相談

下半身ﾀﾞｲｴｯﾄ

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/02/18｜ | 回答数(30)

• ポストする
• LINEで送る

いつもありがとうございますm(_ _)m
お時間ある時に回答お願い致します。


元々下半身の肉付きがいいほうで…
運動も苦手なせいか体重もｲﾏｲﾁ戻らず、産後さらにお尻と太ももの肉付きが良くなりました…
旦那にもお尻がﾃﾞｶｲ、太ったばかり言われます。自分が一番分かってるよ!!!って感じなんですが…

今の時期は厚着や丈の長めな服でｶﾊﾞｰ(苦笑)してますがもう２月。
春に向けて薄着になると……大変な事に…
なので本気でﾀﾞｲｴｯﾄしようかと!!!!
なるべく家でお金を掛けず手軽に毎日続けれるﾀﾞｲｴｯﾄを知っている方教えてください(；∇；)
特に下半身です。


皆ｻﾏよろしくお願い致します。

2012/02/04 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

私はハルルリルル | 2012/02/04

雪国なので、外に出ないで出来るWiiフィットを愛用しています。ゲーム感覚でストレッチをしたり、ランニングをしたり・・・。
ゲームを買うお金が必要ですが、子供の体重も計れて一緒にゲームしている感覚になって、子供も楽しんでいますよ。

ありがとうございます | 2012/02/04

私も北陸住まいなので雪国です。寒い時期は特に動かず…でﾀﾞﾒなんですよね。Wiiいいですね♪旦那に相談してみます。

骨盤矯正コロリーナ | 2012/02/04

骨盤の位置を正しくすることで、お腹もへこみますし、血流も正常になると思います。
リンパの流れが悪くなると、足がむくんだり老廃物がたまったり…良いことはありません。

足を肩幅くらいに開いて、膝を少し曲げる程度に腰を落として、
上半身が動かないように腰だけをクルクルと回す。
これをヒマな時や家事の合間に行っています。
股関節あたりの流れが悪ければ、足をマッサージしても老廃物は上手く流れません。
毎日、骨盤をクルクル回して入浴時には足首から太ももに向かって優しくマッサージ。

あとはショウガ紅茶で基礎代謝を上げていますよ。
がんばってくださいね。

ありがとうございます | 2012/02/04

骨盤矯正したいです。でも姉が何回か通ったけど高くて続かないと言っていたので…うちには厳しいかもです(；∇；) さっそく教えて頂いた腰ｸﾙｸﾙしてみました★ なかなか良さそうです♪家事や仕事の暇を見てやってみます。

こんにちはまりぃ | 2012/02/04

ダイエットスリッパはいかがですか？

かかとが短くて、浮いているスリッパです。

家にいながら、履くだけでいいので、忙しくてもできると思いますよ。

ありがとうございます | 2012/02/04

手軽でいいかもしれませんね(*^o^*) 今度探してみます♪

下半身にはちゃんくん | 2012/02/04

運動といいますよね。
なかなか難しいですが、家事をしながらいいと思います。
骨盤のズレとかも原因かもしれませんね。

ありがとうございます | 2012/02/04

やっぱり運動ですよね(>_<)頑張ります♪

こんにちは | 2012/02/04

骨盤を引き締めたり、カーヴィダンスが良いと思いますよ！

ありがとうございます | 2012/02/04

ｶｰｳﾞｨ持ってます。勢いで買ってやらず仕舞い…引っ張り出して頑張ります♪

腹筋を鍛える | 2012/02/04

家事をしながらでも腹筋を意識していれば、
自然と他の部位も引き締まってきますよ。

超おすすめ！！！ピカリン | 2012/02/04

MIKACOさんのインスパイリングダイエットがかなりわたし的にお勧めです！簡単に言えば骨盤ダイエットなのですが、ひもを使ったストレッチと美脚コースをやってみてください！
みるみる効果があらわれますよ！！！
腰の肉と太ももは絶対サイズがかわります。
でも、人それぞれなのかな・・・いや、でもやってみる価値は絶対あると思いますよ。

骨盤矯正いちごママ | 2012/02/04

がいいと思いますよ。
トコちゃんベルトとか・・。
あとはネットで検索すると骨盤体操とかストレッチっていうのがあるので、私はお風呂上りとか子供が寝てからちょっとした時間にやってますよ。

