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母乳がよくでるようにするには？

カテゴリー：赤ちゃんのお世話  >  おっぱい｜回答期限：終了 2011/08/12｜ | 回答数(50)

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2か月と24日のベビちゃんのいる新米ママです。
今まで完母できましたが、風邪をひいてしまい薬を飲むため10日間母乳中断してました。
今日から再開したのですが出がかなり悪くなってしまったようで母乳を左右10分ずつあげてもギャン泣き。
なのでミルクを100cc足してます(>_<)
で・泣きはおさまるのですが、おしっこの量が少ないように思います。
もっと足した方がいいのでしょうか(>_<)？
できれば完母に戻したいです！(>_<)
母乳の出がよくなるようにするにはどうすればいいでしょうか？
食べ物・生活習慣などなんでもいいのでアドバイスいただけたらありがたいです！
よろしくお願いしますm(_ _)m！

2011/07/29 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2011/07/29

こまめに吸ってもらったり、おっぱいマッサージするのもいいと思います。

和食中心が質のいいおっぱいが出ると言われているようです。

昔は、おっぱいの出が良くなるように、お餅を食べていたようです。
現代の食生活だと詰まる…とも言われているので、参考までに…

ありがとうございます。 | 2011/07/29

おっぱいマッサージはしてませんでした(>_<)やってみます。 和食中心にしてるつもりですが、朝はパンなのでそれもごはんにしてみようかな？ありがとうございました！

こんにちはみゆまま | 2011/07/29

わたしはおっぱいマッサージしましたよ!やり方は産院でもらった冊子にかいてありましたが､本やネットでも検索すれば出るんじゃないですかね? あとお餅がいいと聞きました｡わたしは出産直後から出が良くなかったので､よくうちで食べてましたよ^^面倒な時はお団子で済ましていました｡ そのかいがあり?､無事に完母で育てました｡一度試してみてくださいね^^

ありがとうございました！ | 2011/07/29

おっぱいマッサージ検索してみます！ お餅も食べてみますね(^^) ありがとうございました！

こんにちは | 2011/07/29

私は和食中心の生活にしました。脂っこいのは良くないと聞いたので。

後は、お風呂に入ってるときにマッサージしたり、ひたすらこまめに吸わせてました。
吸わせれば吸わせただけ出るようになりましたよ^^
お互い頑張りましょうね！

ありがとうございました！ | 2011/07/29

三時間おきにすわせてるんですがこまめにすわせることを心がけてみます！ ありがとうございました！

こんにちはさとけんあお | 2011/07/29

泣こうともまずはお乳飲ませてください。おしっこの量が少ないのであればもう少しミルクをあげてもいいと思います。
この時期冷たいものを食べたり飲んだりしたいですが、おっぱいのことを考えると温かいものの方がいいです。根菜のお味噌汁がお勧めです。

ありがとうございました！ | 2011/07/29

お乳を先にあげてミルクをもうちょっとだけ増やしてみます！ 冷たい飲み物ばかりのんでしまってました(^_^;) 暖かいものをとるように心がけてみます！ ありがとうございました！

今はトラキチ | 2011/07/29

汗をかくので、おしっこの量は少ないですよ。
根菜類を食べる、水分をとる、マッサージをする、ストレスを溜めないなど、病院で教わりませんでしたか？

ありがとうございました！ | 2011/07/29

基本的なことは教わったのですが、みなさんの経験談でよかったことを聞きたくて質問してしまいました(>_<) 当たり前なことを質問してしまい、不快にさせてしまったみたいですみませんでしたm(_ _)mm

