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生理前のイライラ

カテゴリー：｜回答期限：終了 2012/11/01｜ | 回答数(23)

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時々ものすごくイライラすることがあって、自分でも抑え切れず困っていたのですが、生理がくるとすっきりするのでひょっとしたら月経前症候群（ＰＭＳ）とよばれるやつなのかな、と気づきました。

最近は薬局でサプリなども売っているようなので試しに飲んでみたいと思うのですが、なにかお勧めのものなどありましたら教えていただけませんか？
逆にこれは効かなかったとかでも結構ですので、経験談を教えてください。
よろしくお願いします。

2012/10/26 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2012/10/26

DHCのサプリメント飲んでいました。
私は、ハーブがいいと聞いたので、セントジョーンズワートと言うサプリを飲みました。
落ち着いたように感じました。

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似ているそうなので、豆乳を飲むのもいいそうですよ。
大豆イソフラボンのサプリメントもありますが、食事からも摂れますし、とり過ぎもいけないようなので、気を付けた方がいいそうですよ。

こんにちはいちごママ | 2012/10/26

サプリは使ってないので分かりませんが、食事面で・・・
大豆製品・緑黄色野菜（人参・かぼちゃ・ホウレンソウなど）・海藻類などを積極的に取ると良いと医師から言われましたよ。
逆にカフェインやアルコール・塩分の強いもの・糖分の多いものなどは控えめにした方がいいと言われました。
ただ、食べたいものを我慢しすぎるのもストレスになるのでほどほどにとも言われましたね。
あまりヒドイようなら婦人科へ受診されてもいいと思いますよ。

こんにちはみこちん | 2012/10/26

私は治療に通ってる時に、漢方薬を処方されました。
わりと長い期間飲まないといけませんが、少しずつ和らぎましたね。
まずは一度、産婦人科で診てもらってからサプリ等を試された方がいいですよ。

こんにちは☆もんち☆ | 2012/10/26

生理前のイライラって自律神経のバランスの乱れからくるらしいので、サプリもいいですが自分が気持ちいいな～と思う事をするのが良いみたいですよ。
例えばアロマでもいいですし、お風呂にゆっくりつかる、とかマッサージとか。
気持ちいいな。と思う事で自律神経のバランスが正されるみたいです。
そういう意味ではリラックスできるハーブティーやココア、ヒーリング効果のあるサプリを試されてみてはどうでしょうか？サプリは錠剤は吸収されにくいので顆粒のもの、また飲んでも体が冷えていると吸収されずに排出されてしまうので体を冷やさないように心がけられるのが効果があると思います

こんにちはパスタん | 2012/10/26

私も同様の症状があり、ドラッグストアで薬剤師さんに相談しました。
そこで「命の母」と何か（漢方だったかなぁ･･･）を勧められました（サプリは忘れてしまいました･･･）
漢方は飲みづらいのでやめて、「命の母」にしました。
とてもよくなりました。
また、同時に排便もよくなりました（笑）

購入の時に言われたのは、「冷え」も原因だと･･･。
ぬるめのお湯にゆっくりつかって、足・腰を温めるといいですよ～って言われました。

追記･･･パスタんさん | 2012/10/26

今、命の母ホワイト（でしたっけ？）生理前用の専門のものも出てますよね。
試したいなぁ～って思ってるんですが、結構なお値段するんで、迷ってます･･･^^;
ひょっとしたら、こっちの方が効き目があるかもしれないですね。

私は。つう | 2012/10/26

友人から、漢方をすすめられて飲んでいました。
１年以上内服していますが、少しずつ楽になりましたよ。
私の場合は、他にも症状があるので、その症状に合わせて、いろいろと処方してもらっています。

