相談

旦那を痩せさせたいです

カテゴリー：｜回答期限：終了 2014/04/05｜ | 回答数(50)

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旦那は今百キロあります。とにかく肉が好きです。仕事柄、外食も多いです。味が濃いのも好きです。食事も少しでも味付けが変だと食べてくれません。農家ですが、体を動かす事もほとんどしません。何か良いダイエット方法はありませんか？最近自転車みたいな運動する機械と、ショップジャパンのスレンダートーンを買ってたまにやっています。アドバイスよろしくお願いします！

2014/03/22 | さんの他の相談を見る

回答順|新着順

こんにちはまりぃ | 2014/03/22

ギャル曽根さんのご主人がお料理でダイエットに成功したと聞き、ギャル曽根さんの料理本を読みました。

こんにゃくをお肉で巻いてかさ増ししたり、見た目はボリュームたっぷりなのに、ヘルシーな料理がたくさんありました。

図書館にもあるので、借りてみてみるといいと思いますよ。

旦那様はどう思っているのでしょうか？つう | 2014/03/22

旦那様が痩せたいと思っていなければ、難しいと思います。
旦那様が目標を持ってダイエットすれば、効果はあると思いますが、主様だけが頑張っても難しいと思います。

体重が100㎏あるのであれば、健診などで何か指導などはありませんでしたか？
健診を受けていないのであれば、受診して体に異常がないか診てもらった方がいいと思います。

ダイエットは食事療法と運動だと思います。
ストレッチをやるだけでも変わってくると思うので、腹筋と背筋だけはやるようにするといいと思います。

うまく痩せられるといいですね。

ご本人が。vivadara | 2014/03/22

改善しようと思わないと難しいと、私も思います。

実際私の旦那も、肥満とかではないですが、食生活が不規則で、私の作った料理は濃い味付けにアレンジして食べたり、夜中にお菓子を食べまくったりしていました。
私が何度「体に悪い！」と言っても聞きませんでしたが、健康診断で引っかかって、医師と栄養士に食事指導をされてからは、野菜中心・スナック菓子激減の食生活に自分で改善し、血液検査も無事標準値に戻りました。
今でも食生活には気をつけるようになりました。

健康診断はきちんとされていますか？
会社勤めとは違うので、勝手が違うとは思いますが…。
以前の相談で主さんも書かれてましたが、忙しくて病院に行くのが面倒と言わず、健康のために受診された方がいいですよ。
返信がなかったのですが、主さんもその後体調はどうですか？キチンとした検査をされましたか？
もしまだでしたら、一緒に（お仕事が忙しいのであれば交代でも）行ってきてもいいんじゃないでしょうか。

なかなかくみやん | 2014/03/22

ここで相談されて良い回答が得られるか難しいお悩みですね。
やはりご主人の痩せたいという気持ちがないと無理だと思うんです。
100キロあるなら、内臓疾患とかは大丈夫ですか？
一度病院に行かれ、専門家のアドバイスのもとに治療されたほうが良いと思います。

こんにちは☆りつまま | 2014/03/22

若いうちは良いですが年齢と共に病気も心配になってきますよね・・・。
ただ、こればかりは本人がやる気を出さないとなかなか続かないと思います。急激なダイエットはいけませんが、旦那様と話し合うことが大事だと思います。何かあったら心配などと伝えてみてはどうでしょうか？

体への負担を軽減ぼぉ→CHANG | 2014/03/22

100kgと大柄な方が激しい運動をするととても危険です。
膝などの関節を壊したり、それだけ大柄ですと内蔵疾患もありえますので、高血圧になったりなど、急にダイエットだからと無理に動かしてはいけません。
まずは、ウォーキングで有酸素運動を30分以上して、脂肪が燃えやすくさせます。
最初はそれだけでもいいと思います。
体が慣れてきたら、プラスにストレッチ、軽い筋トレ(ピラティスなんかが良いかと思います。←DVDも売っています)
聞いた話ですが、水泳や水中ウォーキングは体への負担が少ないと言われていますが、浮力に対応するのに、変な所で(気が付かないところ)力が入り、人によっては腰痛などを引き起こすそうです。
あとは、お肉が好きなら脂肪分の少ない物に買えたり、野菜などから食べるなどの食べ順ダイエットで食事を見直すといいかもしれませんね。

本人次第かなビビ | 2014/03/22

旦那さん本人に意欲がないと無理な気がします(；´Д｀)

