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産後４ヶ月!今からダイエット‥遅いけど頑張りたい!

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/01/03｜ | 回答数(24)

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４ヶ月たったのですが、産後すぐ残り５キロだったのに、実家も県外‥頼れる相手は主人だけ。ストレスで過食に走り、妊娠前のプラス10キロになってしまった↓↓ようやっと子育ての２人きりの日中になれてきたけど、意志も弱く、なかなか過食が止められない‥
散歩も雪の降る土地でなかなか行けない。
車を私は持ってないからショッピングセンターで歩くこともなかなか‥

でも周りは綺麗なママばかり(⊃ω;)頑張るよ!!大好きな主人と娘のために!!!!!!!
ヨガと筋トレ頑張るかな!!体型が今の自分をネガティブにさせる。
やっぱり努力ですよね？？？？？？？太もも、お腹を見てガッカリします。

2011/12/20 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんばんはニモまま | 2011/12/20

まだまだ大丈夫ですよ！ 一人目は一年かけて戻しました。 今は夜にたべてしまうお菓子で増量中。 骨盤を正しい位置にするだけでもかなりちがうみたいですよ。 お互いがんばりましょ

こんばんはみこちん | 2011/12/21

まだ産後４ヶ月ですので、ゆっくり体重を落とされるといいですよ。
骨盤ベルトはどうでしょうか。
私はそれで歪みをなおしました。

産後 | 2011/12/21

私は毎回職場復帰してから体重が戻ります。
十分間に合うと思いますよ。頑張って下さい。

まだ大丈夫♪コロリーナ | 2011/12/21

半年までは痩せやすいっていいますよね♪

私は骨盤ベルトは安物でしたが、骨盤体操を取り入れてました。
足を肩幅くらいに開いて立って、腰をクルクル回すだけのものです。
あとはショウガ紅茶です、新陳代謝が上がって痩せやすくなりますし、
黒糖を入れるとミネラル補給になるだけじゃなくて、小腹を満たしてくれますよ。
自分ですりおろしたショウガだと、繊維もたっぷりでお通じもよくなります。
私はこの２つで、産後３ヶ月くらいで元に戻しましたよ。

頑張ってください♪

こんばんはまりぃ | 2011/12/21

まだ遅くないですよ！

外で運動ができないのなら、テレビを観ながら骨盤を回してみたり、家事をしながらつま先立ちをしてみたり、ながらダイエットはいかがでしょうか。

まだまだ！ | 2011/12/21

ちょうどそのくらいから、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽで産前より10キロ痩せましたょ(*´∀｀*)

まだまだ大丈夫ですよ！ノンタンタータン | 2011/12/21

でも骨盤は早めに締めておいたほうが良いですよ。確かに早く始める方が良いのですが体重や脂肪は遅くても大丈夫です。実際に私は三女を出産して１歳半ですが少しずつ仕事復帰して体重が減り始めましたよ(^-^)v
家にいることが多いなら間食やすぐに食べられるものは買わないようにしましょう。あったらつい食べたくなるし食べ始めたら止まらないので。なかったらわざわざ買いに行ってまで…とは思わないですし節約にもなりますよ。お互いがんばりましょう！

まだ大丈夫だと思いますよ。つう | 2011/12/21

私も産後９ヶ月ですが、なかなか元の体重にもどらないです。
本当に寒いと何もしたくないですよね。
私もついストレスからか食べてしまっています。

まだ４ヵ月なので、十分間に合うと思いますよ。

お互いに頑張りましょうね。

産後6ヵ月までは | 2011/12/21

痩せ期といわれます。

とりあえず骨盤しめて、食べても、内容を変えれば変わりますよね。

ワカメやキノコ類のたっぷり入ってお味噌汁とか…。


私もかなりの増量で、出産前に戻したくて努力するものの意地がなく挫折ばかり。

産後頑張った時は出産前よりも減って喜んでたけど、体調崩してなし崩しに(-_-;)