次女と長男がみくみずちゃん | 2011/07/29

完母でした。
餅やおっぱいに良いと有名な飴を食べてました。
あとは病院の母乳外来へ行きマッサージをうけてました。

ありがとうございました！ | 2011/07/29

おっぱいにいい飴なんてあるんですね！ 自分でがんばってだめそうなら母乳外来も考えてみます！ ありがとうございました！

こんにちはいちごママ | 2011/07/29

こまめに吸ってもらうこと・母乳外来でマッサージとかがいいと思います。 食事は和食で、水分をしっかり取ることが大切です。

ありがとうございました！ | 2011/07/29

基本的なことがやっぱり大切なんですね(>_<)！ 怠らないようにがんばってみます！ ありがとうございました！

こんにちは★ちぃちぃ★ | 2011/07/29

食べ物はやはり根菜がいいとききます。

ありがとうございました！ | 2011/07/29

根菜類食べてみますね！ ありがとうございました！

食事 | 2011/07/29

鯛やお餅が母乳の出をよくするといわれています。
あとは水分しっかり摂られて、野菜なども。
和食中心が一番だと思います。

ありがとうございました！ | 2011/07/29

鯛もいいんですね！ ありがとうございました！

こんにちは | 2011/07/29

私が本で読んで実践した限りですが、水分とご飯で母乳がたくさんでるようになるようです。 それからこまめに吸わせることです。戻れるといいですね！

こんばんは | 2011/07/29

上の子を完母で育て、今下の子も完母で育て中です(*^^*)
暑い時期はオシッコの量も減りますよ。
産院で聞いたことですが、母乳には和食中心で、特に根菜類や納豆がいいと聞きました。逆にお餅や脂っこいものは乳腺が詰まりやすくなり良くないようです。あとはおっぱいマッサージも有効ですよ。
お互い頑張りましょうね☆

和食ピカピカ☆。。。 | 2011/07/29

なるべく和食中心で、お味噌汁など汁物は毎回食べるようにすると良いです。
ケーキなどの甘い物が好きなら我慢しすぎるとストレスがたまるので、たまに頑張っているご褒美に食べると良いです(#^.^#)

amomaのミルクアップ　ハーブティ | 2011/07/29

現在４ヶ月の男の子を完母で育てています。
お祝いに・・・と友人がこのハーブティをくれました。
飲んだ後はおっぱいがカチカチになって噴水のようにもれるくらい出ました。
暑い日が続きますが、ホットでたくさん飲んでみてください。

通販で売っていますので、ミルク買うことを思えば、一度買ってみてはいかがでしょうか？

http://www.amoma.jp
ミルクアップブレンド

こんばんは | 2011/07/29

和食中心の食事、水分をしっかり摂取が基本だと思います。 あとは、よくたんぽぽコーヒーが良いと言われますが私も実際良かったと思います。

バランス良い食事 | 2011/07/29

和食中心に、具だくさんの味噌汁にしたり、団子や餅もいいと言われますよ。あとは体を冷やさないようにして、泣いたらおっぱいをくわえさす頻回授乳で頑張ってみてください。

私ははる君ママ | 2011/07/29

和食中心メニューでご飯を朝昼晩お茶碗二杯食べてます。

もうすぐ６ヶ月なのですが完母です。

こんばんは。 | 2011/07/29

こまめに吸わせることだと思います。

私は、わため | 2011/07/29

出なくてもすってもらうことと、
いっぱい食べること、
いっぱい水分とることで
出るようになりました(^^)

水分は水や清涼飲料水なんかがいいと言われました。
(清涼飲料水は飲み過ぎ注意です)


すぐに出るようにはならないので、毎日の積み重ねで、気づいたら出るようになってました(^^)

とにかく吸わせること | 2011/07/29

水分を沢山（1日２リットル）摂ること。 母乳の出が良くなる食べ物もいろいろありますが、あまりカロリー摂りすぎると逆に詰まってしまいますので、ほどほどに栄養バランスの摂れた食生活を心がけてください。

長文失礼します。つばさんmama | 2011/07/29

体を暖めるものをとるといいですよ。
タンポポコーヒーが母乳にいいですよ。

近くに母乳外来はないですか？
助産所でもやってると思いますが。

出来れば行ってみるといいですよ。

それと、10分ずつとのことですが母乳は吸ってもらえばそれだけ刺激になってでるようになりますのでベビちゃんが嫌がるまで吸わせてみるといいと思いますよ。

お風呂で体をあたためるのもいいです。

一番はママが諦めないことです。


余談ですが…普通の風邪くらいで出されるお薬は母乳に影響のないものが多いのでこれからは病院に授乳中でも飲める薬を出していただくといいと思いますよ。

長々と失礼しましたm(__)m

私もそのようなことありました。 | 2011/07/29

みなさん書かれてますが和食中心でお味噌汁や豆乳、湯葉を食べたらだいぶおっぱいでるようになりましたよo(^-^)o 後、おっぱいマッサージもそうですがアロママッサージにもいってみた所母乳がかなりでましたよ☆

