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産後太りで+１５キロ。。。ダイエット方法教えて下さい

カテゴリー：｜回答期限：終了 2011/09/13｜ | 回答数(3)

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今、８ヶ月の子供がいます。

出産後、完母の人は痩せると聞いていて
あまり気にせず妊娠の時と同じ食欲で
食べていたら妊娠前より+１５キロも
太ってしまいました・・・

出産直後より+５キロ増しでしたが
そんなに変わらないように思っていたんですケド

顔はそんなに大きくなってませんが
この前、自分が写った写真やムービーを見た時
体がすごく太くてビックリしました。。。

それからは体型を隠すような服を着たり
あまり人前にでたくなくなりました。

子供は５ケ月後半から離乳食をはじめ
今は２回食なのですが、まだ授乳をしているので
どんなダイエットをしたらいいのか分かりません。

子供がいると結構、時間に追われてしまいますし。。。

ダイエットに成功した方など
アドバイスいただけたらと思います。

よろしくお願いします。

2011/08/30 | さんの他の相談を見る

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私も悩んでいます(>_<) | 2011/09/13

一時期は妊娠前より痩せましたが、また見事に太りました(^_^;)
食生活を改善する事と、やはり運動が良いと言われました(&gt;_&lt;)
母乳でしたら、母乳に良いものや野菜・和食中心を心がけてみては！？
普段の食生活を見直してみる事も大事です。
糖分や油分を摂り過ぎてはいませんか？
とは言え、子供が小さいとあまり食事には手をかけられませんよね(´Д｀)
育児しながらのながらダイエットなるものもあるようですよ♪
食事もお子様の離乳食を基準に取り分けしやすいメニューばかりにし、揚げ物等を避けていたら、自然とカロリーがセーブされると思います。
これから涼しくなりますので、朝夕のお散歩を日課にしても良いかもです(^-^)
無理なダイエットをしても長続きしませんし、リバウンドするだけですので、無理ないダイエットでゆっくり確実に体重を落としていけると良いですね(^^ゞ

私も全然やせませんでした。 | 2011/09/13

産後３ヵ月。１人目はおっぱいの出が悪くミルクでしたが、２人目はほぼ母乳で育てています。おっぱいで育てると何もしなくても痩せると聞いたので期待してましたが痩せませんでした。

こないだ本で読んだのですが、体温が１度変わるだけで基礎代謝が１０％変わるそうです。女性は特に低体温なので、体を温めるのがオススメです。私は子供がやっと4時間以上寝てくれるようになったので、寝てる時間に半身浴するようになりました。少しづつ体重減ってきてるかな～って感じです。
後、大学のときにやってたことですが、お風呂に入るとき、少し熱めのシャワーで座らずに立って頭洗ったり体洗ったりすると消費カロリーが結構あがって痩せます。
大学のときに半身浴と立ちシャワーで４８キロから４５キロくらいまで減りましたよ！

お互い女捨てないように頑張りましょうね♪

わたしはgamball | 2011/09/13

わたしは骨盤巻くだけダイエットしました
食事は腹八分目で我慢・・
10キロ太った体重が6ヶ月で戻りました

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