ちょぱおさんの体に合ったものが、見つかるといいですね。

こんにちは | 2012/10/26

私も、生理前のイライラが、酷いです。
私は、漢方薬を飲んでました。
継続する事で、少しずつ良くなりましたよ。

豆乳あずき | 2012/10/26

豆乳など大豆製品を食べるようにしています。

ピル | 2012/10/26

20代の頃産婦人科に受診してピル内服で改善しました。スポーツもよいですよ。

私もです | 2012/10/26

産後から特に調子が悪く、色々なサプリや漢方薬を試しています。

今はｶﾐｼｮｳﾖｳｻﾝという漢方薬で生理前や排卵日前のイライラがかなり楽になりました。
私の場合は他にも症状あるのでまだまだ模索中ですが・

漢方薬は薬局で買うより保険適用のものを病院（婦人科など）で処方されたほうが同じようなものでも安価で購入できますよ。

DHCのサプリ | 2012/10/26

生理前になると、私も自分で抑えきれないほどのイライラがきます。
DHCの「ターンライフ」を飲み始めてからはイライラがなくなりました！
生理痛もあるので、今月からは、「ターンライフ」の成分＋痛みを軽減する「ピクノジュール」というDHCのサプリに変えました。

こちらは、2500円位で少し高いのですが、イライラもなく生理痛もなく快適でした♪
薬はちょっと常用化すると怖いですけど、サプリは安心ですよね。

私は市販ではなくちゃんくん | 2012/10/26

病院で薬を出してもらってました。
産後半年なので今は飲んでませんが、効果はありましたよ。
産婦人科で相談するのもいいと思います。

月経前症候群 | 2012/10/26

私は昔、漢方を飲んでいました。
漢方もやっている婦人科で合ったものを処方してもらえますよ。

こんにちはあーみmama | 2012/10/26

私もPMSがひどく婦人科を受診したことがあります。
漢方を処方してもらい飲んでいました。
いくつか試しましたが自分に合うものが見つかれば効果を実感するかと思います。

豆乳逆効果 | 2012/10/26

私の場合は豆乳が逆効果でした。
またチョコ、カフェイン、チーズは一般的にPMSを悪化させると言われています。

こんばんは | 2012/10/26

ピルを飲むと一気に解決できるかと思いますが、その前に食事療法や市販のサプリメントを試すのもいいですね。
友達が、命の母を服用していました(*^_^*)

こんばんは | 2012/10/26

私は高校生の頃から､婦人科で漢方を処方してもらっています。
継続しないと効果はないらしく、良くなったからとｽﾊﾟｯと勝手にやめたらﾀﾞﾒでした。

薬局でも良いと思うのですが、病院で相談してみては？保険適応なので、似たようなものでも安く買えますよ。

答えになっていませんが・・・ | 2012/10/26

ＰＭＳを自覚しているだけでもちがいますよ。

あ、いまイライラしてるとか、不安になってるとか。

うまく付き合うのも知恵ですね。

私もでした。みそかママ | 2012/10/27

私も生理前にかなりイライラがひどくなり頭痛もするようになりました。産婦人科にかかり ピルを処方してもらっています。
(妊娠希望しないならと処方されました)
かなりというか、まったくイライラがなくなりましたよ！

おはようごさいます | 2012/10/27

リラックス出来る時間を作ってみては、どうでしょうか？自分の好きな趣味をするとか、温かい紅茶などを飲んで、気持ちをリラックスさせる。

こんにちはリラックママ | 2012/10/28

私は暖かいお茶や紅茶を飲んでいました。

私の場合赤青黄 | 2012/11/01

同じくＰＭＳを自覚してます
まずは命の母を購入して飲もうと思ったら授乳中だったので飲めず
他にも気になる症状があったので産婦人科へ行った時にいっしょに相談して
漢方とビタミンだったかな？を処方してもらいました
でも、他の人もおっしゃってますが、自覚してるだけで違いますよ！
私も少し前は毎月イライラしてましたが、そういえば今回は調子がいいです
イライラしてても『しょうがない』と気持ちが切り替えれます
もしかしたら生理周期をしっかり把握するだけでも、だいぶ違うかもしれません

うちはgamball | 2012/11/01

薬剤師に相談して漢方薬処方してもらいました