疲れやすいので、錠剤を飲んでいます。
薬剤師さんに相談して、いつもお勧めのものを選んでもらいます。

こんにちは | 2011/07/27

にんにく卵黄のんでます。
サプリよりも栄養満点の食事かなと思います。

食欲はありますか？ばやし | 2011/07/27

水ものや冷たい物を多く摂って居ると同じ事が過去にありました。
また、エアコンの中に居過ぎている時も同じ事がありました。
何よりも食欲が無い場合は、暑くなると危険なのでサプリよりも
お肉などシッカリしたものを多く食べる事が大事かもです。
またエアコンに居過ぎてって場合は夜寝るときだけとかにして
普段は０歳のお子さんをエアコンの部屋にママはチョコチョコと
部屋から出て普通に扇風機でしのぎつつって感じでどうでしょう？
または、一度医者に行くのも良いかと思います。

こんにちはmoricorohouse | 2011/07/27

夏バテでしょうか。夏野菜やウナギ・オクラや納豆など積極的に摂られるといいと思います。

こんにちは。 | 2011/07/28

栄養ドリンクを飲んでいます。私もだるいです。

こんにちは。 | 2011/08/02

昼寝は何分くらいですか？２０分前後がいいらしいので試してみてくださいね。

早寝早起きのリズムにしんどいですがなれた頃、体調が戻るかもしれません。

こんばんはももひな | 2011/08/04

栄養ドリンク飲んだりキムチやニンニクの味噌漬け（市販のもの）を食べると元気が出るように思います。

こんばんは | 2011/08/08

私は疲れたときにアミノ酸のサプリメントを飲んでいます。
翌朝気持ちよく目が覚めます～(＾＾)