こんばんはせいたん | 2014/03/22

味付けをほんの少し、とても、ばれない程度に少しずつ薄味に。
ボリュームを野菜やキノコで補う料理を多めにしていってはいかがでしょうか。

食生活を変えるしかないかなと思いますよ。ノンタンタータン | 2014/03/22

肉の代わりに厚揚げや豆腐を使ったらいいと思います。畑の肉という名前の豆食品もありますよ。

こんばんは | 2014/03/22

ダイエットをするなら、毎日三食決まった時間にバランスの良い食事を取り、適度な運動をする事が一番かと思います。
本人のやる気がなければ始まりませんが…。

こんにちはぺこりん | 2014/03/22

まずは旦那様自身が痩せたいと思うように仕向けることが必要そうですね。例えばお子さんが『パパ…運動会には来ないで』とか言ってみるとかそんな感じのズバっとしたものが良さそうな気がします。

並行して１日の食事内容・量をメモしてみて見える化してみてはいかがでしょうか。どれだけ食べているか分かれば、普通の男性の標準量と比較する事も出来ますし。。。

その上で、運動・食事…主に何でやせるか方向を決めて徐々に（たとえば１カ月１キロとか）やせるようにしないとリバウンドも怖そうです。
一般的に見ると、間食を辞めるのが一番てっとりばやそうですが、間食してるかも分からないので…
健康的にやせられるといいですね。

こんばんは。 | 2014/03/22

ご主人さまは痩せたいという気持ちはありますか。
それによるのかなと思います。
運動量を増やすか、食事量を減らしたりバランスを考えたり、食事の食べる順番を考えたりするしかないのかなと思います。

野菜を食べてくれるのであれば。ゆうママ | 2014/03/22

野菜を食べてくれるのであれば野菜でかさ増しをする方法が早いかと思います。
本人も知らないうちに少しずつ、体重が変化なくても血液上のデータが変化することもありますし、目に見える変化でやる気を持ってくれるかもしれません。

本人がどう考えているかだと思います。ちゃんくん | 2014/03/22

周りが言っても痩せませんし、万が一痩せてもすぐにリバウンドしますよ。まずは話し合いからだと思います。

こんばんはmoricorohouse | 2014/03/22

野菜や豆腐・おから・こんにゃくなどでカサ増しをするとカロリーは抑えても満足に食べられると思います。

こんばんは | 2014/03/22

本人は体重重くて何か不都合を感じているのでしょうか？
そして健康なのかな？

お肉好きでも脂身をカットして調理するとか
たくさんの野菜と一緒に調理するとか、いろいろありますよね。

とはいえ本人のやる気も必要になってくると思います。

味に関しては徐々に薄味になれてもらうしかないかもしれません。

こんばんはももひな | 2014/03/22

若いうちは体重があっても健康でいられることもありますが、年と共に内臓疾患や足腰に負担がかかるようになります。
農家の仕事をされているなら足腰に来ると辛いですよね。
まずは旦那様に今のままではいけないと気付いてもらうことから始めたほうが良いと思います。

食事の時にまずは野菜から食べると、同じ量・内容でも太りづらくなると聞きます。
お肉の前にはまずはサラダなどの野菜をしっかり食べてからお肉などに行ってもらうといいですよ。
あとはハンバーグなどはおからや豆腐で嵩を増すといいですし、こんにゃくもローカロリーなのでお勧めです。

こんばんはあーみmama | 2014/03/22

旦那様はどう思われているのでしょうか。
ご自身で痩せたいと強く思われていないと難しいかと思います。
また健康診断では問題ないのでしょうか。
医師からなんらかのお話しがあれば本人もまた意志が変わるかと思います。

食事 | 2014/03/22

ギャル曽根さんの旦那さんが奥さんのお料理で痩せてかっこよくなってましたよね。
試してないのでわかりませんが、本も出てるので試してみては？
たしか、ご飯にしらたきを混ぜてかさまししてカロリーオフとかやっていました。
本人の意思に関わらず痩せさせたいなら、こっそり奥さんがカロリーの低いボリュームのある食事を出すことが近道だと思います。


農家さんということは、健康診断は定期的に受けていますか？
その結果次第で食事の仕方も変わりますよ。

旦那の上司が | 2014/03/22

ナイシトールを飲み続けて半年でお腹が引っ込んだそうです。

それを聞いた同僚が始めて、効果が出てきたもよう。

それを受けて旦那も飲み始めました。

半年ほど長い目で見て頑張ってほしいです。

こんばんはあきﾌﾟｰ | 2014/03/22

野菜は食べられますか？肉類を少な目にして野菜を多くとるとか、キノコ、こんにゃくなどのローカロリーの物を多く出すとかですかね。
家の主人も太ってますが、痩せなきゃ。体が重いなどと言うだけでなかなか痩せません。
やはり、本人のやる気も大きく関係してくると思います。
実父も太っており、最近退職して田舎に帰り山に登ってタケノコ堀をしたり草刈りや畑を耕すようになり少しやせてきたようです。
父も母から散々痩せなさいと言われていても今まで痩せることもなく…やっと痩せ始めたようです

