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便秘

カテゴリー：産後・産褥  >  産後のトラブル｜回答期限：終了 2012/01/01｜ | 回答数(32)

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妊娠中も便秘だったのですが、産後も授乳中ということもあり、

相変わらず便秘です。

あまりにひどくなって、痔になってしまったので、病院で

下剤をもらったのですが、

飲み続けるとこのまま飲まない状態で、便がでるようになるのか


心配です。


便秘解消に何か良い方法がありますか？


授乳中に便秘になって薬を飲んでいた方は、その後、どうなりましたか？

2011/12/18 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

キシリトール | 2011/12/18

キシリトールのガムやタブレットを多めにとると便が緩くなるので便秘には少し効果があるかなと思います。 スーパーなどで売ってる物より歯医者で売ってるキシリトールガムなどのほうがキシリトールの含有量が多いです。 荒療治すぎですかね…(^_^;)

ありがとうございます。 | 2011/12/19

昔、キシリトールガムで下痢になったことあります。一度試してみます！！

こんにちはひぃコロ | 2011/12/18

私は妊娠中(中盤以降)以外は便秘にはならないので
あまり参考にはならないかもしれませんが…

授乳中なら、まず水分不足になってませんか？
水分足りないと便は出にくくなりますよ。
冬であまり喉が渇かないから、あまり飲んでないのでは？
なんて思いましたが。

あと、私は毎朝 朝食でデザートにバナナ1本とリンゴ半分とヨーグルト食べてます。
主食は別にきちんと食べてます。
朝ごはん、きちんと食べてますか？
寝起きに冷たい水をぎゅっと飲んで胃を起こすのもいいと言いますね。

それと、朝必ずほぼ決まった時間にトイレに行ってます。

水分をしっかり取って、食事内容見直すだけでも
多少は違ってこないかなぁと思いましたが…

ちなみに私は妊娠中の便秘の時はさらに青汁プラスで
ウエストひねりなんかの運動に散歩なども追加します。

便秘悪化して下剤処方されたこともありますが
私の場合どんどん効果が薄くなって依存っぽくなってしまったので
酸化マグネシウムあたりに代えてもらってどうにかやり過ごしました。

便秘早く解消するといいですね。

ありがとうございます。 | 2011/12/19

書いていただいたことを実践して、ようやく２日目にして、便が快便になりました。

今後も、実践していこうと思います。

こんにちは | 2011/12/18

私も、便秘です。
出産直後まで大丈夫でしたが、少ししたら便秘になりました。

気をつけていることは、食物繊維を多く摂ったり乳製品を摂る、水分を摂る、適度の運動(上半身を動かさず、腸を動かすように腰を回す)です。

お風呂の中で、お腹(腸がある所)を指のはらで押していくと固くなっている部分があったら、ギュッギュッと押したり、(の)の字でさすったり、仰向けで寝た時に押したりしてます。

こんにちは。 | 2011/12/18

水分摂取量を一日にどれだけか水筒など使って知ってはどうでしょう。水分不足になりやすいです。

それで、食物繊維などの多いごぼうやニンジンやレンコンなどを多く食べるようにしてみては。薬は最終手段でいいと思います。さつまいもも効果あるかと。

ひじきや千切りダイコンなども。

こんにちはみこちん | 2011/12/18

適度に身体を動かすといいかもしれません。
ウエストをねじったり、腸の部分（左側）を押したりも効果的です。
朝、目覚めのコップ１杯の水も○です。

こんにちはまりぃ | 2011/12/18

便秘がちです。

食物繊維の多い物、バナナやヨーグルトを食べています。

お腹のマッサージをするのもいいと思いますよ。

万年便秘 | 2011/12/18

漢方薬を処方してくれる病院があるので飲んでます。

安いですし、ちゃんと出ます。
漢方薬は飲み続けて改善しなくてはならないので大変ですがね。

こんにちはソフト麺 | 2011/12/18

私も、妊娠中･産後に便秘になりました(^-^;

薬を飲むまではいかなかったのですが、私は水分をよく取るように心がけました!授乳中は、すごくお茶を飲んでいた気がします(^-^;
後は、ヨーグルトです!!ヨーグルトを食べると出てました。

私の便秘解消法はさくらいちご | 2011/12/18

なかなかこの問題は苦しいですよね。
私の場合は朝に牛乳大目のカフェオレ(ノンカフェイン）を飲んで、ヤクルトを飲む！するとすぐにお腹に来ましたね…
普段から体調が悪いときにカフェオレを飲むと一気に来て。
ヨーグルトもよく食べてました。
友達は果物を食べるとてきめんらしいです。

合う方法が見つかるといいですね☆

私もでした。つう | 2011/12/18

私は、普段は便秘ではないのですが、妊娠中と授乳中は便秘になりました。

その時は、ヨーグルトやバナナ、プルーン、りんご、みかんなど、食物繊維を多く摂るようにしました。

あとはおなかのマッサージをするのも効果があると思いますよ。

私は授乳をやめたら、便秘はなくなりましたよ。

私は | 2011/12/18

玄米が著効しましたよ。

こんばんは！リラックママ | 2011/12/18

私も出産後は便秘になりましたが、食生活に気をつけていました。

授乳中は水分不足になってしますので沢山水分はとって下さいね！

朝食にはヨーグルト、バナナをとってみて下さい。飲むヨーグルトも結構よかったですよ☆

個人的感想ですが、適度の運動をしてから便通がよくなりました♪

こんばんは | 2011/12/18

授乳中は水分が不足しがちなので、意識して水分補給されるといいと思います。
あとは、バナナやみかん(筋はできるだけ取らずに一緒に食べる)、キウイもよく効きますね。
ヨーグルトもいいですよ。
できるだけ薬に頼らず、食生活と運動で解消するといいですね。

