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疲労がピークで毎日寝込んでいます^^;

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/05/08｜rie_kittyさん | 回答数(28)

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先日はプラセンタについてのご回答ありがとうございます。
早速2週間分お試し購入したところ、
美容には驚くほどの効果があったので、
早速追加で9カ月分纏めて購入しました。
本当にありがとうございます！
それでなのですが、みなさまのおっしゃるとおり
やっぱり疲労には効かず、

今日も公園でお昼すぎまで、
2時間ほど同じ学年（今息子は2歳3カ月）
の3歳の男の子やお母さんも交えて
遊び、息子も私も楽しかったのですが、
帰ってきてすごく疲れてしまい、
息子と一緒に昼寝をして、息子が起きてもその後
一時間位起き上がれず、息子にも心配される始末。。。。。
朝もなかなか起きられず、息子に起こされやっと
おきる始末です。
（私が起きるまで息子は一人で教育テレビをつけてみています^^;）
たぶん年齢による体力の低下だと思うのですが、
疲労に効くサプリがあったら教えてください。
また肩こりにも効くと嬉しいです。
また疲労回復の為に毎週鍼には行っていて、
今飲んでるサプリはプラセンタとコラーゲンです。
宜しくお願いします。

2012/04/24 | rie_kittyさんさんの他の相談を見る

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参考になれば・・・ | 2012/04/24

プラセンタが美容に効いて、良かったですね。
疲労に効くサプリ・・・って、なんだろ？
って、思っちゃいましたが、ポリフェノールかなぁ～
サプリは、効能がうたえなかったと思うので、
体が元気がない時は、ポリフェノール中心のサプリを
私は飲んでいます。
ただ、効果があったかは・・・不明。
栄養補助のつもりで飲んでいます。
目に見えて、どうこうというのは、ドラッグストアの
薬剤師の方に相談するとお勧めを教えて貰えると思いますよ。
あまりに疲れやすかったらサプリよりも漢方を勧められるかも？
養命酒とか？

あと肩こりは、私も酷くて
先生にお勧めされたのは、磁気ネックレスです。
ＴＶＣＭで紹介されているメーカーや
アスリートが使用しているメーカーがありますよ。
効果の程ですが、私は肩こりが改善されました。
顎関節症を抱えていることで、肩こりは厳禁のため、
普段から使用しています。

参考になれば・・・

ありがとうございますrie_kittyさん | 2012/04/24

養命酒昔飲んでいましたがまた検討してみようと
思います。ありがとうございました。

う～ん。トラキチ | 2012/04/24

私も疲れています。
主さんはお子さんの為に毎日遊びに体力を費やしているのですか？
私は自分が気力体力ない時には外出もせず過ごしていました。
育児って精神的にも疲労しますよね、家にいても…と外に出たり、お友達親子と遊んでもそれはそれで疲れるって感じで。
夜も、子供が朝まで爆睡していても一緒に寝てるだけで自分は熟睡出来ていないのだと思っています。子供が自立してきたら少しマシです。
後は、子供と離れる時間を持つことでしょうか。主さんの文面に「息子」と連呼されている様子からお子さんに縛られている感じを受けたので。

ありがとうございますrie_kittyさん | 2012/04/25

トラキチさまもお疲れ様です。
一定の時間になると息子が自分のリュックと私のバッグを持って、
でかけようと手を引っ張って玄関に向かうので断れないんです。
↑縛られてますかね！？^^;
引きこもりたいです本音は。

こんばんは | 2012/04/24

保育園の一時保育を利用して、昼間、睡眠をとられたり、自分の好きな事をしたりするのが、良いかなと思いました。

ありがとうございますrie_kittyさん | 2012/04/25

以前は利用していました。
私が住むところは激戦区で待機児童が多く、
もともとリフレッシュでは月１しか預けられず・・・・・。
また３～５月位は遠慮してほしいと言われてしまい^^;
そういえば預けなくなってから疲労が蓄積している気がします^^;
また落ち着いたら預けてみようと思います。