今は３人目が欲しくダイエットをしてますが…なかなか。

お互いがんばりましょう。

おはようございます | 2011/12/21

まだ産後4ヶ月です。
まだ、間に合いますよ。
がんばってくださいね。

私 | 2011/12/21

私は産後３ヶ月…同じく雪降る土地で散歩はしません。ヒッキーです。またまた同じく、お菓子が楽しみで…寝かしつけたり、子供の目をぬすんでお菓子です。ただ、9時以降は食べない。これだけは守るようにしてますf^_^;でも息が詰まりますよ！私もお腹ﾌﾞﾆﾌﾞﾆで周りの綺麗なママに目が点ですが、比べずマイペースでいきましょ★

遅くないです | 2011/12/21

むしろ今からだと思いますよ！ 赤ちゃんは母乳ですか？ 母乳だと過食も仕方ないと思います。 半年～１年経つと痩せてくると思います。母乳だとそんな時期があります。 また自宅でもほんとちょっとした心掛けで引き締める事も出来ますよ。 主様の場合はまず食事の見直しですね！ 改善されればそれだけでも減るのでは？ 冬場は運動もしないし食べてばかりで脂肪が付きやすい季節です。 年末年始にまた体重が増えてもめげずに落ち着いた頃から頑張って下さい(笑) 私は30kg減量に成功しましたが年末年始だけは諦めてます(^w^)

こんにちは。リラックママ | 2011/12/21

まだまだ間に合いますよ♪

車がなくても近くのスーパー間で歩いて行くとか、テレビを見ながらストレッチをしたりしてみて下さい。

頑張って下さいね(^-^)/

こんにちは。 | 2011/12/21

腹筋やスクワットや階段の上り下りなんかどうでしょうか。

こんにちはゆうゆう | 2011/12/21

お子さんを抱っこ・おんぶしてのスクワットは効きますよ！
あとは骨盤ベルトかな。

ダイエットというよりトラキチ | 2011/12/21

まずは自分の為だけでなく、母乳の為にも普通の食事に戻す事から始めてはどうでしょうか？

ミルクですか？ | 2011/12/21

母乳だと結構何もせずにやせやすいので・・・。

こんにちは | 2011/12/21

４ヶ月ならまだ間に合いますよ。雪降る土地で外出れないなら、買い物はまとめ買いですよね。その時にお菓子類は買わないようにすれば、食べないようになると思います。その節約した分で自分のほしい服や鞄などを買うぞと決めればやる気にもなると思います。頑張ってください。

全然遅くないですよ | 2011/12/21

一人で育児と家事をしていると、知らず知らずストレス溜まるんですよね。私もつい最近までダラダラしていて今年の健康診断でBMIがびっくりするくらいの数値でおまけに高血圧との結果で再検査しました。その時、産後一年経過してます。ダイエットのダの字もしようとしていなかったです。
でも、本気になり以前購入したタニタ本を本棚から引っ張り出し、始めて2ヶ月で5㌔の減量に成功しました。運動は特にしていません。しかも、わざわざレシピ通りに材料を買ってこなくても、冷蔵庫にあるもので作れるものばかりなので楽につくれて、家族分作れば一家で健康体質になれるので一石二鳥にもなれます。
試してみてはいかがですか？

こんにちは | 2011/12/21

産後１年までは戻りやすいみたいですよ。
まだ４カ月でしたら、しっかり骨盤締め付けてくださいね☆

こんにちは | 2011/12/21

全然遅くないですよ！私はカーヴィーダンスをしていますが、間に合うと思います。
基礎代謝もあがるし、くびれもできてきますので、試してみてください。

私も過食になりました。ちゃんくん | 2011/12/21

外を散歩して時間を使ってごまかしたりしました。
やはり食べ物ですよね。

４ヵ月ならビビ | 2011/12/21

全然大丈夫ですよ☆
私は完母だったので安心しきり＋同居の義家族が“おっぱいのためにいっぱい食べ”とかなり食べていたので入院中にもどった体重はリバウンドでした(>_<)
７ヵ月目あたりからコレはヤバい!!と思い間食減らしましたが、それだけでも産前にあと２kgってとこまでおちました♪しかし食欲の秋が邪魔してまた右肩上がりな体重です°･(ノД`)･°･

絶対遅いってことはないので頑張ってください♪

今晩は | 2011/12/21

まだまだ十分に間にあいますよ～。
筋トレと食事制限、ヨガがんばってください。
うれしい報告待っていますよ。