こんにちは♪あーちゃん | 2011/12/18

運動と水分補給を気よつければいいと思います。

こんにちはわため | 2011/12/18

便秘解消には、
夜、寝る前に、
ペットボトル半分くらいの水を飲むと良いと聞きました。

あとは水分補給をたくさんすること、
朝に牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄを摂ると良いです。

助産師さんには、
ウォシュレットで刺激するのも良いと言われました。

今晩は | 2011/12/18

授乳中、たまに便秘になりました。
やはり水分不足が原因になりますね。
意識して水分をとるように心がけるようにしたら
解消されましたよ。
というのももともと快便だったかもしれませんが。
食生活も繊維の多いものを意識的にとってみたらいかがでしょうか？
あと適度な運動ですね。
これだけでも全然違うと思いますよ。

こんばんは | 2011/12/18

母乳なので水分が足りないんだと思います。
私も母乳で便秘ぎみだったので一日にたくさん飲んでました。
意識するようになってから軽減したように思います。

朝起きてkogokogo | 2011/12/18

水をコップ１杯。それか、あれば、酢ドリンクを飲むようになって、
大分改善され、朝、空いた時間にパソコンに向かっているとトイレに行きたくなります。
出来れば薬は避けたいので、意識して水分を取るようにしています。
授乳中は水分を取られてしまうので、意識して水分補給は心がけると良いと思います。

私は・・nami mama | 2011/12/18

元々便秘がひどく、下剤と浣腸使っていましたがかなり依存するようになり、下剤とか使わないとでなくなりました。
これではいかん！と・・・根菜を多く食べたり、
玄米和食生活しだして便秘しなくなりました＾＾
時々白米を頂くので白米を食べると・・
白米食べている期間は２，３日に一度しか出ません＞＜！
玄米（できればお野菜たくさん味噌汁におかずも和食！）
を食べると便秘にならないしきれいなおっぱい出ますよ♪
今は痔も改善されておなかの調子も良い状態保てていますよ。
便秘辛いですよね・・改善されるといいですね！

こんにちは | 2011/12/18

やはり水分をとることが大事だと思います。
私は薬を飲んで、さらに水をたくさん飲むようにしていました。
そしたら、薬抜きにしても出るようになりましたよ！

時期的にもトラキチ | 2011/12/18

喉が渇かないから水分が少ないと思います。
産後どのくらいかわからないけど、ある程度したら出るようになりますから大丈夫です。
毎朝、便意がなくても便座に座る習慣を。

授乳中だけでしたちゃんくん | 2011/12/18

授乳終わると治りましたよ。
繊維質を多くとるのと発酵食品は気を付けました。

こんばんは | 2011/12/18

私は便秘は妊娠中だけでした。産後は授乳するからか、やたら喉が渇いて水分沢山とってたからでしょうか。あとバナナやヨーグルトよく食べてました。私はリンゴや鉄分とり過ぎると、便秘気味になるので、気をつけてとってます。

こんばんは | 2011/12/18

私は青汁×ヨーグルトを食べるようにしてたら出るようになりましたよ。

こんにちはニモまま | 2011/12/18

和食中心で根菜類たべるといいですよ。後は運動でしょうか

こんばんは | 2011/12/19

便秘によい食べ物は？
食物繊維のイージーファイバーとかよく聞きますが？ドリンクとかにいれて飲むみたいです。
また、ヨーグルト、プルーン、ヤクルトなどは？

下剤まいちゃん | 2011/12/19

私も産後に下剤(目薬みたいな形で水でうすめる)飲んでましたが、回数を徐々に減らして やめました。

ちなみに元々便秘しらずなんですが…

こんにちはももひな | 2011/12/19

私は海藻類やバナナ・ヨーグルトを積極的に取るようにしてなんとかお通じがあるようにしてました。
それでも便秘で困った時は飲み薬ではなく座薬をもらってました。
座薬を入れると中でガスが出て数十分くらいのうちにお通じがあるものです。
医師にはより自然に近い形で出せると聞きました。

私も便秘 | 2011/12/19

産前産後、そして今も便秘に悩まされてます。酷い時は１週間に１回。
下剤は飲まずダノンビオ(緑のパッケージ)を食べたら翌日にトイレにはしりました。少々お高いけどヨーグルトで快調になれるはいいですよ！

私は、便秘ではないんですが、産後はいきんだせいで絶対、痔になりますＴｏＴ | 2011/12/19

やっぱり便秘に一番聞くのは食物繊維と水分です！
私も今、授乳中でいつもはあまり水分を取らないんですが、授乳中はしょっちゅう飲んでます。それとレタス、イモ類好きなのでしょっちゅう食べてます。授乳中はお腹がすくし、太らないし凄い食欲なんで便も１日に数回でますが、、、痔持ちで便の回数が多いと逆にその都度痛くって＞＜
私も早く痔を治したいですＴｏＴ

ココア | 2011/12/19

私も妊娠中、産後も 便秘気味で困ってました。 妊娠中、母乳の人でも できる便秘解消法を調べたら ご飯の前にココアを飲むと 便秘解消になるみたいです♪ 私は牛乳を入れて 飲んだら多少楽になりました 苛々した時などに飲むと 気持ちも落ち着きますし、 一度試してみてください☆゛

プルーンたんご | 2011/12/19

プルーンの実を食べるととっても便がスムーズになります。一粒とかでなく、１日に一袋丸ごと食べるといいです。意外と食べれちゃいます。