香酢ぼぉ→CHANG | 2012/04/24

母が毎日飲んでいるのが、香酢（字合ってるかな？）です。
母は60歳を超えた今も現役で働いています。
夜勤と日勤の２つの仕事を掛け持ちしていて、寝る時間あるの？という位働いています。
（本人は生き甲斐らしく、楽しそうに働いていますが）
そんな母は、以前ビール酵母を飲んでいましたが、香酢の方が調子がいいと言っていました。
ご参考になれば…

ちなみに、私も息子より長く昼寝をしてしまう事が多々あります(^-^;
年齢のせいなのか、娘の時に比べて同じだけ遊んだりしているのに疲れが取れません。
昼寝も長くすると逆に疲れると分かっていても体が動きません(-.-#)

お互いに頑張りましょうね！

ありがとうございます。rie_kittyさん | 2012/04/26

やっぱり年齢のせいもありますよね笑
年の近いぼぉ→CHANGさまと同じで
ちょっとあんしんしました。
やずや良いみたいですね。
実は理由がわかり病は気から～だったので
心のケアの意味でもやずやで香酢か
黒ニンニクを買って飲んでみようと思います。

こんばんはあーみmama | 2012/04/24

私のお薦めはにんにくです。
あと私は飲めないのですが友人は養命酒がいいと言っています。

こんばんはまりぃ | 2012/04/24

疲労には、豚肉やウナギ…ビタミンＢ１が良かったと思います。

肩こりは、腕を回して血行を良くするといいですよ。

ユンケルコロリーナ | 2012/04/24

サプリではなく、私はユンケルを疲れた時には飲みます。
疲れがピークの時や風邪で起き上がれない時には黄帝液。
ちょっと疲れたかなってくらいの時は、スパークユンケル。
黄帝液はドラッグストアで３本９８０円・１０本ケース４０００円弱くらい、
スパークは１０本ケースで１２００円くらいです。
私は風邪で起き上がれないくらい体調が悪くても、
黄帝液を飲んだら６時間くらいは普通に活動できるくらいになります。
(“どうしても”の時だけで普通に風邪をひいた時は寝て治しますが…)

前回、病院で点滴をして医師には「過労」と言われたそうですが、
何か検査をしての結果なのでしょうか？
あまりにも倦怠感が酷いようでしたら、検査もされてみてはいかがでしょう？

あとは丸１日、お子さんを誰かにお願いして、休養を取るのもいいと思います。

ありがとうございますrie_kittyさん | 2012/04/26

同日にエルゴで１４キロを抱っこして足場の悪い洞窟探索
往復2キロや登山などをしたことを伝えたら
過労だと言われました^^;
理由がわかったのでお礼に記載しますね。

こんばんはみこちん | 2012/04/24

サプリではないのですが、玄米とか食べたりしています。
食べて、睡眠を十分とるのが一番です。

う～ん… | 2012/04/24

ちょっと疲れるやちょっと肌荒れが…な程度でしたら、サプリなんかでも大丈夫だと思いますが、疲れて寝込んでしまうようならサプリはあまり効果ないように思います(^_^;)

私自身、サプリはあくまで｢栄養補助｣としてしか思ってないので、サプリを飲むより普段の食生活の見直しなどをされてはどうでしょうか？


あと、お子さんと遊びに行って疲れ寝込んでしまうようでしたら、外には行かず家の中で遊ぶというのもたまにはアリだと思います。
他にも出来るのならお子さんを預かってもらって、主さん1人でのんびりするなど…
体が栄養満点でも心に余裕がなければやはりしんどいですし、心に余裕があれば体が多少しんどくても大丈夫だと思いますよ(^-^ゞ

サプリに頼るのは | 2012/04/24

あまりオススメしません。起きれないほどの疲労を感じるなら、サプリでは無理だと思いますし、下手な摂り方をすると、かえって危険です。例えばですが、カルシウムが足りないからと、カルシウムのサプリばかり飲んでいると、ビタミンも必要となり、ビタミン不足になります。それで、余計に体調不良にもなりかねません。サプリにはあまり頼らず、すでに疲労がピークなら、病院で再検査、もしくは一時保育などに預けて休むのが一番だと思います。

