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産後の…

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2011/10/20｜ | 回答数(28)

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２人目出産しました。産後のダイエットとは、思うのですが、まだ１ヶ月半の為、なかなか時間がなく…短時間で出来るダイエットあったら教えて下さい。特に下半身です。

2011/10/13 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2011/10/13

時間もなく、履くだけでいいので、産後１ヶ月から使えるガードル履きました。
太ももまである物です。
自然に痩せました。

後は、料理をしながらスクワットや、かかとのないダイエットスリッパなど…
楽をして痩せたいタイプなので…

こんにちは。 | 2011/10/13

赤ちゃんほんぽでガードルが売っていたのでそれを履いていました。それで散歩していましたよ。

下の子を横抱きしながら軽くスクワットしていました。ノンタンタータン | 2011/10/13

泣きやませつつ下半身のストレッチのつもりで。また同じ状態で骨盤ベルトをして腰回りをまわしたりして骨盤矯正していました。でもまだ産後ですから無理は禁物ですよ(^-^)

産後 | 2011/10/13

トコちゃんベルトをして、ベビーカーでお散歩なさるのはいかがでしょうか。

こんにちはみこちん | 2011/10/13

骨盤矯正ベルト、いいですよ。
歪みもなくなり痩せやすくなります。

こんにちはわため | 2011/10/13

歩くのはいいですよ！

後は食事を和食にする。

チョコやｱｲｽやスナック菓子は食べない、飲み物はお茶か水だけにするとだいぶ違いますよ。

こんにちは | 2011/10/13

下半身ならとにかく歩く、動かすですかね。
家の中でも、例えば一回で運べるものをわざと二回に分けて運ぶとか。

料理をしながら腰をまわす。
横になってる時もストレッチとか。
まだ産後２ヶ月もないので無理されないように。

こんにちは | 2011/10/13

短時間ではありませんが、お出かけするときに出来るだけ徒歩にするようにするだけで、ずいぶん痩せますよ。 下半身痩せは、産後用のベルトで骨盤をしめるのがおすすめです。

こんにちはいちごママ | 2011/10/13

短時間で出来るダイエットというのではないですが、トコちゃんベルトつけてました。
最近、産前のジーンズが履けるようになりました（*^_^*）

こんにちは。 | 2011/10/13

骨盤ベルトをして腰を回してました。
半年で、産前の洋服が着れましたよ

こんにちは | 2011/10/13

私は、腹筋してました。 妊娠中、使う事が、なかった筋肉だから、筋肉痛になるくらいしてました。

私は。つう | 2011/10/13

トコちゃんべるとで骨盤を固定して、ストレッチなどをやっています。
でもなかなかもとの体型には戻らないです。

私も・・きらりン | 2011/10/13

二人目を産んで2カ月。。食欲が（汗）
・・・ってことで私の場合は食べ過ぎ。

冷静に痩せない理由を考えてみるのがいいかと思います。

こんにちは | 2011/10/13

腰回りから太股にかけてなかなか落ちないですよね…

私はカーヴィーをやりました！腰回りが落ちましたよ。

無理なさらない程度にやってみてください☆

ご出産、おめでとうございます。 | 2011/10/13

もう使える時期でしたらガードルを履きながら日常の散歩とかをするかなと思います。私は今、二人目妊娠中なので、出産後そうしようかなと考えてます。（一人目の時、買ってたのにガードル全く使わなかったので）

こんにちは。 | 2011/10/13

一人目を産んだ後、体型を戻す前に二人目を妊娠したので、二人目の時は、トコチャンベルトをずっと着けました。それと、時間のある時＆気分転換に、産後骨盤ダイエットなる本の骨盤ストレッチを行いました(本の通りマメにはできませんでしたが)。一年後くらいには出産前の服が入るようになったので効果はあると思います♪
でも産んだ後のたるんだお腹の皮(お肉？)はなかなか戻りませんが(^^;)

私は | 2011/10/13

２人目妊娠中からトコちゃんベルトでしっかり骨盤を締めていたら、１人目産後に太った8キロ＋妊娠中増えた7キロの合計15キロがたった2ヶ月で落ちました。
トコちゃんベルト巻いてた以外は運動等特にはしていません。

産後2ヵ月ならまだまだ骨盤が緩い時期なので、チャンスですよ！

抱っこして立ったり座ったり | 2011/10/13

生後2ヶ月くらいの子にはしないかもしれませんが、立つ座るを抱っこしたまましていたら、お腹周りから太もも辺りが細くなりました。 ただ、まだ産後間もないですし、無理をされないほうがいいと感じました。

まだトラキチ | 2011/10/13

無理しない方がいいですが、よく食べても18時以降は食べないようにしたり、よく歩く事だけで随分痩せましたよ。

こんばんはmoricorohouse | 2011/10/13

骨盤矯正が一番いいと思います。トコちゃんベルトいいですよ。

ガードルのみでしたちゃんくん | 2011/10/13

が、自然に落ちました。
寝不足や疲労でかな？

その時期だったらぼんぼん | 2011/10/14

骨盤を締めるのが一番イイかと思いますよ。
トコちゃんベルト、またはガードルの様なものでキッチリ締めると違うみたいです。
私は怠ったので後悔しました＾＾；

家事あゃせ | 2011/10/14

子育てしながら毎日家事をするだけで、体重はだいぶ落ちました。

でも、体重は落ちても脂肪がついた部分は引き締めないとそのままです(;^_^A

お風呂上がりに軽く絞るようにマッサージしたり、スクワットなどをやっています(*^_^*)

こんにちは☆ | 2011/10/14

私も産後１ヶ月です。なかなかまとまった運動の時間も無く、エステもジムも行けませんよね。骨盤ベルトで骨盤をしめて、姿勢正しく立ったり座ったりしています。特に立っている時はお尻をキュッと力をいれてしめてます。歩く時は早歩きをしています。
あとウエストニッパーをしてお腹のたるみを解消しています。

こんにちはニモまま | 2011/10/14

何もしてませんが、一人目より早く、かつ産前より体重おちました。 やはり二人みるからかなぁ

こんにちは | 2011/10/14

ガードルをしていました。それだけで十分ききましたよ。
他には抱っこしながらスクワットをしたりしていました。これ結構きついのであまり無理をされない程度にしてくださいね。
散歩や抱っこだけで十分ダイエットになりましたよ。

こんばんは | 2011/10/14

赤ちゃんとお散歩にいったり抱っこしてｽｸﾜｯﾄはききますよ。あとは骨盤をﾍﾞﾙﾄやｶﾞｰﾄﾞﾙで締めると違いますよ。

こんにちは | 2011/10/15

トコちゃんベルトまいてました。