こんにちはあいあいさん | 2014/03/22

うちの夫も太り気味です。外食多く、飲む機会も多いです。朝と夜は、私と同じものを食べていますが、夫のみ太っていきます。食事はもやしなどでカサ増しした料理やタニタ食堂のレシピなどを参考に作ったりしていますが、効果なしです。本人が痩せる気がないと厳しいなと感じています。

こんばんはニモまま | 2014/03/22

本人のやる気次第だと思いますが…白米より玄米などがいいとされていますが…食事とかでも、食べてくれるのかなぁと…

こんばんは。 | 2014/03/22

なかなかですよ…

本人が痩せようと思わないと無理かな…

一度、専門家に受診されてみては？

本人のやる気次第ニャンスケ | 2014/03/22

本人にやる気があればどんな方法でも多少なりとも効果があると思います。
ダイエット方法よりも本人にやる気を出させる方法を考えるのが先かもしれません。
ダイエット成功するといいですね！

こんばんはまめちゃん | 2014/03/22

うちの主人も、肉が大好きで、味が濃いものが好きです。
私は薄味なので、今でも食事の味には、満足してないと思います。
健康診断で、体形は普通なのですが、脂肪肝で引っかかりました。
その際に、主人は大丈夫と言っていましたが、
私が激怒し、野菜たっぷりヘルシーメニューと、薄味にしました。
症状も大分改善されましたが、まだまだです。

ダイエットには、適度な運動と、食事制限が大切です。
本人のやる気が一番大切だとは思います。
食事を少しずつ、食べごたえのあるけれど、ヘルシーなものに変えていってみてどうでしょうか？
ギャル曽根さんの料理は、とても参考になると思います。

こんばんはまぁーさん | 2014/03/23

やはり本人のやる気がなければなかなか難しいかと思います。
管理できるのは家での食事ぐらいでしょうか。
野菜中心、薄味が理想ですが食べてくれないのでは意味ないですね。
１,２品は普段どおりの味付けをし、あとは薄味にしたご飯から慣れさせていくのはどうでしょう。本人が慣れてきたら徐々に減らしていく。
ダイエットでは長期間になってしまいますがこの先の健康にはいいと思います。

管理栄養士ですキンタン | 2014/03/23

食事と体を動かすのが基本です。
旦那様が、まずやる気にならないと、始まりません。
太る事で起こる病気を上げて、ダイエットしなきゃ、って思わすのが先かな、と

みなさんのおっしゃるように赤青黄 | 2014/03/23

本人の気持ちがやっぱり１番だと思います
あとはかさまし料理にするとか…
しょうが焼きにはこんにゃくも入れるとか、ハンバーグにおからとか
肉を減らしつつ、量は増やすようなものがいいと思います
運動は、急にやれと言われても無理ですよね
お子さん大きいようですので、休みは公園に行くとか
一緒に体を動かすようなのはどうでしょうか？

ご本人に | 2014/03/23

痩せようという意志があれば確実にダイエットは実現可能でしょうが、・・・いかがなものでしょうか？

体質もあるかな？なちこ★５５ | 2014/03/23

うちの夫もどちらかと言えば太いですねf(^_^;
以前は肉、肉、肉！！！しか食べていませんでしたが、今は野菜を毎日食べてます。

なるべく料理に野菜を入れるよう、鍋やポトフとかとん汁に少し野菜を添えた主菜、副菜を付けてます。

味が変だと食べないとありましたが、旦那さんはどのような外食が好きですか？

うちはよく食べる外食に似たメニューを作って(味薄目)みたり、まずは薄目の味を食べることから始めて見ました。
次第に野菜を増やして洗脳しましたf(^_^;

でもあまり痩せないので(泣)
体質もあるのかもしれません。

もしできるなら外食を減らすとか、少しずつステップを下げて行くといいですよ♪
いきなりやると反発したり上手くいきませんからね！

好みうるさいと大変ですよね…
あまり責めず少しずつ出来そうなことをやってみてください。
小さくても回数ですよ(*^^*)