こんばんは♪あーちゃん | 2011/07/29

水分をしっかりとって、こまめに吸わせて、睡眠もとって、ストレスをためないようにすればいいと思います。

こんにちは | 2011/07/29

やはり赤ちゃんに吸わせるのが一番です(*^_^*)あとはおっぱいマッサージをしたり、お餅を食べるとたくさんでると聞いた事があります。

こんばんは | 2011/07/29

オッパイマッサージをするといいと思います。あと食べ物は、昔の人はよく、お餅やあんこを食べるといいと言われてたようです。早く母乳オンリーに戻るといいですね。

こんばんは | 2011/07/29

こまめに吸ってもらうのが一番いいと思います。
あまり神経質にならないことも大切です。

こまめに吸わせる | 2011/07/29

体調はいかがでしょうか？
大変でしたね。
やはりこまめに吸わせるのが１番だと思います。

こんばんはmoricorohouse | 2011/07/29

和食中心の食事（時に米・白身の魚など）や、この時期ですので水分は積極的に摂って下さい。あとは、とにかく赤ちゃんに吸ってもらうことです。

こんばんわ。 | 2011/07/29

根菜をたくさん一度に摂れる豚汁がいいと聞いて私は、毎日、
飲んでました。

葉っぱ | 2011/07/29

私は助産婦さんから 「牛は葉っぱだけ食べてお乳だしてるのよ！」 と言われて毎日キャベツを食べてました。 千切りにしてごま油と塩昆布を混ぜると半たまくらいいけちゃいます。 おかげで(？)母乳パットなしではいられませんでした。 あと、皆さんも言ってますが、出てなくてもこまめに吸わせるのは良いみたいです☆ お餅を食べるといいというのは、栄養が足りなかった昔の話で、今は栄養も足りているので、食べすぎはつまらせてしまう原因と言っていました。 頑張ってくださいね♪

赤ちゃんにソフト麺 | 2011/07/29

たくさん吸ってもらうのが効果的ですよ!!


あと、ママもたくさん水分補給はした方がよいです(*^_^*)

こんばんは | 2011/07/29

バランスのいい食事をしっかりとりこまめに水分補給をo(^-^)o
和食中心の食事で鯛やお餅などがいいと聞いたことがあります！

あとはめげずに吸わせ続けること

だんだんおっぱいの量も増えてくると思います(^O^)/

こんばんはみこちん | 2011/07/29

１０日間の母乳あげない期間、身体は母乳作るのやめてしまったのですね。（減らないので）
なので、どんどん吸わせて、母乳を作った方がいいです。
ファイトです！

友達が | 2011/07/29

｢揉んでもらうといいよ。めっちゃ痛いけど｣と言っていました。
たぶん病院でだと思います。
あと、にんじんがいいと聞いたのでミックスキャロットというジュースを飲んでいました。
私は元々出が良くなかったので効果があったかどうかはわかりませんが(･･;)

こんばんはニモまま | 2011/07/29

とりあえず吸わせるのが一番らしいです。 和食がいいとききます。具がたっぷり味噌汁や、お餅もよくでるようになるらしいです

こんばんはちゃんくん | 2011/07/29

とりあえず吸わせるが一番です！
食事は和食にして油分を減らすといいと思います。
あとは水分取っていないと出ないです。
マッサージもいいと思います。
冷房で冷やさないようにして下さいね。
改善しなければ早めに母乳外来に相談するのもありかな？

こんばんは | 2011/07/30

私も出が悪かったです。
和食中心でいっぱい水分をとって、赤ちゃんに根気良く吸ってもらうしかないと思います。
ママさんが眠くてたまらん！って時だけミルクをたっぷり飲ませて。
休憩したら、すんごくオッパイが張ってくる事良くありましたよ。
焦らない気持ちが大切かもしれません。

吸わせて～ | 2011/07/30

吸わせることが一番大事です！疲れが溜まっているようであれば添い乳で吸わせる！あとはバランスのとれた食事、水分補給をこまめにする、温かい飲み物を飲む、身体を冷やさない、入浴の際にマッサージする、温めると効果的かと思います♪
泣かれると心が折れそうになると思いますが、どうか諦めずに頑張ってください！
吸わせると少しずつ量も出てくると思います！
ファイトです～(*´｀*)

とにかく | 2011/07/30

根気よく飲ませる

食事は和食
ごぼうがｲｲって聞きましたよ(=・ω・)/

頑張ってください★

吸わせることかな。つう | 2011/07/30

こまめに吸わせて、おっぱいをマッサージすることだと思います。
母乳外来や自治体の母乳相談などはありませんか？
母乳外来は保険が聞かないので、自費になるので、うちの産院では３０００円かかりました。
うちの自治体の母乳相談は無料でやっています。
そこで相談されてもいいと思います。
マッサージの方法などを教えてくれると思います