こんにちはみこちん | 2012/02/04

骨盤矯正ベルトで痩せやすい体質作りから、始めるのもいいと思いますよ。
あとは血行をよくすると、リンパの流れがよくなります。
生姜紅茶とかお勧めです。

やはり運動でしょう | 2012/02/04

半身浴とウォーキングが一番きくとおもいます

下半身はなかなか痩せずらいですよね

一緒に頑張りましょう

お風呂のたびに | 2012/02/04

脂肪を移動させるイメージで、
身体をマッサージしながら洗って下さい。
身体の余計な脂肪を胸に持って来るように
持ち上げながらマッサージするといいですよ。

下半身 | 2012/02/04

骨盤の歪みを整えて、それから運動なさるのが良いんじゃないでしょうか。

こんにちは | 2012/02/04

私は今更ですが、ビリーをまだやってます。１番手っ取り早くききますよ☆ 後は７ヶ月の息子を抱っこしてスクワット（笑）かなりきついですが、息子も喜びます☆ 下半身太りは女の敵ですよね…私も一緒に頑張ります。

こんにちは | 2012/02/04

私も下半身は気になってます。
エステをしていた友達が言うにはとにかく冷え性を治すようにすることが第一みたいです。
あとはお風呂の時に太ももをつねってます。
運動…私も苦手です。でもウエストはとにかくひっこめてます…それだけでも効果ありだそうで。

スクワットなどの軽い運動もしないとですよね…私も春までには下半身をなんとかします。

こんにちは｡ | 2012/02/04

みなさん言われてる通り運動ですかね～。
寝転んで自転車こぎとかキツイですよ。

残り野菜でジュース作って便秘なんかもあれば解消したらいいかと思います☆

下半身を高くして寝る。ノンタンタータン | 2012/02/04

足を高くして寝ると翌日の感じがすごく違いますよ。腰回りは骨盤をしっかりしめたら変わると思いますよ。

私もです。つう | 2012/02/04

私も産後、下半身がかなり太ってしまいました。
最近、卒乳もしたので、骨盤体操を始めました。
あとは腹筋と背筋などをやっています。

あとは間食はしない、バランスよく食べることだと思いますよ。

お互いにがんばりましょうね。

こんばんはmoricorohouse | 2012/02/04

骨盤矯正や間食をしないことでしょうか。

仰向け・・きらりン | 2012/02/04

になっての自転車こぎ。。。はどうでしょ☆
結構疲れます。。

こんばんはリラックママ | 2012/02/04

骨盤の歪みを整えて、それからウォーキングやマッサージをしたら少しずつ効果は出てくると思いますよ！

こんばんは | 2012/02/04

下半身にはウォーキングです！
締め付けすぎない骨盤ベルトをして歩くと、まず太ももが痩せましたよ！
お尻や腰周りはなかなか落ちないので、ウォーキングを続けながらストレッチやヨガなどを取り入れるといいかもしれません。

義父ですがCAT | 2012/02/05

足踏みダイエットなるものを自分で考案して見事成功。
20kg程痩せました。その場で足踏みするだけなので自宅でＯＫ。
歩数計を買うとよりやる気が出ます。私は食器洗いしながら
最近太ってきたので始めました。

こんにちは | 2012/02/05

洗いものや歯磨き中にスクワットとかはいかがですか？

こんにちはももひな | 2012/02/06

骨盤を締めると下半身はすっきりしますよ。
骨盤ベルトを使ってもいいですし、骨盤ケアグッズ付きの本（千円ちょっとくらいで売っています）を買って頑張ってケアしたらいいと思います。

こんにちは。 | 2012/02/06

腹筋や階段の上り下りしています。

こんにちは。 | 2012/02/10

私は、子供を抱っこしている時にスクワットしてみたり、つま先立ちで家事をしてみたり、毎日寝る前に布団の中で腹筋をしたり、時間があるときはお風呂で簡単なマッサージをしたりしています。

わたしは | 2012/02/13

骨盤巻くだけダイエットで落としました
本屋でDVDとゴムバンドつきの本が売ってます

わたしもgamball | 2012/02/16

わたしも運動苦手です
食事制限だけで10キロ体重戻しました
根菜類の汁物をたっぷり食べてから腹8分目の食事を心がけました。
下半身もパンパンでしたがすっきり落ちましたよー

わかります | 2012/02/17

私も下半身の方が肉付きがよくて･･･
産後４ヶ月で体重はあと１キロというところまできたんですが、体脂肪が(--;)
娘を抱っこしたまま屈伸してみたり、歯磨きの時につま先立ちしてみたり、少しずつですが筋肉を使うようにしています。
お互い無理せず頑張りましょうね。

こんばんは | 2012/02/17

服で隠せば隠すほど良くないような気がして、できるだけスッキリと肌を出すようにしています(＾＾)
人に見られているという意識が、自然と「きれいにならなきゃ！」というやる気を出してくれるみたいです☆