こんにちは。みいちゃん | 2014/03/23

旦那様の健康診断を受けたらどうでしょうか？
医者にダイエットの必要を問われたら意識が変わるかも！
ゆっくり食べて噛むと少しでも満腹になりますよ。

本人次第ですおかちん | 2014/03/23

ダイエットって本人のやる気の問題ですからね～うちの主人も90近く行った時はさすがに自分でダイエット宣言しました。
半年くらいで15キロやせましたがまたリバウンド中です。
食べ物も運動も本人の気持ちしだいです。
たまにから初めて毎日日課にするといいのですが、ご主人の場合危機感ゼロだから難しいかも。
食べ物も気をつけてもらいたいけど、外食多いのであればとめられませんね。
すべて自分の気持ちも持ち方だと思います。

こんにちは☆もんち☆ | 2014/03/23

義弟が１２０キロあった体重を１年かけて約半分にしましたが、食事制限にて痩せたそうです。体重の重い人がそのまま運動をすると腰や膝を痛めたり・・で続きませんよ。運動をされるのであれば軽いウォーキングからが良いと思います。どちらにしても本人の痩せよう！という意思がかなり重要なので、肥満であることの健康被害を意識してもらって二人三脚で取り組まれるのが良いと思います。主さまは食事面でのサポートが主になると思いますが、肉の変わりにカロリーの低いもの（高野豆腐を凍らして食感を肉に近づけるとか）、新陳代謝を高めるために料理に唐辛子を使ってみるとか、食事面で工夫をされてみてはどうでしょうか？

こんにちはわため | 2014/03/23

味付けを薄くするのが手っとり早いと思います。
あとは量を食べるなら肉の代わりにヘルシーなものを使ってかさ増しするなど。
健康器具も毎日使うならある程度効果はありますが、短時間では厳しいです。
ウォーキングも効果あると思います。

うちもkogokogo | 2014/03/23

夫婦揃って痩せたいと思っていますが、なかなか難しいですね。

今の所、体に支障は無いのでしたら、やはり運動と食事制限かな？とも思いますが、
本人のやる気次第だとも思います。
これから暖かくなって来るで、食べる前にまず水１杯kら初めてみてはどうでしょう？

こんにちはにゃもりん | 2014/03/23

本人の本気度にもよりますが…

お手軽にされたいなら今自宅にある
マシンをフル活用されて一日数分でも良いのでとにかく365日継続することが大事だと思います。

お金かけても良いくらいの気持ちなら
スポーツクラブに入会してもらうのはいかがでしょうか？
いろんなプランがあります。
費用はかかりますが、専属トレーナーをつけて個人的に見てもらうこともできますよ。
個人でただ何となくランニングマシンで走るより、
見る人がいて、標をたて、達一緒に成していく方が
本人のやる気に繋がるかもしれません。

短期間で一気に減らすと、リバウンドしやすいと言います。ながーい目で見て
少しずつ時間をかけて減っていくと
リバウンドしにくいそうなので、
ストレスなしでするなら長期戦を覚悟してくださいね。
本人のやる気増強のためにご家族は何かにつけて誉めまくってあげたらいかがでしょうか？

お肉を食べることばかりが肥満に繋がるとはかぎりませんから、好きなものを
我慢させるのは本人が了承しないなら無理強いしない方がいいと思います。

自身の健康のため、家族のために
頑張ってほしいですよね。

訂正にゃもりんさん | 2014/03/23

見る人がいて、目標をたて、一緒に達成していく

です。読みづらくなりすみません。

こんにちはみこちん | 2014/03/23

旦那様、本人自身のヤル気も必要ですよね。
外食をとか控えてくれないと困りますよね。
これから暖かくなるので、散歩とか多くするといいかもしれませんね。
リバウンドも怖いですので、少しずつです。

こんにちは | 2014/03/23

うちは30キロ痩せました。

体動かす仕事なのでいくら食べてもいいて言ってました。

でも、病気してからやっと食事が大事だと気付きました。

量が減らせないならば低カロリーなものでカサましします。

ご飯は雑穀混ぜてたほうがいいです。


たくさん方法はあります。

食事だけで健康に落とすのは大変です。

でも確実です。まずは半年で10キロ目指して頑張ってみてください。

こんばんわ | 2014/03/23

うちの旦那も100kgオーバーです…本人が本気でやる気が無いとダイエットは厳しいと思います。
うちも健康のために痩せて欲しいんですけどね…

困りますねたんご | 2014/03/23

夜ねる４時間前は食べないようにさせたり、炭水化物を減らしたり、体を動かすような場所に家族で行って強制的に歩かないといけなくさせたり。

本人にもやせているほうが素敵だということを理解してもらえるといいですが。

皆さん書かれていますが・・・ | 2014/03/23

旦那さんは何とおっしゃってますか？
ダイエットの意思はありますか？
まずはそこからです。

せっかく手に入れた「ショップジャパンのスレンダートーン」とやらを、「たまに」では無く、寝る前にしましょう。
夜寝る前に適度な運動をすると、体が温まって良い眠りにつけます。
健康に近づく一助となるかもしれません。