あまり無理せずにしてくださいね。

こんばんはリラックママ | 2012/04/24

サプリメントではなく、食事にニンニクなど食べ、休める時はしっかり休んで、お風呂の時は肩を上から下にそってリンパの流れをよくするためにマッサージや、半身浴をするといいと思いますよ！

ただの疲労？ | 2012/04/25

私は疲労感が酷くなり内科を受診しても異常なし、さらに産婦人科を受診してホルモンのバランスが崩れている事が分かりました。 放置しておくと更年期障害のような症状が出ると言われました。 疲労倦怠、肌荒れ、肩凝りなどの症状です。 ホルモン治療をすれば回復します。 なかなか回復されない時は受診も検討してみて下さい。

こんばんはちゃんくん | 2012/04/25

早寝早起き、バランスのよい食事など規則正しい生活をしてみたらいいかもしれませんよ。
私も子どもと昼寝はします。夜は一緒に寝て早起きして家事をしてます。以前は夜家事をやってましたが、それよりは効率よく、体調もいいです。

サプリとは、ちょっと違うのかな？かずえ | 2012/04/25

朝鮮人参エキスは、疲労回復にとても効きますよ。
代謝が上がって、体中がポカポカします。
ただ、生理のときは　経血が増えて、鬱陶しいかも。

ご自愛ください。

毎日大変ですね。つう | 2012/04/25

うちも、３歳になったばかりの息子がいますが、毎日相手をしていると本当に大変ですよね。
うちは４月から幼稚園に入園したので、少し楽になりました。

毎日その状況では本当につらいですよね。
夜はよく寝られていますか？
夜よく寝ているのに、そこまで疲れているのですか？
だとしたら、何か異常があるかもしれないので、病院に受診することも考えた方がいいと思います。

もし寝られていないのであれば、よく寝られるようにすることを考えた方がいいと思います。
お子さんがいると難しいかもしれませんが、お風呂は38～40℃のお湯にゆっくり入ってリラックスするといいと思います。

あとは寝る前に５分程度、深呼吸をするといいと思います。
息を大きく吐き出すと、心拍数が少なくなり、リラックスできるみたいですよ。

あとはバランスのよい食事をするといいと思います。

疲れが少しでも改善されるといいですね。

ＤＨＣから出ているサプリ | 2012/04/25

いかがでしょうか？
私はスポーツクラブで働いていた時、疲労回復で飲んでいました。
コエンザイムＱ10、Ｌカルニチン、マルチビタミンです。
アミノ酸もいいかもしれませんね！
安価なので、オススメです。

サプリというか | 2012/04/25

栄養ドリンクはどうですか？
私は大好きで愛飲しております。

こんにちはhappy | 2012/04/25

私も毎日疲れてしょうがないですが、ビタミン剤がいいみたいです。
疲れを感じさせないようなものだと、逆に無理をしてしまいよくないと聞いたので、総合ビタミンがいいとおもいますよ。

こんにちはmoricorohouse | 2012/04/25

豚肉・うなぎ・にんにく・バナナなどを摂って、食後にできれば温めた牛乳をコップ１杯のむといいですよ。

疲労には | 2012/04/25

睡眠をとるのが一番かとは思いますが・・・。
私が疲れた時は、クエン酸をとります。
すっぱいもの？もしくは、梅干しを食べたりします。
あとは、会社の先輩方は高麗ニンジンのサプリをのんでいるようです。
また主人はニンニク卵黄のようなものを毎日飲んでいます。

肩凝りの方はわかりませんが | 2012/04/25

疲労回復なら、やずやのこうずやにんにく卵黄が良いと聞きます。
お試しやサンプルもあるみたいですしね♪
薬局でもサンプルをいただける所があるようですし、メーカーからもいただけると思います(^O^)

こんにちは | 2012/04/25

毎日おつかれさまです。
プラセンタ、お肌に効いてよかったですね！！
青汁や発酵食品、黒酢をとるようにしてみてはいかがでしょう。

こんにちはにゃもりん | 2012/04/25

働いているとき、疲れを感じたら直接飲む粉タイプのｸｴﾝ酸をとってました。肩こりにはあまり関係ないかもしれません。
即効性はわりとありましたよ。
私は酸っぱいものが苦手だったのでかなり勇気を出して飲んでました。