こんにちは | 2011/07/30

母乳はひたすら吸わせることです。水分を沢山とりご飯も沢山食べて泣いたら吸わせるをして下さい。一度おっぱいマッサージを受けるといいですよ。

こんにちは | 2011/07/30

母乳外来通われたらどうですか。 母乳の間は冷やすの駄目なんで，常温の飲み物で我慢していました。

頑張って！ホミ | 2011/07/30

とにかく諦めず根気よくすってもらう！
もうそろそろ赤ちゃんも吸う力がついてくると思います！
あとは水分をたくさんとり、根菜、和食中心の食事がいいですよ！おもちを食べなさいとよく言われました！
私もはじめミルクよりの混合でしたが、3ヶ月過ぎた頃から、完母になりましたのでまだまだあきらめないでくださいね！

まずは | 2011/07/30

自分が水分をとって、
とにかく赤ちゃんに吸わせるか、吸わないなら自分で搾乳する。
繰り返していれば分泌が増えると思います。

こんにちは | 2011/07/30

１才まで完母で育てました。 私も途中、忙しさや睡眠不足で母乳の出が悪くなった時がありました。 まず、母乳は血液から出来るので、レバーやほうれん草など、血液を作るものをよく食べる。 ストレスなどをためない など、お母さんの体をいたわってあげることだと思います。 あと個人的にですが、赤ちゃんを１日抱っこすると肩が凝るので肩をグルグル回したり、 授乳している時(赤ちゃんに吸ってもらっている時)にお母さんのあごを上に向けたりして首筋などをほぐすとよくおちちが張ってきてました。 主さんの母乳の出がよくなりますように。

まだまだちょくちょく | 2011/07/30

吸わせていたら、出てくる時期だと思いますので、ちょくちょく飲ませたり、もしくわえてくれないようだったら搾乳機でもいいのでしょっちゅう出してみてはどうでしょうか。
出していたら、どんどん作られますので。あと水分は沢山取った方が出易いですよ。
詰まるものはあまり食べないで（甘いもの、油分の多いものなど）和食が良いですよ。

ホルモン | 2011/07/30

私も３人目の子供を母乳で育てています。上２人が完母だったので食生活は適当です(^_^;)甘党だし…。まぁ、ウインナー３本でご飯２杯食べれるぐらい、おかずより白米が好きですがね～。 で、私が気をつけてる事は→母親の栄養が母乳になるので、産後ダイエットなんて気にせずしっかり食べる！ →普段から水分をよく取る。 →赤ちゃんが飽きるまで飲んでもらう。 …です(^-^)後、リラックスして、babyが一生懸命吸ってたら「お乳、出てるかな～？いっぱい出てね～。お乳出ろ出ろ～」って自分に言い聞かせてます(苦笑)母乳って、女性ホルモンが脳に指令を出して作られるんですよね？だから私は自分でも脳に「お乳出ろ～」って言い聞かせてます。黙って飲ませてるより出が良いように私は思ってます。赤ちゃんへの話し掛けにもなりますしね♪ 母乳育児、頑張って下さいね！

こんばんは | 2011/07/30

お子様におっぱいを吸ってももらうことが一番のようです。
あと食事は和食中心。温かい飲み物をとる事も大切なようですよ。

こんばんは | 2011/07/30

おこわやおもちなどがいいみたいです。私が出がいいときには、そういったものはカチカチになりすぎてしまい、食べられなかったくらいです。あと、麦茶など、ノンカフェインの水分をたくさん摂ることと、お風呂にゆっくり浸かって肩こりをなくし、血のめぐりを良くするといーと思います。

こんばんは | 2011/07/31

和食中心の食事（味噌汁にお野菜を多めに入れると楽チンです）あとは授乳の前にコップ１杯ほどの水分補給も大事だそうです。おしっこに関しては心配なので、ミルクを多めにしてもいいと思います。風邪の程度にもよりますが、私はなるべく授乳の出来る範囲でのお薬を処方してもらってましたよ。母乳の出戻ると良いですね。

こんにちは | 2011/08/02

水分をいっぱいとることと、やっぱりこまめに吸わせることだと思います。
あまり吸ってくれないときは、
わたしは、自分でかなり搾っていました。
何日か、あまりでない日がつづきましたが、
搾っていくうちにでるようになりました。

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