訂正 | 2014/03/23

＞「たまに」では無く、寝る前にしましょう。

「たまに」では無く、毎日寝る前にしましょう。

でした、すみません、訂正させて頂きます；

こんばんはめい | 2014/03/23

私も旦那を痩せさせたいです。
よるサラダにしたり食事に気をつけたりしても本人のやる気がなければ痩せませんT^T

やせたいという動機付けNOKO | 2014/03/23

本人次第だと思います。子供ならば親がある程度コントロールできますが、大人はどうしても好きなものが簡単に手に入ってしまいます。
太ったことによって、健康に問題が生じている、体が重くて困る、娘に嫌がられている・・・などなど動機付けがあって、目標となる体重や体形ができれば、がんばれるのではないでしょうか。

こんばんは | 2014/03/23

さりげなーく、ご飯にこんにゃくを混ぜて炊いてみたり。。。
あとは、おからでお肉を装ってみたり。。。
自分の試したことがある、カロリーオフレシピです(^^ゞ

こんばんは。 | 2014/03/24

ご主人様が痩せたい！と進んで取り組まないとなかなか厳しいと思います。
私の主人も休日に子供と少しキャッチボールする程度しか運動しないので、食事によるダイエットをした事があります。
書店でカロリーをおさえた料理の本を買い、しばらく試しました。
その時は主人も少しやる気で油分を抑えたり、野菜中心の料理でも頑張って食べてくれて、少しですが効果がありました。
体重が減りだすと、嬉しかったようです。
揚げ物などは控えて、野菜を多目に摂れる献立を作られてみてはいかがでしょうか？
お互い頑張りましょうね(>_<)！

まずは自覚からなお | 2014/03/24

毎日体重計にのってもらうところで、食べすぎたらどうなるか・・・を実感してもらうのはどうでしょうか？

こんにちはmarikoraffy | 2014/03/24

まずは、本人をやる気にさせないと難しいですね。
お腹が空いた時は、小さなおにぎりに低脂質高タンパクの具（ささみなど）をいれたものが満足感もあっていいそうです。
あとは、温めた豆乳もお腹が膨れます。
あとは、食べる順番を野菜からにするとか。
いきなり食べる量を減らすのは難しいと思うので、満足感のある低カロリーのおかずに変えて行くのがやりやすいかなと思います。
運動ですが、一緒に散歩に行くのを習慣にするとか。ひとりだと続かないことも、夫婦一緒だとできたりしますよ。

血液検査黒豆ねずこ | 2014/03/24

ご主人様、血液検査をお受になったことはありますか？ うちの主人は標準体型ですが、検診で高コレステロール血症を指摘されました。 それまでは、大食漢だったので、おかずやご飯も山盛り、お昼は会社の仕出し弁当、お酒や甘いものも大好き…といった食生活でした。 検診で、「要医療」の指摘が入り、医療機関を受診、３日間程度の食べたもの全ての内容と量記録した物を持参し、私も一緒に食事指導を受けました。 これが結果的に、主人や私にとっての良い意識改革となり、食生活が大きく変わりました。食事に野菜を多く取り入れ、チーズや卵などコレステロール高めの食材を減らしました。 甘いものは朝のうちに食べるようにし、お昼ご飯は油を使わず調理した野菜のおかずを必ず２品入れた手作り弁当を持って行くようになりました。 また、自然と食べる量も減り、それに伴い体重も減りました。 おそらく、ご主人様の体重で文字どおりの食生活をなさっているとしたら、検診を受ければ何かしらの指摘が入るように思います。 ご主人の意識を変えるためにも是非一度、検診をお受けになることをお勧めします。

こんにちはまりえ | 2014/03/24

失礼ですが、旦那さまには『痩せたい』という意志はありますか？！奥さまだけが頑張ったとしても、本人の意志がないと痩せるのは難しいと思います。食生活や普段の生活から改善となると、本人が改善していかないと、結局はリバウンドになると思います。どうして痩せた方がいいのかなど、夫婦お二人で話すことも大切かと思います。

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