わたしは・・・ | 2012/04/25

「セイムビタンＥＸ」というビタミン剤を
夫とともに欠かさず毎日飲んでいます。
飲むと飲まないとでは疲れの程度がだいぶ違います。
他の類似品よりもコストパフォーマンスよくてお勧めです。

http://review.rakuten.co.jp/item/1/226061_10017440/1.0/

子育ては体力勝負ですよね（1歳8か月の男の子の母です）
お互い頑張りましょう～！

ご無沙汰を | 2012/04/25

サプリもいいですが、点滴や鍼灸など即効（語弊がありますが）のものを一発試すのはいかがでしょう。
もちろん一発試して全て解決はしないので、とりあえず寝込む状態から起き上がり、体にちょうどいいペースをつかむ余力にするんです。
鍼灸は保険治療でないところも多いですが、その分サービス業的に子連れ歓迎なところもあります。

あとプラセンタですが、私の友人は以前、週に一回くらいで注射をしていました。最初聞いて｢ぎょえ！｣と思ったんですが、いいみたいですよ（笑）

とは言え、私個人的にはサプリなどよりまず医療機関での血液検査をオススメします。何も出なかったら改めて肉体疲労への対応を検討してください。
まあ、子連れ通院自体が消耗するので、子供を置いていく、子供と定期的に離れる環境を徐々に考えてみてください。

私は離れるのが難しかった時期、ネットスーパーを多用して家事で消耗しないようにしてました。
昼食はおにぎりなどの買い食いも多かったですし、冷凍パスタ（今時おいしいですねえ）もしてました。不経済でも、倒れたら本末転倒です。

また、子供の生活リズムをプレッシャーに感じすぎると辛いので、基本的に寝坊生活でしたが、今春からの集団生活の早起きや食事リズムに問題なさすぎで拍子抜けなくらいです。

ご無沙汰していますrie_kittyさん | 2012/04/26

以前はミニバイク本当にありがとうございました。
ミニバイク今大活躍しています！！！
びゅんびゅん乗りまわしていますよ(*^^)v
鍼灸は毎週土曜日週１で保険治療にしてもらい行っています！
プラセンタの注射良いみたいですね。
まだやったことがないのですが検討してみますね！！！
血液検査は毎年がん検診などといっしょに受けているので、
それがもうすぐなので待ってみますね！！！。
あと理由わかりましたお礼に記載しますね(^_-)-☆

サプリメントもいいですがなみつん | 2012/04/25

やはり自分の体力をつけるのが一番言い方法だと思いますよ。
私も低血圧ですごく疲れやすい体質です。寝るとなかなか起き上がれません。肩こりも半端ないです。
私はそこで友達に進められて運動を始めました。
私の場合その当時は子供がいなかったのでジムに通いました。
そうしたら、肩こりも和らぎましたし疲れも昔ほど感じなくなりました。また、お通じもよくなりました＾＾

人間、やはり体調管理は大切なんです。
初めは家でストレッチとかでいいと思います。
固まっていた筋肉が和らぎますし、伸ばすことによって気持ちもよくなります。そして、睡眠も深く眠れるので目覚め方が違いますよ。
まずは柔軟から出いいと思います。試してみてください。

また、鍼に通われているならお灸もお勧めです。
私は鍼とお灸両方やっていました。それだけでも頭の重い感覚は
すっきりしましたけどね～。凝りは鍼だけでは直らないので
鍼治療の跡にマッサージは必須だと思います。

サプリのお勧めは特にはありません・・・
求めている回答でなかったらすみません。。。

こんにちは | 2012/04/26

すごくお疲れなんだと思います。ヨガなどのｽﾎﾟｰﾂもいいですよ。肩こりや首こりは筋肉をほぐした方がいいと思います。お風呂で温まってマッサージもいいと思います。

こんにちは | 2012/04/26

貧血ではありませんか？私は貧血だったときに、すごく疲れやすく、だるくなっていましたが、治療したらかなりよくなりました。